הנטייה לצלם הכל ברצף: אוכל, מראות, את עצמך - רבים רואים בכך התמכרות. עכשיו למי שאוהב לפרסם את התמונות שלו ברשתות החברתיות יש תשובה ראויה להאשמה הזו. כריסטין דיל האמריקאית הוכיחה שאפילו תמונה של ארוחת ערב שפורסמה באינסטגרם (ארגון קיצוני שנאסר ברוסיה) משמחת אותנו יותר.
פעם צילום היה תענוג יקר. עכשיו כל מה שצריך כדי לצלם זה סמארטפון, מקום בכרטיס זיכרון, וסבלנות של חבר שנאלץ לצפות בצילום כוס קפוצ'ינו.
"לא פעם אומרים לנו שצילום מתמיד מונע מאיתנו לתפוס את העולם במלוא העוצמה", אומרת קריסטין דיהל, דוקטורט, פרופסור באוניברסיטת דרום קליפורניה (ארה"ב), "יש אמירה שצילומים מפריעים למודעות, והעדשה הופכת למכשול בינינו לבין העולם האמיתי."
כריסטין דיל ערכה סדרה של תשעה ניסויים1, שחקר את הרגשות של אנשים שמצלמים. התברר שתהליך הצילום משמח אנשים ומאפשר לחוות את הרגע בצורה חיה יותר.
"גילינו שכשאתה מצלם, אתה רואה את העולם קצת אחרת", מסבירה כריסטין דיל, "כי תשומת הלב שלך מתרכזת מראש באותם דברים שאתה רוצה ללכוד, ולכן לשמור בזיכרון. זה מאפשר לך לשקוע במלואו במה שקורה, לקבל מקסימום רגשות.
הרגשות החיוביים העיקריים מועברים על ידי תהליך תכנון הצילום
למשל, טיולים וטיולים. בניסוי אחד, כריסטין דיהל ועמיתיה העלו 100 אנשים על שני אוטובוסי סיור דו קומתיים ולקחו אותם לסיור במקומות היפים ביותר בפילדלפיה. נאסרו כלי רכב באוטובוס אחד, בעוד שבשני קיבלו המשתתפים מצלמות דיגיטליות והתבקשו לצלם במהלך הסיור. לפי תוצאות הסקר, אנשים מהאוטובוס השני אהבו את הנסיעה הרבה יותר. יתרה מכך, הם הרגישו מעורבים יותר בתהליך מאשר עמיתיהם מהאוטובוס הראשון.
באופן מוזר, האפקט עובד גם במהלך סיורים לימודיים משעממים במוזיאונים ארכיאולוגיים ומדעיים. בסיור במוזיאונים כאלה שלחו מדענים קבוצת תלמידים שקיבלו משקפיים מיוחדים עם עדשות שעוקבות אחר כיוון מבטם. הנבדקים התבקשו לצלם את כל מה שהם רוצים. לאחר הניסוי, כל התלמידים הודו שהם אהבו מאוד את הטיולים. לאחר ניתוח הנתונים, מחברי המחקר גילו שהמשתתפים בהו זמן רב יותר בדברים שהם תכננו לצלם במצלמה.
כריסטין דיהל ממהרת לרצות את מי שאוהב לצלם את ארוחת הצהריים שלהם באינסטגרם (ארגון קיצוני שנאסר ברוסיה) או לשתף ארוחת בוקר בסנאפצ'ט. המשתתפים התבקשו לצלם לפחות שלוש תמונות של האוכל שלהם במהלך כל ארוחה. זה עזר להם ליהנות מהארוחה שלהם יותר מאשר אלה שפשוט אכלו.
לדברי כריסטין דיהל, זה לא תהליך הצילום או אפילו "לייקים" מחברים שמושכים אותנו. תכנון צילום עתידי, בניית קומפוזיציה והצגת התוצאה המוגמרת גורמים לנו להרגיש מאושרים, לחיות במודע וליהנות ממה שקורה.
אז אל תשכח את הרשתות החברתיות במהלך החגים. אין מצלמה? אין בעיה. "צלם תמונות נפשית", מייעצת כריסטין דיהל, "זה עובד באותה מידה."
1 K. Diehl et. אל. "איך צילום תמונות מגביר את ההנאה מחוויות", כתב עת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית, 2016, מס' 6.