האפירת שיער היא תהליך שכל אדם מתמודד איתו במוקדם או במאוחר. לרוב זה קורה מסיבות גנטיות או גיל, ולעיתים בשל הפרעות מסוימות בגוף. האם נוכל להשפיע איכשהו על תהליך הופעת השיער האפור וכיצד להיפטר מהם - במאמר שלנו.
מדוע מופיע שיער אפור
ראשית אתה צריך להבין מה גורם לשיער אפור. ישנן מספר סיבות עיקריות.
חוסר במלנין
הפיגמנט הטבעי מלנין אחראי על הגוון הטבעי של השיער. הוא מיוצר על ידי מלנוציטים, הנמצאים בזקיקי שיער. כאשר ייצור המלנין פוחת, ומי חמצן מופיע בתוך השיער, מתחיל תהליך האפירה באדם.
יותר מלנין מיוצר בגוף אם קרינה אולטרה סגולה פוגעת במשטח העור. כמו כן, ההפרשה המוגברת של הפיגמנט יכולה להיות מושפעת מצריכת מינרלים וויטמינים מסוימים - ברזל, סידן, ויטמינים A ו-B.
הפרעות בריאות
כמובן ששיער אפור יכול להופיע גם כתוצאה ממחלות מסוימות: התקרחות, ויטיליגו, מחסור הורמונלי, הפרעות בבלוטת התריס או מחלות של המערכת האוטואימונית. רק רופאים יכולים לקבוע אם האפירה קשורה למחלה כלשהי.
הרגלים רעים
תזונה לא נכונה, עישון, צריכת אלכוהול, הפרעות שינה והרגלים רעים אחרים משפיעים גם הם לרעה על בריאות האדם, מה שעלול לגרום להאפרת שיער. לדוגמה, בגופם של מעשנים מתרחשים תהליכי חמצון המובילים למוות של מלנוציטים, וכתוצאה מכך לשיער אפור מוקדם.1.
לחץ
מתח משפיע לרעה על מצב האורגניזם כולו, כולל זקיקי השיער. דיכאון וזעזועים גדולים משפיעים על מערכת העצבים, מה שעלול לגרום לשיער להאפיר.2.
חסר ויטמין
גורם שכיח נוסף להופעת שיער אפור הוא היעדר ויטמינים וחומרי הזנה. לדוגמה, ויטמיני B משפיעים על סינתזה של מלנין בגוף. כלומר, החוסר שלהם יכול רק להוביל לאפירה מוקדמת.
מחסור בנחושת, סלניום, סידן ופריטין משפיע לרעה גם על תהליכים רבים בגוף, בהתאמה, זה יכול להיות גם הגורם לשיער אפור. כדי לא לעורר את הופעת השיער האפור, חשוב לאכול טוב, לוותר על דיאטות דלות רכיבים ולפקח בקפידה על רמת הוויטמינים.3.
נטייה גנטית
הגיל הממוצע בו מופיע שיער אפור הוא 30-35 שנים, אך אי אפשר לשלול גורם גנטי. אם רבים מבני המשפחה שלך התחילו להאפיר בגיל צעיר יחסית, סביר להניח שזה נובע מגנטיקה.
כמו כן, אחד הגורמים להאפרה מוקדמת, על פי מדענים, הוא הגיאוגרפיה של מוצאם של אבות אבות.
איך להיפטר משיער אפור בבית
אי אפשר לשחזר את הצבע הטבעי של שיער אפור. אבל ניתן להאט את תהליך האפירה או להסוות אותו. זה יכול להיעשות בכמה דרכים.
צבע שיער
האפשרות הברורה ביותר היא צביעת שיער. אתה יכול לצבוע על שיער אפור עם צבע או מוצרי מיסוך מיוחדים רחיצים, שמפו גוון. אם אין כל כך הרבה שערות אפורות וצביעה מונוכרומטית רגילה אינה כלולה בתוכניות, אתה יכול לעשות הדגשה או צביעה חלקית, למשל, שאטוש.
נטילת ויטמינים
מכיוון שאחד הגורמים להאפיר של שיער הוא דווקא המחסור בויטמינים, השבת האיזון שלהם בגוף יכולה לעצור את התפתחות התהליך הזה. אבל זה צריך להיעשות רק לאחר העברת הבדיקות ותחת פיקוחו של רופא.
ודא שהתזונה שלך מגוונת ומכילה מספיק מהרכיבים התזונתיים הדרושים להאכלת זקיקי השיער ומטבוליזם התא. מחסור ברכיבי מיקרו ומקרו-נוטריינטים מסוימים גורם לנשירת שיער מוגברת, לשבירות ומוביל להאפרה מוקדמת.
להלן טבלה של ויטמינים ומינרלים שצריכים להיות נוכחים בתזונה שלך לבריאות השיער, וכן אילו מזונות מכילים אותם:
| ויטמינים ומינרלים | מוצרים |
|---|---|
| חומרה | בשר אדום, קטניות, אגוזים, פירות יבשים, כבד |
| ביוטין (B7), B12 | ביצים, דגים אדומים, בשר אדום, תוצרי לוואי מן החי, קטניות, אגוזים, כרובית |
| חומצה פולית | כבד, ברוקולי, נבטי בריסל, ירקות ירוקים עלים |
| סִידָן | מוצרי חלב ומוצרי חלב, דגים, שקדים |
| ויטמין D | דגים שומניים, בשר אדום, פטריות |
| אומגת 3 | דגים שומניים, אגוזים, שמנים צמחיים |
פרוצדורות קוסמטיות
אתה יכול גם להאט את תהליך השיער האפיר בעזרת הליכים קוסמטיים מיוחדים. טריקולוגים רבים ממליצים לקחת קורס פיסיותרפיה, טיפול בפלזמה or מזותרפיה. זה משפר את זרימת הדם ומחזק את זקיקי השיער. דרך יעילה נוספת להילחם באפירה מוקדמת היא לעסות את הקרקפת.
אורח חיים בריא
תזונה מאוזנת, ויתור על הרגלים רעים, פעילות גופנית סדירה, חוסר מתח יסייעו לנרמל את מצב הבריאות ובכך להאט את תהליך ההזדקנות של הגוף.
שאלות ותשובות פופולריות
מומחים עונים על שאלות: טטיאנה קצ'נובה - רופא ראשי של מרפאת FUE, נטליה שצ'פלבה – רופא עור, טריכולוג ופודולוג, וכן תזונאית קסניה צ'רניה.
איך למנוע שיער אפור?
"למרבה הצער, אין דרך למנוע את תהליך השיער המאפיר. אבל אתה יכול לנסות להאט את התהליך הזה. ראשית עליך לגלות מה גורם לשיער אפור מוקדם. בהתאם לכך, שיטות ההתמודדות עם זה יהיו שונות.
גם אם הגורם נמצא ותבטל, שיער אפור לא יקטן, אבל אולי התהליך עצמו יאט.
נטליה שצ'פלבה:
"אי אפשר למנוע הופעת שיער אפור. לעתים קרובות שיער אפור הוא גורם גנטי. אבל אתה תמיד צריך, בין אם יש שיער אפור או לא, לשאוף ליצור את התנאים הנוחים ביותר לשיער: לטפל בהם, להימנע מהשפעות מכניות או תרמיות, וגם לאכול תזונה מאוזנת. אבל, למרבה הצער, אין ערובה לכך ששיער אפור יפסיק להופיע."
איך מתמודדים עם שיער אפור בגיל צעיר?
"הדרך הקלה והמהירה ביותר היא להסוות שיער אפור, כלומר לצבוע את השיער. אפשר גם לנסות למנוע האפירה מוקדמת של שיער באמצעות ויטמינים, ואם הם כבר החלו להאפיר, לשמור על בריאותם של מי שעדיין לא איבד את הפיגמנט.
כדי לעשות זאת, אתה יכול לפנות להליכים: טיפול בפלזמה או מזותרפיה. יש להם השפעה חיובית על הבריאות הכללית של זקיקי השיער, ומזינים אותם. בנוסף, התזונה צריכה להיות בריאה ולהכיל מזונות עשירים בויטמינים A, C, E, B, חומצה פולית וכן סידן, סלניום, ברזל, נחושת, אבץ וגופרית. או לקחת קומפלקסים של ויטמינים לאחר התייעצות עם רופא.
קסניה צ'רניה:
“על מנת למנוע הופעת שיער אפור בגיל צעיר, מומלצת שינה מלאה (8-9 שעות) כסטנדרט. עדיף ללכת לישון באותו הזמן ובאופן אידיאלי לוותר על הרגלים רעים. בתזונה, אל תשכח ממזונות המכילים ויטמיני B ואומגה 3. אלו דגים (טונה, הרינג, מקרל), פירות ים, זרעי פשתן, צ'יה, בשר ואגוזים. וכמובן, השתדלו להימנע ממצבים מלחיצים, כי. בזמן לחץ נוצרים אלמנטים הפוגעים בתאי עור המייצרים פיגמנט (מלנוציטים). כתוצאה מכך, התאים מאבדים את יכולתם לייצר מלנין והאדם מאפיר".
נטליה שצ'פלבה:
"כפי שכבר ציינו, שיער אפור הוא לרוב גורם גנטי. המראה של שיער אפור מושפע לעתים קרובות מלחץ, שכן השיער תלוי בהורמונים. אם אדם נמצא במתח כרוני, הדבר יבוא לידי ביטוי במבנה ובצבע השיער שלו.
האם אפשר להיפטר משיער אפור אחת ולתמיד?
"לצערי זה לא אפשרי. המלנין הוא הפיגמנט שנותן לשיער את צבעו. עם הגיל או בגלל גורמים אחרים, מלנין מפסיק להיווצר, והשיער מאבד את צבעו. כיסי אוויר וחוסר פיגמנט - שני גורמים אלו קובעים את הצבע האפור-לבן של השיער. ואם השיער כבר האפיר, אז אין דרך להחזיר את צבעם: הם איבדו את הפיגמנט לנצח.
אבל אתה יכול להסוות את השיער האפור עם צביעה. יתר על כן, עדיף לתת עדיפות לצבעים עדינים יותר: שמפו כהה, אירוסולים או ג'לים עם אפקט מיסוך. אם האפשרויות הללו אינן מתאימות לך, עדיף לבחור בצבעים שאינם מכילים אמוניה, שכן יש לה את ההשפעה האגרסיבית ביותר על השיער.
בנוסף, יש צורך לנהל אורח חיים בריא: לאכול נכון ומגוון, לוותר על עישון ואלכוהול, לעשות ספורט”.
קסניה צ'רניה:
"אפשר להסיר את השיער האפור שהופיע רק על ידי תספורת או צביעה. אין דרכים אחרות. לכן עדיף לדאוג לבריאותכם מראש על מנת למנוע את התרחשותו.
נטליה שצ'פלבה:
"אי אפשר להיפטר משיער אפור. במיוחד אחת ולתמיד. שיער אפור יופיע בכל מקרה. מה לעשות? צבע מעל."
האם אפשר לשלוף שיער אפור?
"עדיף לא לעשות את זה בכלל. אם תשלפו שערה אפורה 2-3 פעמים, היא תתאושש ותצמח שוב, אבל אם תעשו זאת באופן שיטתי, אז החור שממנו צמחה יתרוקן.
קסניה צ'רניה:
"זה בלתי אפשרי לחלוטין לשלוף שיער אפור. במקרה זה, הזקיקים עלולים להינזק ושיער חדש לא יצמח עוד בחלק הפגוע של הקרקפת. יש סיכון גדול לקבל פערים בעתיד".
נטליה שצ'פלבה:
"אין טעם לשלוף שיער אפור, כי בדיוק אותו שיער אפור יכול להופיע ליד השיער הנשלף. אבל מה לגבי? רק לשמור על איכות החיים, לפקח על הדיאטה, אם אפשר, למנוע מתח, אשר עדיין לא מבטיח את השיער ממראה שיער אפור.
מקורות:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI האפירת שיער במהלך ההזדקנות: מנגנונים מקומיים. מ', 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI השפעת מתח וסביבה על הזדקנות העור האנושי. מ', 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV מניעת הזדקנות. מ', 2014