רבים יופתעו כאשר יגלו כי הדוכסית של קיימברידג 'לא תמיד הייתה מודל להרמוניה. וכרגע, לא מדובר במקרים שבהם קייט הייתה צריכה לחזור לכושר לאחר הלידה. מתברר שעוד לפני נישואיה לנסיך וויליאם, קייט לבשה מידות בגדים 46-48.
הנסיכה הצליחה לאבד עד 42 גודל הודות לדיאטת הדוקאן. כן, כן, זה דיאטה, טיולים באוויר הצח אפשרו לקייט להגיע לאותם דברים שאחותה פיפה, אוהדת הספורט, הלכה בדרך אחרת - להרמוניה ולחכמה. אגב, דיאטה שומרת על אמם.
כללי הדיאטה מאת קייט מידלטון
הדיאטה, שתוכננה על ידי התזונאי הצרפתי המפורסם פייר דוקאן, מורכבת משלבים של 4 פעמים. תכולת הדיאטה: חלבון, ירקות, פירות, לחם דגנים.
לִתְקוֹף
השלב הראשון הוא שבוע אחד: שלב של מזון חלבוני. מומלץ לצרוך: בשר הודו ועוף, כבד עגל, דגים (מבושלים, מאודים, צלויים) ופירות ים. אתה יכול גם לאכול ביצים, מוצרי חלב דלי שומן, מזון תבלינים, חומץ, בצל ושום, מלח בכמויות קטנות. חוץ מזה, חובה לאכול 1.5 כפות סובין שיבולת שועל. אל תכלול סוכר וכל בשר מלבד עוף והודו.
פסים
השלב השני - 5 ימים: אוכל חלבון וירקות. במהלך שלב זה, יש צורך לאכול 2 כפות. מסובין שיבולת שועל מדי יום. כמו כן, מותר לאכול כל ירקות בתקופה זו, למעט עמילן (אבוקדו, עדשים, שעועית, אפונה, תפוחי אדמה). ירקות אפשר לאפות, לבשל, או לאכול אותם גלם. אין לאכול אורז ודגנים, מכיוון שהם גם עשירים בעמילן. לשם שינוי, מותר תבלינים, אדזשיקה, פלפל חריף, חלב, מלפפונים, שום וקטשופ.
הצמדה
השלב השלישי. קבוע שהושג במהלך משקל הדיאטה. משך השלב השלישי תלוי במספר הקילוגרמים שאבדו. על כל קילוגרם אתה חייב לקבל 10 ימי קיבוע. הדיאטה של "תיקון" ההתאמה של כל המוצרים מהשלב הראשון, השני של ירקות, מנת פרי אחת ביום (למעט דובדבנים, ענבים, בננות), גם לחם מותר (2 פרוסות), גבינה בוגרת (40 גרם), עמילנית מזונות (תפוחי אדמה, אורז, תירס, אפונה, שעועית, פסטה) - 2 פעמים בשבוע.
ייצוב
השלב הרביעי. שלב זה הוא למעשה דרך חיים בה, בעקבות כמה טיפים פשוטים, תוכלו לשמור על התוצאה שהושגה. מומלץ להקפיד על שני כללים: לאכול 3 כפות סובין שיבולת שועל מדי יום ופעם בשבוע להכנת יום חלבון טהור. שאר המזון העובר לשלב אינו מרמז על מגבלות או חריגים כלשהם.
בתזונה של דוקטור דוקאן יש גם כללים שיש להקפיד עליהם, ללא קשר לשלבים:
- כל יום צריך להיות בטוח לשתות חצי ליטר מים מינרליים ללא גז,
- להוסיף בסובין שיבולת שועל אוכל,
- וללכת באוויר הצח.
