תוכן
- תפריט לדיאטה של יום אחד
- תפריט ביום השני של הדיאטה הצרפתית
- תפריט ביום השלישי לדיאטה
- תפריט ליום הרביעי לדיאטה הצרפתית
- תפריט ביום החמישי לדיאטה
- תפריט ליום השישי לדיאטה הצרפתית
- תפריט ביום השביעי לדיאטה
- תפריט ליום השמיני לדיאטה הצרפתית
- תפריט לדיאטה של יום אחד
- תפריט ליום השמיני לדיאטה הצרפתית
- תפריט לדיאטה של יום אחד
- תפריט ליום השמיני לדיאטה הצרפתית
- תפריט לדיאטה של יום אחד
- תפריט ליום השמיני לדיאטה הצרפתית
תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 552 קק"ל.
משך הדיאטה הצרפתית הוא שבועיים. המפתח להרזיה בעת ביצוע הדיאטה הצרפתית הוא תכולת הקלוריות הנמוכה שלה לאורך כל הקורס. יתר על כן, הדיאטה של הדיאטה הצרפתית מוגדרת בבירור, וכל חריגה מהתפריט אינה מקובלת.
כמו כן, ייאסרו מספר מוצרים: לחם וממתקים, סוכר, מיצי פירות, מלח - גם כל סוגי החמוצים אינם נכללים בדיאטה ובנוסף אלכוהול (דרישות דומות למספר דיאטות דומות - בפרט ליפנים דִיאֵטָה). התפריט של הדיאטה הצרפתית מבוסס על מוצרים כמו דגים, בשר דיאטטי, ביצים, ירקות, עשבי תיבול, פירות, לחם שיפון (טוסט).
תפריט לדיאטה של יום אחד
- ארוחת בוקר - קפה לא ממותק
- ארוחת צהריים - סלט של עגבנייה אחת, שתי ביצים מבושלות וחסה
- ארוחת ערב - סלט של בשר מבושל רזה (בקר) - 100 גרם ועלי חסה
תפריט ביום השני של הדיאטה הצרפתית
- ארוחת בוקר - קפה לא ממותק וחתיכת לחם שיפון קטנה
- ארוחת צהריים - 100 גרם בקר מבושל
- ארוחת ערב - סלט נקניקים מבושל - 100 גרם ועלי חסה
תפריט ביום השלישי לדיאטה
- ארוחת בוקר - קפה לא ממותק וחתיכת לחם שיפון קטנה
- ארוחת צהריים-גזר בינוני אחד מטוגן בשמן צמחי, 1 עגבנייה ו -1 קלמנטינה
- ארוחת ערב - סלט נקניקים מבושל - 100 גרם, שתי ביצים וחסה
תפריט ליום הרביעי לדיאטה הצרפתית
- ארוחת בוקר - קפה לא ממותק וחתיכת לחם שיפון קטנה
- ארוחת צהריים - גזר טרי בינוני אחד, 100 גרם גבינה, ביצה אחת
- ארוחת ערב - פירות וכוס קפיר רגילה
תפריט ביום החמישי לדיאטה
- ארוחת בוקר - גזר טרי בינוני אחד עם מיץ סחוט טרי מלימון אחד
- ארוחת צהריים - עגבנייה אחת ו- 100 גרם דג מבושל
- ארוחת ערב - 100 גרם בקר מבושל
תפריט ליום השישי לדיאטה הצרפתית
- ארוחת בוקר - קפה לא ממותק
- ארוחת צהריים - 100 גרם עוף מבושל וחסה
- ארוחת ערב - 100 גרם בקר מבושל
תפריט ביום השביעי לדיאטה
- ארוחת בוקר - תה ירוק לא ממותק
- ארוחת צהריים - 100 גרם בקר מבושל, תפוז אחד
- ארוחת ערב - 100 גרם נקניקייה מבושלת
תפריט ליום השמיני לדיאטה הצרפתית
- ארוחת בוקר - קפה לא ממותק
- ארוחת צהריים - סלט של עגבנייה אחת, שתי ביצים מבושלות וחסה
- ארוחת ערב - סלט של בשר מבושל רזה (בקר) - 100 גרם ועלי חסה
תפריט לדיאטה של יום אחד
- ארוחת בוקר - קפה לא ממותק וחתיכת לחם שיפון קטנה
- ארוחת צהריים - 100 גרם בקר מבושל
- ארוחת ערב - סלט נקניקים מבושל - 100 גרם ועלי חסה
תפריט ליום השמיני לדיאטה הצרפתית
- ארוחת בוקר - קפה לא ממותק וחתיכת לחם שיפון קטנה
- ארוחת צהריים - גזר בינוני אחד מטוגן בשמן צמחי, עגבניה אחת ותפוז 1
- ארוחת ערב - סלט נקניקים מבושל - 100 גרם, שתי ביצים וחסה
תפריט לדיאטה של יום אחד
- ארוחת בוקר - קפה לא ממותק וחתיכת לחם שיפון קטנה
- ארוחת צהריים - גזר טרי בינוני אחד, 100 גרם גבינה, ביצה אחת
- ארוחת ערב - פירות וכוס קפיר רגילה
תפריט ליום השמיני לדיאטה הצרפתית
- ארוחת בוקר - גזר טרי בינוני אחד עם מיץ סחוט טרי מלימון אחד
- ארוחת צהריים - עגבנייה אחת ו- 100 גרם דג מבושל
- ארוחת ערב - 100 גרם בקר מבושל
תפריט לדיאטה של יום אחד
- ארוחת בוקר - קפה לא ממותק
- ארוחת צהריים - 100 גרם עוף מבושל וחסה
- ארוחת ערב - 100 גרם בקר מבושל
תפריט ליום השמיני לדיאטה הצרפתית
- ארוחת בוקר - תה ירוק לא ממותק
- ארוחת צהריים - 100 גרם בקר מבושל, קלמנטינה אחת
- ארוחת ערב - 100 גרם נקניקייה מבושלת
בניגוד לדיאטות אחרות (דיאטה צבעונית) - אין הגבלות מיוחדות על נוזלים (למעט מיצי פרי לא טבעיים) - מים מינרליים לא מוגזים וכל סוגי התה מקובלים - כולל וירוק וקפה.
הדיאטה מבטיחה תוצאה מהירה יחסית - עד 4 ק"ג ירידה במשקל בשבוע (זה 8 ק"ג לכל הדיאטה). יתרון זה יכול להיות יתרון מכריע בבחירת דיאטה לירידה במשקל. לדוגמא, תזונה רפואית מוכרת ונבדקת באופן מקיף אינה יכולה להתפאר ביתרון זה: חסרונות הדיאטה הרפואית ויתרונותיה. הפלוס השני של הדיאטה הצרפתית הוא שהיא לא קצרה ביותר, אבל היא נאמנה יותר מבחינת לחץ לגוף.
תזונה זו אינה מאוזנת לחלוטין. זה לא מומלץ לאנשים עם מחלות כרוניות - או תחת פיקוח רפואי מתמיד.
2020-10-07