מזון לכליות בריאות

הכליות הן המסנן של גופך, אשר עובר דרך כניסה לנוזל הגוף, משאיר את החומרים המזינים ומסיר רעלים. כדי שמסנן זה יעבוד ללא הפרעות, עליכם לדאוג לבריאות הכליות.

מה שאתה צריך לדעת על כליות

- ביום אחד בלבד השימוש בגוף זה מהווה רבע מנפח הדם המלא בגוף האדם.

- כל דקה, הכליות מסננות ליטר וחצי של דם.

בכליות ישנם כ 160 קילומטר של כלי דם.

מזון בריא לכליות

לכליות, בעיקר ויטמין A חשוב, המסונתז מקרוטן-לאכול גזר, פלפל, אספרגוס, אשחר ים, תרד, כוסברה ופטרוזיליה.

דלעת כליות בריאה, מכיוון שהיא מכילה ויטמין E - ניתן להוסיף לקוואקר, לדלעת, לסחוט את המיץ ולהוסיף לעוגות ולאפות.

פקטין שימושי לעבודת הכליות, הקיימת בתפוחים ושזיפים. פקטינים קושרים חומרים רעילים ומסירים אותם מהגוף.

דגים עשירים בחומצות שומן וויטמין D, מועילים במיוחד לכליות בעונה הקרה, כאשר השמש לא מפצה על אובדן האלמנט החשוב הזה.

אבטיחים מכילים הרבה מים להמסת האבנים ומלח להסרת נוזלים עודפים מהגוף. יש את אותו נכס וחמוציות וכל מיני עשבי תיבול - שמיר, שומר, סלרי.

החמדות מכילות הרבה ויטמין C, שיכול להפחית את הסיכון לזיהומים ולהפחית דלקות.

מזון עשיר בסיבים, תוכן הסובין משפר את זרימת הדם לכליות, משפר את העיכול ומספק לגוף ויטמינים נחוצים.

מה רע לכליות שלך

מלח שומר על מים בגוף, מעלה את לחץ הדם וגורם לנפיחות. הכליות נושאות עומס גדול אם כמות עודפת קבועה של מלח עשויה לפתח את ההשלכות הבלתי הפיכות של אי ספיקת כליות.

מזון שומני, מעושן וכבוש מכיל חומרים המפחיתים את כלי הדם של הכליות ומסרטנים המגבירים את רעילות הגוף.

חריף או חריף מאוד מגרה את הכליות ונותן עומס נוסף על הגוף.

אלכוהול מעורר את הרס צינוריות הכליות ומוביל גם לנפיחות בגוף.

מזונות מסוימים, כגון חמצת או תרד, מכילים אוקסלטים, המעוררים חול ואבנים.