מה הם המאפיינים של שמן אתרי לבנדר אמיתי?

השמן האתרי של לבנדר אמיתי (lavandula angustifolia) ידוע כמרגיע את מערכת העצבים ולעתים קרובות מומלץ להפגת מתחים או חרדות. סקירה שיטתית של מספר מחקרים שפורסמו בשנת 2012¹ אישר את ההשפעות הטיפוליות של שמן אתרי לבנדר על מתח וחרדה. מחקר שבוצע בשנת 2007 על גרבילים² אף הראה כי לחשיפה מריחה לשמן אתרי של לבנדר אמיתי יש השפעות מרגיעות השוות לאלו של דיאזפם, תרופה ממשפחת הבנזודיאזפינים בעלת תכונות חרדה. תכונותיו המרגיעות והמרגיעות הופכות אותו ליעיל גם בטיפול בבעיות נדודי שינה³.

כיצד להשתמש בשמן אתרי לבנדר אמיתי?

במקרים של מתח וחרדה, השמן האתרי של לבנדר אמיתי משמש בעיקר בשאיפה: 2 עד 4 טיפות במפזר, או, במקרה זה, מוצץ את האדים מקערה גדולה של מים רותחים בתוספת של כמה טיפות של שמן אתרי. חזור על שאיפות מספר פעמים ביום.

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001