פחד מהחושך: איך להרגיע את ילדך?

איך קוראים לפחד מהחושך? באיזה גיל היא מופיעה?

החרדה, בעיקר לילית, מהחושך נקראת ניקטופוביה. אצל ילדים, חרדת החושך מופיעה בסביבות גיל שנתיים. הוא נעשה מודע לפרידה מהוריו לפני השינה. יחד עם זאת, דמיונו העולה על גדותיו יפתח את פחדיו: פחד מהזאב או מהצללים למשל.

הפוביה מחושך אצל ילדים ותינוקות

"אם פוביה מהחושך משותפת לילדים רבים, הפחד שיעירו אותם עם התחלה של 'אמא, אבא, אני מפחד מהחושך, אני יכול לשכב איתך?' הוא מנת חלקם של כמה הורים", מעידה פטרישיה שאלון. הילד מפחד מהחושך כי הוא לבד בחדרו, ללא ציוני הדרך העיקריים שלו: הוריו. "פחד של ילד מהחושך מתייחס לבדידות, לפרידה מאלה שאנחנו אוהבים ולא לפחד מהחושך, למהדרין", מסבירה הפסיכולוגית קודם כל. כשילד נמצא בחדר הוריו, במיטתם ובחושך, הוא כבר לא מפחד. הפוביה מהחושך בילדים תסתיר אפוא משהו אחר. הסברים.

פחד משותף?

להורים, מאז לידת ילדם, יש רק משאלה אחת: שהוא ישן בשקט כל הלילה, ושהם עצמם יעשו את אותו הדבר! "הפחד מהחושך מתייחס לזה של בדידות. איך הילד מרגיש כלפי ההורה שמשכיב אותו לישון? אם הוא מרגיש שאמו בעצמה מודאגת או חרדה כשהיא אומרת לו לילה טוב, הוא לעולם לא יפסיק לחשוב שלהיות לבד, בלילה, בחושך, זה לא כל כך טוב", מסבירה פטרישיה שאלון. הורים שחוששים מהפרידה בלילה, מסיבות שונות, גורמים לפעוט שלהם להרגיש את הלחץ שלהם לפני השינה. לעתים קרובות מאוד, הם חוזרים פעם, פעמיים או שלוש פעמים ברציפות כדי לבדוק אם הילד שלהם ישן טוב, ועל ידי כך הם שולחים הודעה "מפחידה" לילד. ” הילד צריך קצת יציבות. אם פעוט מבקש את הוריו כמה פעמים בערב, זה בגלל שהוא רוצה יותר זמן איתם », מציין את הפסיכותרפיסט.

למה ילד מפחד מהחושך? פחד נטישה וצורך לבלות עם ההורים

"הילד שלא קיבל את החשבון שלו על זמן שהייה עם הוריו, יתבע אותם לפני השינה. חיבוקים, סיפורי ערב, נשיקות, סיוטים... הכל באמתלה שאחד ההורים יבוא למיטתו. והוא יגיד להם, באותו זמן, שהוא מפחד מהחושך, לעצור אותם", מוסיף המומחה. היא ממליצה להורים לקחת בחשבון את בקשות הילד ולהקדים לפני השינה. "הורים חייבים לתת עדיפות לאיכות מעל הכל. להיות לידו, לספר לו סיפור, ובעיקר לא להישאר ליד הילד עם הטלפון שלו ביד", מפרט גם הפסיכולוג. פחד הוא רגש שגורם לך לגדול. הילד מגבש את הניסיון שלו על פחדיו, הוא ילמד לנהל אותה, לאט לאט, במיוחד בזכות דברי הוריו.

מה לעשות כשילד מפחד מהחושך? לשים מילים על פחדים

"הילד חייב ללמוד להירדם בעצמו. זה חלק מהאוטונומיה שלה. כשהוא מביע את פחדו מהחושך, ההורה לא צריך להסס לענות לו, לדבר איתו על זה, יהיה גילו אשר יהיה", מתעקש הפסיכולוג בנושא זה. ככל שיהיה יותר זמן לדיונים לפני ההירדמות או עם ההתעוררות, על מה שקרה בערב, כך זה ירגיע את הילד. פחד מהחושך הוא "נורמלי" בילדות המוקדמת.

תאורת לילה, ציורים... חפצים שיעזרו לילדכם לא לפחד עוד בלילה

הפסיכולוג גם ממליץ לגרום לילדים לצייר, במיוחד אם הם מעוררים מפלצות שנראות בחושך. "ברגע שהילד צייר את המפלצות האיומות שמאכלסות את לילותיו, אנחנו מוחצים את העיתון על ידי התעקשות 'לכתוש' את הדמויות הנוראיות הללו ואנחנו מסבירים שאנחנו הולכים לשים את הכל במקום הגרוע ביותר אי פעם. , להשמיד אותם, כלומר את האשפה! », אומרת פטרישיה שאלון. " ההורים חייבים להעריך באופן מוחלט את ילדם, בכל שלב בהתפתחותו. כשהוא מדבר על הפחדים שלו, ההורה יכול לשאול אותו בדיוק מה מפחיד אותו. לאחר מכן, אנו מבקשים מהילד לבחור פתרון שירגיע אותו, כמו הנחת מנורת לילה, השארת דלת פתוחה, הדלקת המסדרון...", מסבירה הפסיכולוגית. מבחינתה, אם הילד הוא זה שיחליט על הפתרון הטוב ביותר להפסיק לפחד, אז הוא יתגבר על הפחד שלו, ויהיה לו עוד יותר סיכוי להיעלם...