תוכן
בגיליון זה של The ABC of Modernity, אנו מסבירים מדוע אנו חוששים להחמיץ אירועים שונים שאנו לומדים עליהם מרשתות חברתיות וכיצד אנו משתתפים באירועים שונים מתוך פחד להישאר מאחור.
.
כדי להתעדכן בזמנים ולא לפספס מילים חדשות, הירשמו לפודקאסט ב-Apple Podcasts, Yandex.Music ו-Castbox. דרג ושתף בתגובות את המילים שבלעדיהן, לדעתך, אי אפשר לדמיין תקשורת במאה ה- XNUMXst.
מה זה FOMO וכיצד הוא יכול להיות מסוכן
FOMO הוא קיצור שמשמעותו פחד מהחמצה - "פחד מפספס". FOMO מכונה לפעמים FOMO. בדרך כלל, אנשים חווים FOMO כאשר הם חושבים שהם מפספסים חוויות, הזדמנויות או משאבים יקרי ערך. למשל, כשאתה רואה תמונות יפות ברשתות החברתיות וחושב שהחיים שלך הרבה יותר גרועים, או כשאתה צופה בסרטים ומאזין לאלבומים רק מחשש להישאר מחוץ לדיון. אנשים כבר מזמן מקנאים באנשים אחרים ורצו להיות בידע, אבל עם הופעת המדיה החברתית, FOMO הפך לתחושה נפוצה למדי שמשפיעה על מספר עצום של אנשים.
תסמונת הרווח האבוד אינה הפרעה נפשית, אך היא עלולה להחמיר בעיות נפשיות קיימות כמו דיכאון וחרדה. כמו כן, FOMO יכול ליצור התמכרות לרשתות חברתיות ולהשפיע לרעה על העבודה והיחסים שלך עם אנשים אהובים. במקרה זה, עדיף לפנות למומחה כדי להתמודד ביעילות עם הבעיה.
מאפיינים ייחודיים של FOMO וכיצד להתמודד איתו
להודות שיש לך פחד להחמיץ זה די קשה. אם אתה לא יכול להסיר את העיניים מהמסך, לעדכן כל הזמן את פיד החדשות שלך ולהשוות את עצמך לאנשים באינטרנט, אז יתכן שיש לך FOMO. אם הצלחתם לזהות FOMO בעצמכם, אז כדאי לכם להגביל את הזמן שלכם באינטרנט: אתם יכולים לעשות לעצמכם "גמילה דיגיטלית", להגדיר מגבלה על יישומים, ותוכלו גם לארגן נסיגה להתאוששות משחיקה ורעש מידע.
כדאי לזכור שאתה לא לבד במאבק נגד FOMO: מיליוני אנשים ברחבי העולם חולקים את הרגשות שלך, ותמונות שלכאורה מושלמות באינטרנט הן רק חלק מקושט מחייו של מישהו.