בריאות העיניים: כיצד לשמור?

עם זאת, ללא מחשב, קריאת ספרים אלקטרוניים ושימוש בגאדג'טים שונים, קשה לדמיין לא רק שעות עבודה, אלא גם פנאי. באופן לא מפתיע, עינינו רגילות לחוסר הנוחות ואנו מתעלמים מתסמינים מדאיגים כגון אדמומיות, יובש, קריעה, צריבה בעיניים וכאבי ראש. למרבה הצער, במוקדם או במאוחר זה יכול להוביל להידרדרות משמעותית בראייה.

על ידי הקפדה קבועה על כמה מהכללים הפשוטים להלן, תוכל לשמור על ראייתך, בריאותך ויופי עיניך לאורך שנים רבות.

1. קודם כל, עליך לדאוג לארגון נכון של מקום העבודה. ככל שהרזולוציה של מסך המחשב גבוהה יותר, התמונה צלולה יותר ופחות עייפות העיניים במהלך הפעולה. תאורה בעת עבודה במחשב צריכה להיות עמומה, עמומה או מפוזרת. בוהק על מסך הצג הוא האויב הגרוע ביותר של ראייה טובה, לכן עליך לוודא שאין מקורות אור, משטחים בהירים או מוארים בסביבה הקרובה של הצג.

2. קח הפסקה כל שעתיים. יחד עם זאת, אין צורך לעזוב את מקום העבודה, מספיק לעצום את העיניים למשך מספר דקות או להסתכל על אובייקט רחוק למשך 2 דקות.

3. בצעו תרגילי עיניים מיוחדים. רצוי לבצע זאת באופן קבוע-1-2 פעמים ביום. בעת ביצוע תרגילי עיניים, שמור על ראש ישר לחלוטין, למשך 1-2 דקות, הפנה את מבטך למעלה, למטה, ימינה, שמאלה בתורו. לאחר מכן, עצום עיניים ושמור על ראש ישר, סובב את גלגלי העיניים למשך מספר שניות, ותיאר צורות שונות. תרגיל נוסף מהמתחם - "איור שמונה": העבר את מבטך לפינה השמאלית התחתונה של החדר, אחר כך לימין העליון, לימין התחתון, לשמאל העליון, ולאחר מכן חזור לשמאל התחתון. תאר את אותה דמות שמונה בסדר הפוך, החל מהפינה הימנית התחתונה של החדר. בסיום מערך התרגילים, עצום היטב את העיניים מספר פעמים למשך 2-3 שניות.

4. כלול בתזונה מזונות המסייעים בשיקום הראייה. בפרט, גזר המכיל בטא קרוטן, חומר בעל השפעה חיובית על הראייה, ואוכמניות, תרופה ידועה לשיפור הראייה, המכילה אנתוציאנינים-נוגדי חמצון רבי עוצמה המגבירים את גמישות נימי העין, מחזקים את דפנות הדם כלי, מונעים התפתחות דלקת, מעוררים את זרימת הדם לרשתית, מפחיתים את הסיכון לפתח גלאוקומה ומאיצים את התחדשות התאים.

5. קח מתחמי ויטמין-מינרלים מיוחדים לבריאות העיניים, כגון מתחם ויטמין-מינרלים "פוקוס פורטה", מכיל את כל החומרים החיוניים לבריאות העין שחסרים לנו בתזונה הרגילה שלנו: תמצית אוכמניות איכותית, לוטאין, זקסנטין, בטא קרוטן, ארבעה ויטמינים, נחושת, סלניום ואבץ. פוקוס פורטה משתמשת בתמצית אוכמניות סטנדרטית המיוצרת בגרמניה מאוכמניות סקנדינביות. תכולת האנתוציאנינים בו היא 25%. ריכוז זה כמעט פי 50 מכמות האנתוציאנינים באוכמניות מיובשות.

האפקטיביות של "פוקוס פורטה" מוכחת קלינית:

• משפר פונקציות חזותיות בסיסיות *;
• מפחית עייפות בעיניים;
• משפר את המצב התפקודי של מנתח החזותי;
• מסייע במניעת התקדמות קוצר ראייה.

* הפונקציות הראשיות העיקריות כוללות ראייה מרכזית (חדות ראייה), היקפית (שדה ראייה), משקפת וצבע (תפיסת צבע), וכן תפיסת אור.