תרגילים מהסנטר הכפול. וִידֵאוֹ
סנטר חינני וצוואר דק מוסיפים נשיות. עם זאת, רבים עשויים לפתח סנטר כפול לאורך זמן. זה לא תמיד אומר עודף משקל ושינויים הקשורים לגיל. סנטר כפול עשוי להופיע עקב הרגל של כיפוף, מיקום לא תקין של הראש בזמן השינה, עם מחלות בלוטת התריס, שינויים הורמונליים או עקב נטייה גנטית. עם זאת, ניתן לתקן את החסרון הזה. ישנן שיטות ותרגילים שונים לשם כך.
הסנטר השני הוא עור רפוי שאיבד את גמישותו ומוצקותו. בנוסף, שכבת שומן מצטברת לעתים קרובות מתחתיה. כדי להסיר עודף זה, דאגו לשפר את מצב העור שלכם ואת יכולתו להתחדש.
להרטיב את הסנטר עם קרמים מדי יום
מורחים את הקרם בצורה חלקה על הסנטר והצוואר. בצדדים, התנועה צריכה להיות מופנית כלפי מטה. טפוח במרץ מתחת לסנטר ומתווי הפנים כשגב כפות הידיים כלפי מעלה עד שהקרם נספג.
בבחירת תכשירים לטיפוח עור הפנים והצוואר שימו לב לסרומים וקרמים בעלי אפקט הרמה. הם מסוגלים להדק את העור ולהגביר באופן ניכר את הגוון שלו. מרחו את הקרמים הללו בקורסים, תוך הפסקה של 1-2 חודשים ביניהם. כמו כן, מרחי מסכות הידוק על הפנים והצוואר שלך 2 פעמים בשבוע.
תרגילים נגד הסנטר הכפול
אחת הדרכים היעילות ביותר להיפטר מסנטר כפול היא באמצעות פעילות גופנית. סט תרגילים מיוחד לחיזוק הצוואר והסנטר יעזור לחזק את השרירים ולהפוך את העור לאלסטי יותר. בצעו את התרגילים לפחות 2 פעמים ביום, לאחר השכמה ולפני השינה, מיד לאחר ניקוי העור. מספר שבועות או חודשים של תרגול יומי של 10 דקות יניבו תוצאות מצוינות.
גמל את עצמך מההרגל להשתטח ולשבת עם ראש מורם. אם אתה מתקשה לשלוט בעצמך, אתה יכול לקשור את הסנטר בצעיף כותנה.
תרגיל 1:
מרחו קרם הזנה על הפנים, ולאחר מכן מספר דקות מבטאים את צלילי התנועה "o", "y", "ו-", "s", תוך ניסיון לשמור על הלסת התחתונה במתח.
תרגיל 2:
במשך 4 דקות, טפח על הסנטר שלך בגב היד. אפשר לטפוח גם במגבת ספוגה במים מומלחים.
תרגיל 3 ("ג'ירפה"):
קום ישר ויישר את הגב. הניחו את ידיכם על כתפיכם ומשכו את צווארכם, תוך לחיצת הידיים על הכתפיים. חזור על תרגיל זה 10 פעמים.
תרגיל 4:
משוך את השפה התחתונה כלפי מטה כך שיני הלסת התחתונה יהיו גלויות. החזק למשך חצי דקה במצב של מתח מרבי ואז הרגע. חזור על תרגיל זה 3 פעמים.
תרגיל 5:
זרוק את הראש לאחור, דחוף את הלסת התחתונה קדימה ומשוך אותו כלפי מעלה, מנסה לגעת באף בעזרת השפה התחתונה. חזור על תנועות אלה למשך דקה אחת.
תרגיל 6:
שב, ואז הניח את אגרופיך הקפוצים מתחת לסנטר. נסה להוריד את הסנטר, תוך שימוש באגרופים כדי ליצור מכשול לתנועה זו. לאחר כדקה וחצי, הורד לאט את הידיים.
תרגיל 7:
שב בסגנון טורקי ושם את הידיים על הברכיים. לאחר מכן הושיט את הלשון שלך כמה שיותר קדימה. החזק תנוחה זו למשך 10–20 שניות ולאחר מכן הירגע. חזור על תרגיל זה 5-10 פעמים.
תרגיל 8:
שב על כיסא וזרק את הראש לאחור ככל האפשר. פתחו לאט ואז סגרו את הפה תוך כיווץ שרירי הצוואר. בצעו תרגיל זה 5-10 פעמים.
תרגיל 9:
שימו ספר כבד על הראש והסתובבו בדירה במשך 5 דקות.
תרגיל זה לא רק עוזר לחסל סנטר כפול, אלא גם מאפשר לך לפתח יציבה נכונה והליכה יפה.
תרגיל 10:
גלגל את הראש לכיוונים שונים ולאחר מכן הטה אותו לאחור כדי להדק את שרירי הסנטר.
לעסות את הסנטר בדבש. מוצר זה יעזור לך לחות ולהדק את עורך בצורה מושלמת. לאחר פעילות גופנית סדירה העור הופך מוצק יותר ומפסיק לצנוח. קח כמות קטנה של דבש על האצבעות והתחל לעסות את הסנטר עד שהעור עליו הופך לאדום. משך עיסוי הדבש יכול להיות 20-30 דקות. עם זאת, לא ניתן לבצע הליך זה אם אתה אלרגי לדבש.
כדי למנוע הופעת סנטר כפול, ישן או ללא כרית כלל, או על כרית קטנה, או על אורטופד מיוחד
אם יש לך הזדמנות כזו, בקר בסלון יופי, בו ניתנים שירותי עיסוי ידני ואקום. עיסוי ואקום יעיל יותר. הודות לו, אתה יכול לא רק להדק קפלי עור, אלא גם להיפטר מרעלים, כמו גם לשחזר את חילוף החומרים המקומי.
דוחס מהסנטר הכפול
קומפרסים באזור הסנטר משפרים את זרימת הדם ומהדקים את העור. קח מגבת טרי קשה, השריה במים מלוחים קרירים, גלגל אותה לתוך חוסם עורקים וטפח בחוזקה את הסנטר מלמטה למעלה, היזהר שלא לפגוע בגרון. חזור על הליך זה מדי יום במשך 10 ימים, ולאחר מכן קח הפסקה למשך שבועיים.
למתוח עור הסנטר הכפול ולשיפור קווי המתאר של הפנים, יש מכירת מחוכים לפנים, מעסים ומאמני סנטר.
למי שיש סנטר כפול, מומלץ להכין קומפרס חמצמץ. קח תחבושת ברוחב 2 ס"מ וקפל אותה לארבע. הרטיבו אותו עם חומץ תפוחים או מיץ לימון והניחו על הסנטר. קושרים עם צעיף או צעיף, שמתחתיהם עליך להכין שכבה של צלופן. השאירו את הקומפרס למשך 30 דקות, ולאחר מכן הסירו אותו ומרחו קרם שמנוני על האזור. לאחר 30 דקות מרחו גזה ספוגה במי קרח. שמור את הקומפרס למשך 5-10 דקות. הליך זה צריך להתבצע 1-2 פעמים בשבוע.
שיטות קוסמטיקה וניתוח
אם לא הצלחת להיפטר מהסנטר הכפול לבד, תוכל לפנות לעזרה מקוסמטיקאים או מנתח פלסטי. נכון לעכשיו, טכניקה חדשה נמצאת בשימוש נרחב - מזודיזולוציה. היתרון בשיטה זו הוא הכנסת תרופות מתחת לעור הממריצות אותו לייצר אלסטין וקולגן, הדרושים לחיזוק סגלגל הפנים, הפיכת העור למתוח וגמיש.
לקבלת תוצאות מיטביות, עליך לעבור כ -10 טיפולים
אם הסנטר הכפול בולט מאוד, הפתרון הטוב ביותר עשוי להיות לפנות לעזרה של מנתח פלסטי מוסמך. במקרה זה, גליל העור שנוצר מוסר לחלוטין, העור נתפר והופך חלק ואחיד. לפני שתחליט על ניתוח, עליך לעבור בדיקה מלאה. חשוב שלא יישארו צלקות גלויות על העור לאחר הניתוח. ההצלחה תלויה במידה רבה במיומנות הרופא, במצב האפידרמיס, כמו גם במאפייני הגוף שלך.