תוכן
בחירת השמנים האתריים הנכונים
כדי לעשות את הבחירה הנכונה, קרא את ההוראות בעיון. שמנים אתריים חייבים להיות 100% טהורים וטבעיים, ואם אפשר אורגניים. חפשו גם את ראשי התיבות HEBBD (שמן אתרי מוגדר בוטני וביוכימי) ו-HECB (שמן אתרי 100% אורגני כימוטיפי). ויש לציין את השם הבוטני של הצמח בלטינית.
שמנים אתריים, הכל תלוי במינון
שמנים אתריים מורחים על העור, אך לעולם אינם טהורים. אתה יכול לדלל אותם בשמן צמחי (שקד מתוק, חוחובה, ארגן...), או בכם קרם יום, שמפו או מסכה. אופני שימוש נוספים: במי אמבט, מדוללים בשמן צמחי, או בדיפוזיה עם מכשיר חשמלי – העדיפו דגמים המצוידים בטיימר, כדי לנהל טוב יותר את זמן השימוש. בשאיפה, הוספתם למים חמים. דרך הפה (על פי מרשם רפואי), על ידי הנחת כמה טיפות על סוכר. כדי למנוע את הסיכון לאלרגיה, בצעו בדיקה לפני השימוש בשמן אתרי כלשהו: בעיפוף המרפק, הניחו טיפה אחת או שתיים מעורבבות בשמן זית. אין תגובה? אתה יכול להשתמש בזה. אבל הישאר ערני, אם מופיעה אדמומיות בימים הבאים, אל תתעקש. ישנן פורמולות מוכנות בספריי לקידום הרפיה או לטיהור האווירה, בגלגול נגד פצעונים או כאבי ראש, בשמני עיסוי נגד סימני מתיחה או כאבי שרירים. במינון כדי למנוע גירוי, תערובות אלו פועלות בסינרגיה, מכיוון שמספר שמנים אתריים לרוב יעילים יותר מאחד. אבל אתה יכול גם לרקוח תכשירים משלך על ידי פנייה לייעוץ מרופא או רוקח המתמחה בארומתרפיה.
זהירות במהלך הריון והנקה
שמנים אתריים אסורים במהלך השליש הראשון של ההריון, מכיוון שעלולות להיות להן השפעות מזיקות על העובר. במהלך שני הרבעונים האחרונים, הם לא מומלצים בטיפול עצמי. בחלקם ניתן להשתמש, בפיקוח רפואי. כְּמוֹ כֵן, אם את מניקה, עדיף להימנע מהם כי הם עוברים לחלב אם.
מתכוני הבריאות שלנו
רוצה להתחיל? אתה יכול להכין בעצמך.
- נגד עייפות, בחר טימין לינאלול:
20 טיפות שמן אתרי של טימין + 20 טיפות שמן אתרי של דפנה אצילית + 50 מ"ל שמן צמחי.
למרוח בערב על ידי עיסוי החלק הפנימי של פרקי הידיים או כפות הרגליים. כבונוס, תערובת זו מקדמת שינה. אם אתה מתקשה להירדם, מרחי אותו שעתיים לפני השינה, וממש לפני השינה.
- במקרה של בלוז וכדי להרגיש טוב יותר בראשו, חשבו על רוזמרין
1.8 סינאול: 30 טיפות EO של רוזמרין + 30 טיפות EO של ברוש + 50 מ"ל שמן צמחי. עסו את החלק הפנימי של פרקי הידיים או את כפות הרגליים פעם ביום.
- לטיהור וחיטוב העור, הסר את האיפור שלך עם תחליב המורכב מ-25 טיפות שמן אתרי של גרניום + 25 טיפות שמן אתרי של לבנדר רשמי + 25 טיפות שושנה + 50 מ"ל שמן חוחובה או ארגן.
- נגד צלוליט, עסו את עצמכם כל יום עם קוקטייל של 8 טיפות לימון EO + 8 טיפות ברוש EO + 25 מ"ל שמן שקדים מתוקים.
- לאמבטיית טוניק, הוסף 5 טיפות EO של רוזמרין + 5 טיפות EO של לימון + 1 או 2 כפיות שמן שקדים מתוקים.