עזרה רגשית דחופה: איך לתמוך בגבר, אבל כאישה

כאב רגשי מתרחש לא רק יחד עם כאב פיזי. כשהבוס שלך צעק בעבודה, כשהחבר הכי טוב שלך לא יכול היה לבוא למסיבת יום הולדת, כשהמעיל האהוב עליך נקרע, כשילד ירד עם חום. מצבים כאלה הם אינספור, ורוב האנשים, המנסים לתמוך באהובים, עושים טעויות חמורות.

דרכים לא יעילות לתמוך באחרים

1. אנחנו מנסים להבין את הסיבות

כאן ועכשיו מנסים לברר איך קרה שאדם אהוב נתפס על קרס וקרע את מעילו. אולי הוא פשוט לא חיפש לאן הוא הולך? השיטה הזו לא עובדת כי למי שעכשיו נעלב, קשה, חרד, לא אכפת בכלל בגלל מה שקרה. הוא פשוט רע.

2. אנו מפחיתים כאב רגשי.

"טוב, למה דאגת, כמו קטנה, בגלל מעיל כלשהו? אין לך מה לעשות מלבד לבכות על הדבר? אתה קונה אחר, ובכלל זה לא התאים לך והוא היה ישן. "שיטה זו אינה יעילה מכיוון שברגע של התנסות חריפה אדם אינו מסוגל להעריך את היקף הבעיה ולחבר את עצמו. במקום זאת, הוא מרגיש שמתעלמים מהכאב שלו.

3. אנחנו מנסים להאשים את הקורבן

יש כאן הרבה אפשרויות. לדוגמה: "זו הקארמה הרעה שלך, כי המעיל שלך נקרע." או: "כן, זו אשמתך שהבאת אותך ויצאת מהבית באיחור, מיהר והרסת את הדבר". אם אדם שכבר מתקשה יטופל ברגשות אשם, זה יהפוך לו אפילו יותר קשה.

דרכים יעילות לתמיכה

ראשית, עלי לציין כי יש צורך לתמוך בגבר ובאישה בדרכים שונות.

אלגוריתם למתן עזרה רגשית ראשונה לגבר

גברים קמצנים יותר ברגשות. יש לכך שתי סיבות עיקריות:

1. הגוף הגברי מייצר פחות אוקסיטוצין וקורטיזול (הורמוני התקשרות וחרדה), אבל הרבה יותר הורמוני זעם - טסטוסטרון ואדרנלין. לכן, לגברים קשה יותר להיות אמפתיים ועדינים, ויש להם סיכוי גבוה יותר לגלות תוקפנות.
2. בנים מלמדים מילדות ש"גברים לא בוכים". בעולם הגברי, הדמעות נחשבות לחולשה, כמו כל ביטוי אחר של רגשות. זה לא אומר שגברים לא מרגישים כלום, אבל הם נוטים להדחיק את הרגשות שלהם. לכן, לא קל לפרנס גבר, במיוחד אישה. הוא לא יבכה וידבר. הרי מול האישה שהוא אוהב הוא רוצה להיראות חזק ואצלה הוא הכי מפחד להראות את חולשתו.

תומכים זה בזה, גברים לעתים קרובות פשוט שותקים ביודעין. הם לא אומרים כלום, הם לא דורשים כלום. מחכה בסבלנות שחבר יוכל לסחוט ביטוי קמצני אחד או שניים. וכשזה פורץ דרך, שיחה מלב אל לב יכולה לקרות. וגם חברים יכולים לתת עצות, אבל רק מעשית ורק כששואלים אותם על כך.

אני מציע את שלבי העזרה הראשונה הבאים לגבר:

1. צרו אווירה של תשומת לב, חום, פתיחות, אבל אל תגידו כלום ואל תשאלו כלום. פשוט חכה עד שהוא ירצה לדבר.
2. הקשב בלי להפריע או לגעת. כל חיבוק, ליטוף במהלך שיחה, גבר יתפוס כביטוי של רחמים, והיא משפילה עבורו.
3. כשהוא מסיים, חשבו היטב ותן עצות קצרות אך מדויקות. זה יהיה שימושי לזכור את הישגי העבר של גבר, להזכיר לו שהוא כבר התגבר על קשיים רציניים. זה יעזור להחזיר את האמונה בעצמך, ובו בזמן להראות שהוא לא נחשב חלש, הם מאמינים בו.

אלגוריתם למתן עזרה רגשית ראשונה לאישה

אני מציע לעשות את הדברים הבאים:

1. שב בקרבת מקום.
2. לחבק, להחזיק ידיים, לטפוח על הראש.
3. אמור: "אני פשוט אשאר לצידך, אני לא אעזוב אותך, אני לא אלך לשום מקום. אני מבין שכואב לך. אתה יכול לצרוח, לכעוס, לבכות - זה נורמלי לחלוטין.
4. הקשיבו לכל מה שאישה רוצה לומר ואל תפריע לה. תן לבכות. כל אחד מהרגשות שלנו מתאים להתנהגות מסוימת. אם אתה מקבל את זה שזה בסדר לחייך כשאתה מאושר, אז אתה צריך לקבל שזה בסדר לבכות כשכואב לך.

אם גבר אוהב את האישה שלו, אם הוא לא אדיש לכאב שלה, הוא יאפשר לה לדבר, להביע רגשות דרך דמעות. זה יעניק את האמפתיה האנושית הפשוטה שמאפשרת לך לחזור בביטחון שוב על הרגליים. ולאחר שנרגעה, היא עצמה תבין מה הגורם לבעיה, מי אשם, איך למנוע מצבים כאלה בעתיד. כשאני מדברת על השיטה הזו של מתן עזרה ראשונה רגשית לנשים, 99% מהן עונות שברגעים קשים בחיים הן זקוקות לזה.