אפילו לטיסה קצרה במחלקת תיירים קרובה יש השפעה עצובה על בריאות כלי הדם. מה לעשות כדי להמריא ולנחות בבטחה?
מחלקת תיירים במטוס
יוצאים לחופשה במטוס? מה אתה יכול לקחת איתך על הכביש ... חומר קריאה מועדף, בקבוק משקה מרגיע ונעים ומראה של גברת להביט בהשתקפותך ולבחון כיצד הוא ישתנה כאשר תתקרב לאתר הנופש: מאפור מעונן, בדומה למזג האוויר שלנו , לחגיגי מסתורי, כאילו מהציפייה למתנה יקרה.
עברת את כל מסדרונות המכס ועכשיו אתה רק צריך לשבת בנוחות על כיסא ולהירגע. אבל כדי להרגיש בטוח במושב הנוסע, לא מספיק רק להדק את חגורות הבטיחות - עליך להכין את גופך לטיסה מראש. אחרי הכל, נסיעות ובעיקר נסיעות אוויריות מלווה פעמים רבות בעייפות וכאבים ברגליים או בנפיחות קשה.
אנשים רבים חושבים שההבדל בין כרטיסים יקרים לזולים יותר הוא ברמת השירות. אבל הדבר העיקרי שעליו משלמים נוסעי VIP הוא מושב רחב ונוח, ואיתו מרחב נוסף, היכולת למתוח את הרגליים ולעתים קרובות לשנות את המיקום, ומונעת מהם להרדים.
תא הנוסעים צפוף מאוד למטיילים במחלקת תיירים. על ידי סחיטת כמה שיותר מושבים כאן, חברות התעופה גורמות לנוסעים לחוסר תנועה כפוי. הקטנת הפער בין המושבים בכל 2,54 ס"מ מאפשרת לך לצבור 1-2 שורות נוספות! צפיפות וחוסר תנועה הם הגורמים העיקריים לפקקת ורידים עמוקה, ממנה מתים כ -100 אנשים מדי שנה בעולם.
הרופאים מכנים מחלה זו "תסמונת מחלקת תיירים". אך למעשה, מי שמעדיף "מחלקת עסקים" או צ'רטר עמוס אף הם בסיכון.
כמו כן, חוסר תנועה יכול להוביל להתפתחות של דליות ומחלות שונות של הוורידים. כבר בטיסות של שעתיים הסיכון לפתח דליות, מחלה מאוד לא נעימה הקשורה לגודש בורידים, עולה באופן משמעותי.
אם כבר קיבלת מקום במחלקת תיירים, נסה להזמין מקום בשורה הראשונה ביציאה, במחיצה או במעבר. יש כאן יותר מקום, ואתה יכול למתוח את הרגליים או לצאת מהכיסא ולמתוח קצת.
קח אספירין לפני הטיסה שלך. הוא מונע היווצרות קרישי דם. נכון, אם אינך סובל תרופה זו (בנוסף לאלרגיות אצל אנשים מסוימים, היא גורמת לחנק - אספירין אסתמה) או שיש לך ימים קריטיים, אז במקרה זה תצטרך לוותר על אספירין. שתו הרבה נוזלים, במיוחד תה עם לימון: משקה זה מדלל את הדם ומונע ממנו קרישה - קרישה. לבשו מטוס דחיסה מיוחד במטוס-גובה ברכיים, גרביים או גרביונים המשפרים את זרימת הדם דרך הוורידים.
בצעו תרגילי רגליים כל 20-30 דקות לפיזור הדם בכלים. ראשית, הורד את הנעליים. אגב, נוסעי אוויר מנוסים מעדיפים לטוס יחפים או בסנדלים קלים ונוחים - הם לא לוחצים או חותכים לתוך העור, מה שאומר שהם אינם חוסמים את זרימת הדם. לאחר הורדת הנעליים, למתוח ולסלסל את בהונות 20 פעמים. תנועות אלו, שאינן מורגשות לעיניים סקרניות, מבוצעות על ידי שרירים קטנים רבים הממריצים את זרימת הווריד.
תרגיל נוסף הוא למתוח את הרגליים כמה שיותר קדימה. הניחו את כפות הידיים ממש מעל הברכיים ולחצו קלות על הירכיים תוך ניסיון להרים את הרגליים למעלה.
כל זה לא רק טוב לבריאות הרגליים, אלא גם עוזר להרחיק את זמן הנסיעה. אז - טוס לבריאותך!