"אל תוותר, תחשוב חיובי": למה טיפים כאלה לא עובדים?

כל אחד מהביטויים לעיל יכול להניע ולעזור בדרך למטרות שלנו. עם זאת, לפעמים השימוש חסר התחשבות בעצות כאלה, להיפך, פוגע ומוביל לאדישות. מה רע בכל אחד מהם?

1. "צא מחוץ לאזור הנוחות שלך"

ביטוי זה ומילים כמו "היכנס לפחדים שלך" נושאים לעתים קרובות קריאה לפעולה, ללא קשר אם לאדם יש כוח לעשות זאת. יש אנשים שקל מאוד להדביק ברעיון - הם רצים מיד ליישם אותו. עם זאת, יחד עם זאת, לעתים קרובות הם לא יכולים להעריך באופן ביקורתי אם זה באמת הרצון האמיתי שלהם והאם יש להם את המשאבים להגשים אותו.

לדוגמא, אדם החליט לעזוב את אזור הנוחות שלו וקיבל את הרעיון למכור את שירותיו מבלי שיהיה לו מספיק ידע והזדמנויות לכך. הוא התגבר על הפחד, כפי שייעצו מאמנים, אך לפתע קיבל תגובה שלילית למוצר או לשירות שלו. כתוצאה מכך, הוא יכול לוותר, ובהמשך להישרף לחלוטין מבחינה רגשית.

זכרו: לפעמים הפחדים שלנו מאותתים שמוקדם מדי לפעול. לעתים קרובות הם עוזרים לנו להבין אם אנחנו באמת רוצים שינוי ועד כמה אנחנו מוכנים לזה כרגע. לכן, אל לנו לתפוס אותם אך ורק כגורם שמונע מאיתנו להשיג את מטרותינו.

לכן, כדי שהעצה הזו לא תזיק לך, שאל את עצמך:

• ולמה אני נכנס עכשיו לפחדים שלי ועובר מעבר לנוחות? מה אני רוצה לקבל?
• האם יש לי את הכוח, הזמן והמשאבים לכך? האם יש לי מספיק ידע?
• האם אני עושה את זה כי אני חייב או כי אני רוצה?
• האם אני בורח מעצמי? האם אני מנסה להוכיח משהו לאחרים?

2. "אל תפסיק, פשוט תמשיך"

זו העצה השנייה הכי פופולרית. בינתיים, בפסיכותרפיה יש את המושג "פעולות כפייתיות". ביטוי זה מתאר, למשל, את אותם מצבים שבהם אדם מפחד לעצור ולנוח, הוא נבהל מהמחשבה: "מה יקרה אם כל מה שנרכש בעבודת יתר יאבד?"

בגלל פחדים כאלה, אדם לא יכול לקחת הפסקה ולשמוע את עצמו. להיפך, הוא מציב מטרות חדשות כל הזמן. אין לו זמן "לעכל" את החוויה הישנה, ​​הוא כבר שואף להשיג חוויה חדשה. לדוגמה, הוא יכול כל הזמן לאכול: תחילה מנה אחת, אחר כך חזרה למקרר לקינוח, ואז למסעדה. לאחר זמן מה, אדם זה בהחלט יסבול מבעיות במערכת העיכול.

זה אותו דבר עם הנפש שלנו. אי אפשר פשוט לספוג כל הזמן. חשוב לתת לכל ניסיון שנצבר זמן "לעכל" - לאפשר לעצמך לנוח ורק אז ללכת לחלק חדש של מטרות. שאל את עצמך: "האם אני מפחד להפסיק? מה מפחיד אותי כשאני מפסיק? אולי אני חרד בגלל הפחד לאבד הכל או להיפגש אחד על אחד עם עצמי? אם אעצור ואמצא את עצמי ללא מטרות לזמן מה, איך אראה את עצמי?"

3. "אתה צריך רק לחשוב חיובי"

לעתים קרובות עצות כאלה נתפסות גם בצורה מעוותת. יש פיתוי להדחיק את הרגשות שלך, להעמיד פנים שהכל בסדר, ובכך לרמות את עצמך. אפשר לקרוא לזה מנגנון הגנה של הנפש: לשכנע את עצמך שהכל בסדר כדי לא לחוות כאב, פחד, כעס ושאר תחושות מורכבות.

במחשב, אנחנו יכולים למחוק קובץ מיותר לפח, לשכוח אותו אחת ולתמיד. עם הנפש, זה לא יעבוד - מנסה "להשליך" את הרגשות שלך, אתה רק צובר אותם בתת המודע. במוקדם או במאוחר, טריגר כלשהו יביא אותם אל פני השטח. לכן, זה כל כך חשוב להגדיר בבירור את כל הרגשות שלך.

אם אתה לא יודע איך, נסה ללמוד את זה. לדוגמה, יש הרבה סרטונים ביוטיוב בנושא זה. ברגע שאתה מבין את הרגשות שלך, אתה יכול לשלוט בהם. לחיות משהו ובכך להשתחרר משליליות, ולהשאיר משהו אם אתה באמת צריך את זה.

4. "אל תבקש שום דבר מאף אחד"

זה עוד ביטוי נפוץ. אני בהחלט בעד שכל אחד מאיתנו יהיה אדם עצמאי ולא תלוי באחרים. במקרה זה, יהיה לנו הרבה חופש וכבוד עצמי. אבל החיים לא תמיד קלים, ולכל אחד מאיתנו יכול להיות משבר.

אפילו את האדם החזק ביותר אפשר לפרק מנשקו. וברגעים כאלה חשוב ביותר להיות מסוגל להישען על אחרים. זה לא אומר שאתה צריך לשבת על הצוואר של מישהו ולהתנדנד ברגליים. במקום זאת, מדובר בהזדמנות להסדיר את הנשימה, לקבל עזרה ולהמשיך הלאה. אתה לא צריך להיות נבוך או מבוהל ממצב עניינים זה.

תחשוב על זה: אם מישהו מבקש ממך תמיכה שאתה יכול לספק מבלי לפגוע בעצמך, איך אתה מרגיש? אתה יכול לעזור? תחשוב על זמנים שבהם עזרת לאחרים. בדרך כלל זה ממלא לא רק את מי שאליו מופנית עזרה, אלא גם את מי שעוזר. אנחנו גאים בעצמנו ומרגישים הנאה, כי אנחנו כל כך מסודרים - אנשים אחרים חשובים לנו.

כאשר אנו מסוגלים לעזור לאחר, אנו מרגישים את הצורך שלנו. אז למה שלא ניתן עוד הזדמנות ליהנות מהעובדה שהוא הפך להיות חשוב ונחוץ. כמובן, חשוב מאוד לא להפר את הגבולות שלך כאן. לפני שתעזור, שאל את עצמך בבירור, "האם אני יכול לעשות את זה? האם אני רוצה את זה?

כמו כן, אם תפנו לעזרה אחר, תוכלו לבדוק איתו אם יהיה לו נוח. בקשו תשובה כנה. אתה יכול אפילו להשמיע את הספקות והחששות שלך אם אתה מודאג כדי לא להלחיץ ​​יתר על המידה את האחר. אל תשכח: חילופי אנרגיה, עזרה הדדית ותמיכה הם חלק בלתי נפרד מהחיים.