לפי סקרים שנערכו בקרב הבריטים, דוכן הסיבות לעצבות תופסים בעבודה, בעיות כלכליות ואיחור. הפרעות שינה הנובעות מדאגה מתמדת הן רק קצה הקרחון של האיומים הנובעים מרגשות שליליים לגופנו. מומחים מעריכים שההרגל הזה שנוהג במשך שנים יכול לקצר את חיינו בחצי עשור.
לא רק שהיחסים שלנו עם משפחה או חברים סובלים, אלא שאנחנו גם מתמודדים עם חובות יומיומיות גרועות יותר, מה שרק מעורר את ספירלת הדאגות. אילו השלכות על הבריאות שלנו נובעות מפסימיות יומיומית?
בעיות בריאות בתגובה לדאגות יומיומיות
עייפות כרונית - מתרחשת אצל אנשים המועדים לדאגה כתוצאה מנדודי שינה קיימים. היעדר היכולת לחדש כוחות מוביל לקשיים בזיכרון ובריכוז מלכתחילה. באופן ברור, כל זה מתורגם למאמץ הנפש שלנו, כי מלבד עומס יתר על המוח, רגשות רעים אינם מוצאים פורקן. לעתים קרובות אנו לא מבינים כמה הקלה יכולה להיות לחלוק את הבעיות שלנו עם אדם אהוב, בזמן שהיחסים מתדרדרים. מתח גובר הוא התור האחרון לפני מחלות בריאות.
סוכרת והשמנה - מחסור בשינה נובע גם ישירות משיבוש האיזון האנרגטי של הגוף, תחושת הרעב והוצאה אנרגטית. חוסר שינה מתורגם להפחתת הפעילות הגופנית במהלך היום. בנוסף, היכולת שלנו להשתמש בגלוקוז נחלשת, ולכן אנו נמצאים בסיכון גבוה יותר לסוכרת מסוג XNUMX.
הפרעות פסיכוסומטיות - עשוי להעיד על דאגות וקונפליקטים פנימיים המתרחשים בנו ושאנו מנסים להדחיק. לפעמים הרגשות אחראים ישירות למחלות שלנו, בעוד שאצל אדם אחר הם מרכיב של בעיות בריאות. בין הפרעות פסיכוסומטיות אנו מבחינים, בין היתר:
- תסמונת מעי רגיז,
- כיבי קיבה,
- סוכרת
- הפרעות אכילה,
- לַחַץ יֶתֶר,
- מחלת לב כלילית,
- אסטמה של הסימפונות,
- אלרגיות,
- כוורות
- אטופיק דרמטיטיס.
רק 8 אחוז דאגות לגיטימיות!
הדאגה היא 92 אחוז. בזבוז זמן, כי רוב המחשבות השחורות לעולם לא יתממשו. רק 8 אחוזים מוצאים את ההצדקה שלו, למשל מותו של אדם אהוב כתוצאה ממחלה. 40 אחוז תרחישים עצובים לעולם לא יקרו, 30 אחוז מתייחסים לעבר, שאין לנו השפעה עליו, ו-12 אחוז. הם דאגות לבריאות שאינן מאושרות על ידי רופא. המספרים הללו מראים כיצד אנו ממש מרעילים את חיינו בדאגות לא מבוססות לעתים קרובות, שאליהן אדם סטטיסטי מבלה כמעט שעתיים ביום.