"דמנציה דיגיטלית": מדוע גאדג'טים הרסו את הזיכרון שלנו וכיצד לתקן זאת

מתי בפעם האחרונה נזכרתם במספר הטלפון של מישהו? אני אולי נשמע מיושן, אבל אני שייך לדור שכאשר הגיע הזמן להתקשר לחבר ברחוב, היה צריך לזכור את המספר שלו. האם אתה עדיין זוכר את מספרי הטלפון של חברי הילדות הטובים ביותר שלך?

אתה כבר לא צריך לזכור אותם, כי הסמארטפון שלך יסתדר מצוין. זה לא שמישהו באמת רוצה לשמור כל הזמן מאתיים (או אפילו יותר) מספרי טלפון בראש, אבל חייבים להודות שכולנו איבדנו לחלוטין את היכולת לזכור אנשי קשר חדשים, את תוכן השיחה האחרונה, את השם של לקוח פוטנציאלי, או עסק חשוב כלשהו, ​​שאנו צריכים לעשות.

מהי "דמנציה דיגיטלית"

מדען המוח מנפרד שפיצר משתמש במונח "דמנציה דיגיטלית" כדי לתאר כיצד שימוש יתר בטכנולוגיות דיגיטליות מוביל לפגיעה ביכולות הקוגניטיביות בבני אדם. לדעתו, אם נמשיך להשתמש לרעה בטכנולוגיה, אזי הזיכרון לטווח קצר, עקב שימוש לא מספק, יתדרדר בהתמדה.

זה יכול להיות מוסבר על ידי הדוגמה של ניווט GPS. ברגע שתלכו לאיזו עיר חדשה, תבחינו מהר מאוד שאתם מסתמכים לחלוטין על GPS בבחירת המסלול. ואז שים לב לזמן שלקח לך לזכור מסלולים חדשים - זה כנראה ייקח יותר מאשר כשהיית צעיר יותר, אבל בכלל לא כי המוח שלך הפך פחות יעיל.

עם כלים כמו GPS, אנחנו פשוט לא נותנים לזה לעבוד. אנו מסתמכים על הטכנולוגיה שתזכור הכל עבורנו.

עם זאת, התמכרות זו יכולה להשפיע לרעה על הזיכרון לטווח ארוך שלנו. מריה ווימבר מאוניברסיטת ברמינגהם, בראיון ל-BBC, אמרה כי הנטייה לחפש כל הזמן מידע טרי מונעת הצטברות של זיכרונות ארוכי טווח.

במחקר שבחן היבטים ספציפיים של הזיכרון של XNUMX מבוגרים בבריטניה, צרפת, גרמניה, איטליה, ספרד, בלגיה, הולנד ולוקסמבורג, ווימבר והצוות שלה מצאו שיותר משליש מהמשתתפים במחקר פנו לראשונה למחשב שלהם לקבלת מידע.

הממלכה המאוחדת במקרה זה הגיעה למקום הראשון - יותר ממחצית מהמשתתפים נכנסו מיד לאינטרנט, במקום להמציא תשובה בעצמם.

למה זה כל כך חשוב? כי מידע שהושג בקלות רבה גם נשכח בקלות. "המוח שלנו מחזק את מנגנוני הזיכרון בכל פעם שאנחנו זוכרים משהו, ובו בזמן שוכח זיכרונות לא רלוונטיים שמסיחים את דעתנו", הסביר ד"ר וויבר.

על ידי כפיית עצמך לזכור מידע לעתים קרובות יותר, במקום להסתמך על מקור חיצוני שיספק אותו בקלות, אתה עוזר לבנות ולחזק את הזיכרון הקבוע.

כאשר אתה מבחין שרובנו התרגלנו כל הזמן לחפש מידע – אולי אותו אחד – במקום לנסות לזכור אותו, אתה עלול להרגיש שאנו פוגעים בעצמנו בדרך זו.

יתרונות וחסרונות של שימוש בטכנולוגיה

האם זה באמת כל כך רע להסתמך תמיד על טכנולוגיה? חוקרים רבים אינם מסכימים עם זה. הנימוק שלהם הוא שבאמצעות מיקור חוץ של כמה משימות פחות חשובות (כמו זכירת מספרי טלפון, ביצוע מתמטיקה בסיסית או זכירת איך להגיע למסעדה שביקרתם בה בעבר), אנחנו חוסכים מקום במוח למשהו חשוב יותר.

עם זאת, ישנם מחקרים שאומרים שהמוח שלנו דומה יותר לשריר חי מאשר כונן קשיח לאחסון נתונים. ככל שאתה משתמש בו יותר, כך הוא הופך חזק יותר וכך הוא יכול לאחסן יותר נתונים. השאלה היא האם אנחנו עושים את הבחירה הזו במודע, או שאנחנו פועלים מתוך הרגל לא מודע?

לעתים קרובות מדי, אנו מיקור חוץ את עבודת המוח שלנו למכשירים חכמים שונים, והם, בתורם, הופכים אותנו... ובכן, נניח, קצת יותר מטומטמים. המוח שלנו הוא המכונה הסתגלותית המתוחכמת ביותר, האפשרויות לאבולוציה נראות אינסופיות. אבל לעתים קרובות אנו שוכחים לאמן אותו כראוי.

כאשר אנו מתעצלים להשתמש במעלית במקום לעלות במדרגות, אנו משלמים את המחיר של כושר גופני ירוד. באותו אופן, עלינו לשלם על חוסר הרצון לפתח את ה"שריר" האינטלקטואלי שלנו. או שנשתמש בו, או שנאבד אותו בהדרגה - אין דרך שלישית.

קח זמן לממש את הזיכרון שלך. לדוגמה, נסה לזכור את מספר הטלפון של אדם כלשהו שעימו אתה מתקשר לעתים קרובות. על ידי התחלה בקטן, אתה יכול להחזיר את המוח שלך לכושר. האמן לי, אתה תרגיש עד כמה זה ישפיע באופן חיובי על חיי היומיום שלך.

המאמר מבוסס על חומרים מספרו של ג'ים קוויק "ללא גבולות. הרם את המוח שלך, שנן מהר יותר" (AST, 2021)