שיער הוא כרטיס הביקור הנשי שלנו. גם גברים אוהבים לטפל בהם, מכיוון שהם צריכים להתמודד עם התקרחות, למשל, לעתים קרובות יותר. כשמטפלים בשיער שלך, מספיק להכיר לפחות כמה תוספי מזון, ויטמינים או מיקרו- ומקרו-אלמנטים המשפיעים בצורה מושלמת על מצב השיער. היכרות עם החלקיקים המופיעים באופן טבעי במוצרים רבים, בירקות או בפירות תאפשר לך לטפל כראוי בשיער שלך בכל מצב. שיער וציפורניים זקוקים לעזרתנו כדי לצמוח בצורה נכונה ובריאה!
תוספי תזונה מבית המרקחת:
בבית המרקחת תמצאו הרבה תרופות מיוחדות וגם פשוט תוספי מזון שמשפיעים מאוד על מצב השיער ומצב הקרקפת ומונעים למשל הופעת קשקשים. אלה כוללים, בין היתר, מוצרים כגון:
- שמפו מיוחד המחזקים שיער, מונע קצוות מפוצלים או בעלי תכונות אנטי גירוד
- מוצרים לטיפול בשיער ובקרקפת עם קשקשים. מזיתים, דרך מרככים ועד לשמפו הפשוטים ביותר
- תוספי תזונה, הכוללים זנב סוס שדה, סרפד או פוקוס. הם נועדו לחזק את השיער, אבל גם את הציפורניים והעור של הגוף שלנו
- תוספי תזונה המכילים ביוטין, ניאצין וחומצה פנטותנית. המשימה שלהם היא גם להגדיל את נפח השיער, לטפל בו וטיפול נכון. מיועד לשיער שביר וחלש
- טבליות המכילות סלניום, אבץ או סיליקון, שגם מזינות כמו שצריך את השיער, מעניקות לו ברק ומחזקות אותו כמו שום חומר אחר. תוספים מסוג זה גם מונעים פיצול ציפורניים
- תוספים ומוצרי קוסמטיקה המכילים תמצית אצות, שצוברת יותר ויותר פופולריות בבית המרקחת, עשויים גם הם להועיל. טיפול בשיער פגום יעיל יותר עם הספציפיות הזו
לדאוג לתזונה שלך
תוספי מזון, תרופות ומוצרי קוסמטיקה שאנו יכולים לקנות בכל בית מרקחת הם דבר אחד, והשני הוא לדאוג לעצמנו. דיאטה, מה שמביא גם הרבה ערכים תזונתיים מועילים לגוף. למה כדאי לשים לב בהכנת ארוחות? למשל, איך מכינים אותם. אנחנו מפסידים יותר על ידי טיגון מזון מאשר על ידי בישולו. אידוי הוא הטוב ביותר, וחלק מהמוצרים ניתן לאכול ללא הכנה רבה.
כדאי לבחור בין ירקות, פירות ומוצרים המכילים הרבה ויטמינים כמו ויטמיני B (בעיקר B1, B2, B6 ו-B12). ויטמינים C ו-E וכן ויטמין A חשובים גם הם לצמיחת שיער תקינה. אבץ, נחושת, ברזל, סיליקון וסלניום חשובים לצמיחת שיער. גם בבחירת מוצרים מוכנים, תמיד כדאי לבדוק את הרכב החומרים המפורטים לעיל ולבחור את אלו המכילים את מירבם.