דיאטה לשלשולים. מה לאכול בשלשול?

תוכן מוכח

שלשול הוא מעבר של צואה מימית או דביקה יותר משלוש פעמים ביום. הגורמים השכיחים ביותר לשלשול הם זיהומים ויראליים או חיידקיים, או רעלים המיוצרים על ידי חיידקים. בזמן שלשול תיתכן חולשה כללית של הגוף, חום, צמרמורות ואפילו התייבשות.

הגורמים לשלשולים

הגורמים השכיחים ביותר לשלשול הם רעלנים חיידקיים, ויראליים או חיידקיים. שלשול יכול להיות גם תוצאה של נטילת תרופות מסוימות, הרעלת מתכות כבדות, הרעלת מזון ומתח. זה מופיע גם במהלך מחלות מסוימות, למשל במחלות מעי דלקתיות, יתר פעילות בלוטת התריס, מחלת צליאק, אי סבילות ללקטוז, אלרגיה למזון או אי ספיקה אקסוקרינית של הלבלב.

פירוק של שלשול

בהתאם למשך הזמן, ניתן לחלק את השלשול ל:

1. אקוטי (הם נמשכים עד 10 ימים, ולרוב נגרמים על ידי זיהומים ויראליים או חיידקיים);
2. כרוני (נמשך יותר מ-10 ימים).

כדי לשפר את תפקוד מערכת העיכול, כדאי להגיע לפורמולת המעי – תוסף התזונה Panaseus. במקרה של שלשול, נסה את הפרוביוטיקה + הפרה-ביוטיקה Oxeo GG הזמינה ב-Medonet Market במחיר מבצע.

שלשול וביקור אצל הרופא

שלשול מתמשך גורם לאובדן מים ואלקטרוליטים (נתרן, אשלגן, כלור, ביקרבונט), אשר בתורו גורם להתייבשות. לכן, אם השלשול נמשך יותר מיומיים, הוא חמור מאוד, או כאשר מופיע דם בצואה, יש צורך לפנות לרופא. התייעצות רפואית מחייבת גם שימוש בתרופות נגד שלשולים (אפילו כאלו שניתן להשיג בבית מרקחת ללא מרשם) ובנוזלים להחזרה. ניתן לקבוע תור לרופא המשפחה דרך הפורטל halodoctor.pl.

דיאטה לשלשולים

אחת ההמלצות התזונתיות הבסיסיות לשלשול היא צריכת נוזלים מספקת.

בתזונה בזמן שלשול, מומלץ לשתות לפחות שתיים ליטר נוזלים ליום בין הארוחות (העדיף - כשעה לפני או שעה אחרי הארוחה). מים רתוחים הם הטובים ביותר, אבל אתה יכול גם לשתות תה חלש ומר או תה צמחים כמו נענע. אתה יכול גם לשתות חליטה של ​​עלי כותרת של ורדים. כדאי לוותר על השתייה:

1. קפה,
2. תה חזק,
3. משקאות מוגזים,
4. מיצי פירות וירקות,
5. כּוֹהֶל.

עם זאת, כדאי להגיע לחליטת צמחים שהוכנה על בסיס For diarrhea – תערובת צמחים של אביו של קלימושקו, אותה תוכלו להזמין באריזה חסכונית ובמחיר נוח במדונה מרקט.

כאשר מצבנו משתפר, אנו יכולים להכניס לאט לאט מיצי ירקות ופירות לתזונה. יש לקחת ארוחות קטנות כל 2-3 שעות.

1. נסה גם תה איורוודי נגד שלשולים ובחילות.

בתחילת שלשול יש צורך הוצאה מן הכלל מהתזונה של מזונות עתירי סיבים (במיוחד זה שאינו מתמוסס):

1. לחם מקמח מלא,
2. גריסים גסים,
3. פירות וירקות חיים,
4. קְוֵקֶר,
5. פסולת נקניק,
6. חלב שומני ומוצרי חלב (עם אי סבילות ללקטוז),
7. בשרים שומניים ונקניקים,
8. תבלינים חמים,
9. רטבים שומניים,
10. מרקים המכילים הרבה ירקות ושמנת,
11. אגוזים,
12. שוקולד,
13. ריבת פירות אבן,
14. מוצרים המכילים סורביטול, למשל ממתיק במקום סוכר,
15. פרוקטוז, כלומר פירות ודבש.

עם זאת, כדאי לצרוך בזמן שלשול:

1. אורז לבן או דבק אורז (בתחילת שלשול),
2. ביסקוויטים,
3. לחם חיטה,
4. מבושל: גזר, רסק תפוחים/תפוחים ובננות - מכיל פקטין, שמרגיע את תסמיני השלשול,
5. פסטות משובחות,
6. בננות הן גם מקור לאשלגן אשר הולך לאיבוד בכמויות משמעותיות בזמן שלשול.

לחות מספקת חשובה מאוד בזמן שלשול. לשם כך, השתמש באלקטרוליטים של OxeoORS כדי למלא מים ואלקטרוליטים.

כאשר המצב הבריאותי משתפר, התזונה יכולה לכלול: מוצרי חלב דלי שומן (כמובן אם המטופל סובל ללקטוז), בשרים רזים, נקניקים ודגים (בקלה, פייד), מלפפונים, עגבניות (ללא קליפה וגרעינים) , תפוחי אדמה, חסה, פירות הדר, פירה פירות אבן, קינוחים - ג'לי פירות, ג'לי, פודינגים ומרקים - כגון מרק ומרקים.

בדיאטה, בזמן שלשול, כדאי להכין מנות מאודות, אפויות בנייר כסף / שרוול או מבושלות. כדאי גם לזכור לספק לגוף חיידקים מועילים שיעזרו להילחם בשלשולים ולחדש את המיקרופלורה של המעיים. קנה לקטובצילוס מקס SOLHERBS ב-Medonet Market או LACTIBIANE Imedia להפרעות קיבה חריפות ושלשולים, המכיל 4 זנים פרוביוטיים ספציפיים.

לעיתים קרובות שלשולים חוזרים עשויים גם להוות אינדיקציה לביקור אצל דיאטנית. ייתכן שתגלו ששלשולים עשויים לדרוש שינויים תזונתיים קבועים. ניתן להזמין תור לדיאטנית במתקנים פרטיים של Arkmedic.

טקסט: mgr inż. אנה טרשבסקה – דיאטנית

מכון מזון ותזונה בוורשה