В (כרך 28, גיליון 6, עמודים 675–686, דצמבר 2015) מדענים מהאיגוד הדיאטטי הבריטי סקור מחקר על דיאטות גמילה מסחריות: טכניקות פגומות, דגימות קטנות לא מוכיחות דבר. מנקודת מבט פיזיולוגית, לנטרול רעלים (כולל אלה שנוצרים במהלך תגובות סלולריות רגילות), יש לנו כבד, וגם כליות, עור, ריאות להפרשתם. אין מיץ מנבטים, שום תה צמחים לא יגרום לכבד לעבוד טוב יותר; אצל אדם בריא זה מסתדר מצוין.
איננו יכולים, במאמץ של רצון, להגדיל את ייצור האנזימים, להשפיע על הגדילה והתמיינות התאים, איננו יכולים אפילו לשנות את צבע העיניים. ההצעה לנקות את הכבד או המעיים מרעלים נשמעת שטות מוחלטת. אם משהו לא בסדר בכבד או בכליות, ההשלכות יהיו חמורות בהרבה מאשר גוון רע, שיער עמום ונמנום.
"" כותב שהפניות של הקהילה המדעית ליצרני מוצרי גמילה כדי להסביר את מנגנון פעולתם, לנקוב בשמות ולהציג "רעלים", לא הניבו כל תוצאה.
כן, חלקם מרגישים אנרגטיים יותר כשהם מתחילים בדיאטת ניקוי רעלים. וגווינת פאלטרו ממליצה. אולי זו השפעת החידוש, בתוספת שגרה מדודה יותר ותשומת לב רבה יותר לאוכל. או אולי זה בגלל שכמות הפסולת של המזון פוחתת. ובכן, כל זה יכול להיעשות ללא ניקוי רעלים - חסר משמעות, יקר, מזיק בשימוש ממושך.
אלנה מוטובה מסתמכת על עקרונות дרפואה מעידה (). זו גישה בה הרופא מקבל החלטות בנוגע לאבחון, מניעה, טיפול בהתבסס על הראיות המדעיות הקיימות ליעילותן ובטיחותן.
יש ללמוד כל תרופה, כל שיטת אבחון, כל התערבות עם מטרה טיפולית או מונעת על מנת להבין האם תהיה להם ההשפעה הדרושה, האם יהיו לה השלכות שליליות, אילו שיטות יהיו הטובות ביותר בהשוואה.
בהתבסס על מחקרים קליניים, הקהילה הרפואית העולמית מקבלת המלצות לפיהן שיטת טיפול או פרוצדורה מסוימת שימושית, יעילה, יש לה יתרונות והיא מסומנת לשימוש. או חסר תועלת, לא יעיל, לפעמים מזיק ולא מומלץ. או שהנתונים לא כל כך משכנעים, לעיתים סותרים, ניתן ליישם בנסיבות מסוימות, יש צורך במחקר נוסף.