ספטמבר מביא לשינויים במזון הילדים. היום חולף מעינו השומרת של ההורה, ואתה מקבל את ההתראה ומה מגיע לילד שלי? אם חדר האוכל עם לחמניות שופעות והמבורגרים שמנוניים לא מתאים לכם, קחו בחשבון חטיף בריא שהתלמיד יכול לקחת אתכם.
הכללים העיקריים של ארוחת הבוקר של בית הספר השני - היא צריכה להיות קומפקטית ולהכניס לקופסת אוכל קטנה מפלסטיק, המינימום ללכלך את הידיים והמחברת, להישאר רעננים מספר שעות ושאפשר לאכול אותה קר.
כריך עם בשר
אין נקניקיות, אפילו אסור לכלול את משווקי המונחים "לילדים" בתפריט התלמיד. יש הרבה אפשרויות לתוספות בשר - עוף אפוי או טורקיה, בקר רך. פורסים דק, מניחים על גבינה מומסת משומנת על טוסט, מוסיפים פלפל חריף או חסה - כריך בריא וטעים מוכן.
לחם פיתה ממולא
מילוי לחם פיתה יכול להיות שונה מאוד - סלט, קינוח, בשר, גבינה. נסו גבינה רכה עם יוגורט יווני, דבש ותפוחים ואגסים קצוצים דק. או סלט עלה ירוק, פלפל חריף, אבוקדו ועוף. לחם פיתה אפשר לעטוף כיכר, אבל אפשר לעטוף אותם ולסמן אותם בעזרת קיסם.
ספות
זוהי האפשרות של כריכים או כריכים פתוחים בביס אחד. מחברים זיתים, פלפל חריף, פרוסת בשר רזה וביסקוויט. או חתיכות של פירות קצוצים - בננה, תפוח, ענבים. אפשרות גבינה - גבינה קשה עם בשר ולחם. השלילי היחיד היה היעדר הרוטב, אך ניתן להשרותם מראש או להכניס בנפרד למיכל.
כריך טונה
אתה יכול להשתמש לא רק בטונה אלא גם במשהו בעלות נמוכה. והכי חשוב, הדג צריך להיות במיץ שלו והוא יבש מספיק כדי לא לדלוף לתוך הכריך. לוקחים את הטונה, מועכים בעזרת מזלג לעיסה, ומניחים אותה על הלחם. מוסיפים את הירקות - כרוב, חסה, או פלפל מתוק.
מעטפות בצק עלים
כדי לחסוך זמן, קונים בצק עלים מוכן, מפשירים ומרדדים, חתוכים לריבועים. נותר למלא מעטפות עתידיות. זה יכול להיות חתיכת תפוח זרוע סוכר וקינמון, אגס קצוץ, צימוקים עם אגוזים, בננה. כמו גם מילוי גבינת קוטג ' - מתוק או מלוח, בשר, דגים, גבינה עם עשבי תיבול.
חביתה עם מילוי
היתרון של החביתה היא שהיא תשמור על הצורה ולא תתפשט. חטיפי חלבון רווים באופן מושלם למספר שעות ומעודדים את ילדכם לאכול בריא. ביצים מקושקשות תוכלו להקציף עם המילוי - ירקות או חתיכות בשר, פטריות או זיתים, ואפשר לצלות דק ולכן צריך לעטוף בגליל. חביתה ממתינה היטב לשינויים גדולים, אם עוטפים אותה בנייר כסף.
הדבר החשוב ביותר - לפני שאתם נותנים לילדכם חטיף לבית הספר, יש צורך "לבדוק אותו" בבית. עליכם להיות בטוחים שהילד יאהב את האוכל שארזתם איתו והוא יאכל הכל. כפי שאמרנו בהתחלה, לא תוכלו לאתר, לאכול את ילדכם מתכולת קופסת האוכל או להחליף עם חבר שוקולד מתוק.