תוכן
אתה אוהב את זה בסלטים שלך, אתה אוהב את השפעת המלפפונים על העור שלך, על שקיות העיניים. אה נחשו מה, מיץ מלפפון הולך לגרום לכם להיות מרוצים פי 100. בנוסף להיותו מרענן ונעים בטעמו, מיץ מלפפון הוא בעל ברית הבריאות הטוב ביותר שלך. כאן בשבילך 8 סיבות טובות לעשות תרופה עם מיץ מלפפון.
שימו לב שעבור רבים מהמתכונים הללו מומלץ לרוב חולץ.
מיץ מלפפון מטהר את הגוף שלך
מורכב מ-95% מים, מיץ מלפפון עוזר לנקז את הרעלים הנצרכים מגופך. בין אם דרך אוויר, מים, מזון, הסביבה. לא רק שהוא מרענן, אלא בנוסף הוא מכיל מגנזיום, סיליקון, אשלגן שמגנים ומייפים את העור שלך.
זהו מיץ שיש לצרוך מדי יום כדי לשמור גם על זוהר יפה של העור. הזדקנות העור שלך כבר לא מעוררת דאגה, כי תכליל את השפעות הזמן הודות לירק הזה (1).
חומר משתן טבעי
תכולת האשלגן הגבוהה שלו, כמו גם כינת מרכיבי המזון האחרים שלו, עוזרים להילחם באגירת מים. שקיות פרידה מתחת לעיניים, להתראות בצקות מכל הסוגים.
באמצעות המינרלים והוויטמינים השונים שלו, מלפפון הוא ירק אידיאלי למניעת מתח על ידי ניקוז עודפי נתרן מהגוף.
גם בדרך זו אתם מבצעים גמילה טובה מהגוף שלכם, ומטהרים אותו מכל הרעלים המאוחסנים הללו.
קרא גם: המיצים הירוקים הטובים ביותר לבריאות
הרזיה
מי מלפפון דלים מאוד בקלוריות. עשיר במים וסיבים, זה גורם לך להרגיש שובע, מה שמונע מאכילת יתר.
מיץ מלפפון למעשה עוזר לך לרדת במשקל. בנוסף, לסטרולים הכלולים במלפפון יש השפעה חיובית על רמות כולסטרול גבוהות (2).
מניעת מחלות לב וכלי דם
מי מלפפון טובים למערכת הלב וכלי הדם שלך. ואכן, מחקר שנערך בשנת 2012 הוכיח כי הפראוקסידאז הכלול בעור המלפפון מסייע במניעת מחלות לב וכלי דם. Wang L, השפעות של פרוקסידאז על היפרליפידמיה בעכברים. J Agric Food Chem 2002 13 בפברואר ;50(4) :868-70v e.
פרוקסידאז הוא חלבון המצוי בעור המלפפון. זה גם מוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים. זה גם מאפשר לגוף שלנו להילחם נגד חמצון.
גלה: מיץ ארטישוק
חדשות טובות נגד סוכרת
מלפפון הוכח במספר מחקרים כמסייע בייצור אינסולין בגוף. זה מפחית את הסיכון לסוכרת ועוזר להילחם בסוכרת ביעילות. אתה אדם בסיכון, אל תדאג יותר, כוס מיץ מלפפונים כל בוקר תרחיק ממך סימנים רעים.
מיץ מלפפון להמסת אבנים בכליות
אבנים בכליות הן לרוב תוצאה של התייבשות כרונית, נטייה תורשתית או דלקות בדרכי השתן. אז זה הופך להיות קשה להטיל שתן. הכאב של אבנים בכליות הוא חד מאוד. אני לא מאחל לך את זה. בין הפירות והירקות שיכולים למנוע מחלה זו, המלפפון בולט.
לא רק שהוא מורכב בעיקר ממים, אלא שבנוסף חומרי הזנה שלו מקלים על המסת אבנים בכליות. בנוסף, הודות לתכונותיו, מלפפון מפחית באופן משמעותי את רמת חומצת השתן בעת צריכתו.é באופן קבוע.
הפוך את מיץ מלפפון למים שלך אם יש לך נטייה למחלה זו. שתו 3-4 כוסות מיץ מלפפונים ביום למניעה.
הגנה על המערכת החיסונית
הגנה זו היא במספר רמות:
- המלפפונים במלפפון הם תרופות אנטי דלקתיות עבור הגוף שלך (3).
- מלפפון מכיל ויטמינים A, C ו-D וכן מספר חומרים מזינים אחרים. הוא מאפשר באמצעות תכונותיו לתת גוון לגוף.
- כדי להילחם בחום, צרכו מיץ מלפפון. ואכן, מלפפון עוזר לווסת את טמפרטורת הגוף.
- מלפפון גם מוריד חומציות בגוף.
- עור המלפפון מועיל לבריאותכם מכיוון שהוא עשיר מאוד בנוגדי חמצון. זה מפחית את ההשפעה של רדיקלים חופשיים בגופנו. Chu YF, פעילויות נוגדות חמצון ואנטי שגשוג של ירקות נפוצים. J Agric Food Chem 2002 נובמבר 6;50(23):6910-6
הרזיה
מלפפון מכיל 95% מים (כמו אבטיח). מה שגורם לך להרגיש שובע כשאתה צורכת אותו. לאנשים שרוצים לרדת במשקל, שקול לשתות מיץ מלפפון על בטן ריקה ו-15 דקות לפני כל ארוחה. מחקר מדעי שערכה ברברה רולס בארצות הברית הראה שצריכת מלפפון אך גם של ירקות ופירות עשירים בסיבים ובמים מקלה על ירידה במשקל מבלי לייבש או לרושש את הגוף ברכיבי תזונה חיוניים.
לפיכך, עדיף לצרוך פירות וירקות אלו 15 דקות לפני הארוחות. זה מאפשר הפחתה של 12% בקלוריות שיצרכו במהלך הארוחה.
מתכוני מיץ מלפפונים
מיץ מלפפון גמילה מאשכוליות
אתה תצטרך:
- מלפפון שלם
- מיץ של אשכולית בינונית
- 2 תותים
- 3 עלי נענע
לאחר שטיפת המלפפון חותכים אותו לפרוסות ומכניסים לבלנדר עם התותים, עלי הנענע ומיץ האשכוליות.
המיץ הזה נהדר לגמילה שלך מכיוון שההשפעה של אשכוליות, נענע ותות שדה משלש את פעולת המלפפון בגופך. אם אתם לא יכולים לסבול את גרגירי המלפפון (שאלה של עיכול), מסירים אותם לפני שמכניסים את פרוסות המלפפון לבלנדר.
מיץ מלפפון גמילה לימון
תזדקק ל (5):
- חצי מלפפון
- מיץ מלימון סחוט
- מיץ מחצי תפוז
- פרוסת אבטיח
בבלנדר שלך, שלבו את מיץ התפוזים והלימון. מוסיפים את פרוסות המלפפון ואת חתיכות האבטיח. מעדנים!!!
מיץ מלפפון ניקוי רעלים עם ג'ינג'ר
אתה תצטרך:
- מלפפון שלם
- אצבע ג'ינג'ר טרי או כפית ג'ינג'ר
- חצי מיץ לימון סחוט
- 3 עלי נענע
בבלנדר שלך, שלבו את פרוסות המלפפון עם הג'ינג'ר. מוסיפים את עלי הנענע ואת מיץ הלימון.
אתה יכול להכין מיצי ניקוי רעלים מלפפונים שלך עם יותר או פחות מים, זה לגמרי תלוי בך.
אמצעי זהירות בהכנת מיץ המלפפון שלך
יש אנשים שיש להם בעיות עם העיכול שלהם, ומלפפון הוא לא באמת בשבילך אם אתה כן. אני ממליץ לך במקום זאת לחלץ את הגרגירים בתוך המלפפון לפני הכנת מיץ הגמילה שלך. אכן דגנים אלו הם הגורם לעיכול קשה.
מעל הכל, אל תשרים את המלפפון שלך במלח, זה יפחית מאוד את המינרלים שהירק הזה מכיל. ניתן לקנות גם את זן בית אלפא, הוא אינו מכיל דגנים. העדיפו גם מלפפונים עם עור כהה ולא בהיר. מלפפונים עם עור כהה יותר תזונתיים וטעימים יותר.
נכון שהמלפפון בניגוד לתפוח מכיל פחות חומרי הדברה. אבל אני מאוד נזהרת בקליפת הירקות. אני מעדיף לקנות אורגני עבור מיץ המלפפונים שלי או עבור הסלטים שלי (4).
כדי להפיק את המרב מהתכונות של מיץ המלפפונים שלך, הוסף שני ענפי סלרי. למעשה, פעולת מיץ המלפפון בגופנו מועילה אף יותר כאשר הירק הזה קשור לפירות הדר, תרד, סלרי. תחשוב על זה בפעם הבאה עבור מיץ המלפפונים שלך. בנוסף, יש לצרוך את מיץ המלפפון שלך מיד כדי למנוע ממנו לאבד את תכונותיו.
שאר המיצים:
- מיץ גזר
- מיץ עגבניות
סיכום
אם אתם רגילים לצרוך מיץ מלפפונים, מעולה, המשיכו כך. בנוסף למתכונים שלך, נסה את מתכוני מיץ המלפפונים שלנו. אתה מספר לי את החדשות.
אם, לעומת זאת, אתה לא ממש מלפפון, אני ממליץ לך לצרוך אותו בלי הגרגירים בהתחלה.
אם אתם חושבים על טיפים להרזיה מבלי באמת לקפח את עצמכם, אני ממליץ על מיץ מלפפון בבוקר על בטן ריקה, במיוחד מיץ מלפפון עם לימון.
הקפד לספר לנו איך זה עובד בשבילך כשניסית את אחד מהמתכונים הביתיים שלנו.