מוצרים המורידים את רמות הכולסטרול נלקחים בחשבון באופן מיידי על ידי כולם: אם חומר זה מוגבר וניתן להפחיתו, יש לעשות זאת ללא כישלון. פחד מכולסטרול רודף גם צעירים וגם בגיל מתקדם, אם כי לא כולם יודעים את הסימנים לעלייה זו ולתוצאות.
למעשה, תהליכים רבים בגופנו פשוט בלתי אפשריים ללא ייצור של כולסטרול - אינך יכול אפילו לחשוב בלעדיו.
הכבד אחראי על ייצור הכולסטרול בגופנו, וגם אם לא תאכלו מוצרי כולסטרול, הוא עדיין ייצר מספיק כדי שהגוף שלכם יפעל כרגיל. אבל אם תעזרו לגוף ותתחילו להישען על מזון שומני, רמת הכולסטרול הרע תעלה ותושקע על דפנות כלי הדם, ויפריע למחזור הדם התקין - זו עובדה.
לשם מה כולסטרול?
- כולסטרול מסנתז הורמונים - טסטוסטרון, אסטרוגן ופרוגסטרון, הדחף המיני והאנרגיה שלנו תלויים בהם ישירות.
- לכולסטרול השפעה חיובית על העיכול.
- כולסטרול HDL ממלא תפקיד מוביל ביצירת מוח העובר של אישה בהריון. ולאורך כל ההריון, ובמשך זמן מה לאחר הלידה, האם סובלת מרמת כולסטרול מוגברת.
כולסטרול אצל אמהות מניקות בחלב משפיע לטובה על בריאות לב התינוק.
- כולסטרול מגן על העור מפני ההשפעות המזיקות של קרינה אולטרה סגולה.
עלייה ברמות הכולסטרול
לא מעט אנשים למעשה סובלים מרמות כולסטרול גבוהות עקב תזונה לקויה, אורח חיים והפרעות במערכת העיכול בגוף. זה טומן בחובו מחלות במערכת הלב וכלי הדם. ילדים שתזונתם רחוקה מלהיות אידיאלית נמצאים גם הם בסיכון.
מומלץ מגיל 20 (ובילדים עם בעיות בריאות מגיל 9) לעבור בדיקת כולסטרול כל 5 שנים.
כתמים לבנים סביב הקרנית וכתמים שומניים גלויים על העפעפיים נחשבים כמעידים על עלייה בכולסטרול בדם.
מיתוסי כולסטרול
- כולסטרול טוב הוא טוב, רע הוא רע
כולסטרול רע משאיר רובד על דפנות כלי הדם, וכולסטרול טוב מסיר אותם. למעשה, שני הסוגים הללו חייבים להיות מיוצרים באותו אופן בגוף, ורק היחס הנכון שלהם מבטיח בריאות.
- כולסטרול גבוה הוא מחלה
למעשה, רמות כולסטרול גבוהות הן סימפטום להפרעות מטבוליות. אך הגורמים המובילים להפרה כזו הם הסיבה הבסיסית ומובילים למחלות שונות.
סאלו יעזור
אם יש שומן ושומן, הכולסטרול יגדל בהתמדה. אבל 20 גרם של מוצר זה ליום יכולים למעשה להשפיע לטובה על הורדת רמות הכולסטרול בדם.
-אתה יכול לקנות שמן חמניות ללא כולסטרול
זה לא מיתוס, אלא רק בגלל שאין כולסטרול טבעי במזונות מהצומח. יש הרבה כולסטרול בחמאה, מרגרינה, שומן, חלב מרוכז, גבינת קוטג 'שמנה, גבינות שומניות, גלידה, נקניקים, נקניקים, פטה.
- הפחתת רמות הכולסטרול יכולה להיעשות רק באמצעות תרופות
לפני נטילת חופן כדורים, שימו לב לחלמון, אגוזים, שמנים צמחיים לא מזוקקים - הם מנרמל את חילוף החומרים של השומן ומפחית באופן משמעותי את הכולסטרול בדם.
- כולסטרול גבוה - חיים קצרים
מלבד הסיכון המוגבר למחלות לב, לרמות כולסטרול גבוהות אין השפעה מועטה על תוחלת החיים, מכיוון שהן אינן המדד העיקרי לבעיה, אלא רק סימפטום.