מזג אוויר חם לא משאיר שום סיכוי: אתה כל הזמן רוצה לשתות, אתה ממש לא רוצה לאכול, אתה מאבד נוזלים וממלא אותו בדרכים שונות - אין פנטזיה. איך להרוות את צמאונכם בחום הקיץ כדי שלחות תועלת מירבית?
מלכתחילה, יש לנקוט באמצעים על מנת שאיבוד הנוזלים לא יהיה גדול בצורה קטסטרופלית או להיפך, כל מה שאנו שותים בלהט הצמא לא יתעכב. כדי לעשות זאת, בימים חמים, אתה צריך להוציא משקאות אלכוהוליים, לא לאכול יותר מדי, לא להתעלל במזונות מלוחים ומתוקים, לאכול יותר ירקות חיים ולשתות רק משקאות בריאים. מה יביא את התועלת המקסימלית?
מים
המשקה החשוב ביותר בחום הקיץ. בחרו במים מינרליים לא מוגזים, כי כאשר אנו מאבדים לחות, אנו מאבדים גם מינרלים שימושיים, שקשה למלא את אספקתם. אתה יכול להוסיף מיץ הדרים למים לפי הטעם - לימון, אשכולית או תפוז. מים כאלה שימושיים מכיוון שהם אינם מכילים סוכר, בניגוד למיצים. שתו מים לעתים קרובות ובמנות קטנות, פשוטו כמשמעו, תרוו מעט את הצמא שלכם.
תֵה
במזג אוויר חם, תה ירוק עדיף. אין צורך לשתות אותו חם, מותר מחום עד קר כקרח. כמו מים, שתו תה ירוק במנות קטנות. לתה שחור יש תכונות מחממות, וקפה מסיר במהירות מים מהגוף וגם שוטף מינרלים ומלחים. לתה עשוי מנטה או מליסה תהיה אפקט קירור נוסף.
בירה שחורה
המשקה הכי קיצי, ואנחנו מדברים על קוואס תוצרת בית, ולא על משקאות מוגזים מהחנות. לכל עקרת בית יש מתכון משלה להכנת קוואס, בגלל הטעם החד והתוספים השימושיים שלו, היא תתמודד בצורה מושלמת עם הצמא.
מיץ טרי
מיצים יעזרו לקבל את הויטמינים הדרושים בחום, להפחית רעב, להתעודד ולהוסיף גיוון לתזונה. מיצים קנויים הם ערמומיים בגלל תוספת הסוכר והחומרים המשמרים שבהם, ולכן הם לא מתמודדים היטב עם המשימה. קציר הקיץ נדיב עם פירות, ירקות ופירות יער, נצל זאת.
לִפתָן
אם לא מוסיפים סוכר לקומפוט, המשקה הזה שימושי למדי. על מנת לשמר כמה שיותר ויטמינים בקומפוט, כדאי לכבות אותו ברגע שהגרגרים רותחים במים ולתת לו להתבשל. כדי שיתנו את כל המיצים שלהם. מוסיפים עלי נענע או דומדמניות, מצננים את הקומפוט ושותים לאורך היום החם.
משקאות חלב מותססים
כגון ayran, tan, katyk. ניתן לערבב אותם עם מים מינרליים, או שאתה יכול להשתמש בהם בעצמך. לעתים קרובות משקאות כאלה אינם חומציים כמו קפיר, למשל, ולכן מרווים את הצמא בצורה מושלמת ומסייעים למערכת העיכול.