איך מכינים מנה ”סלט גזר עם גבינה»
מגררים את הגזר המבושל (אם יש קשיות), גבינה ולבנים על גדולה. מערבבים הכל, מוסיפים שום קצוץ, מלח, פלפל ומתבלים ביוגורט. מערבבים היטב. מקשטים בעשבי תיבול.
מרכיבי מתכון “סלט גזר עם גבינה»:
- גזר גדול - חתיכה אחת
- גבינת אולטרמני -70 גרם
- ביצי עוף (לבנות) -2 יח '
- שן שום 0.5
- יוגורט -1 כף.
הערך התזונתי של המנה "סלט גזר עם גבינה" (לפי גרם 100):
קלוריות: 144.6 קק"ל.
סנאים: 13.1 גר.
שומנים: 8.8 גר.
פחמימות: 2.8 גר.
מספר מנות: 2המרכיבים והקלוריות של המתכון ”סלט גזר עם גבינה»
| המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
| גזר | חתיכת 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| גבינת אולטרמני 17% | 70 GR | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
| ביצה של תרנגולת | יח 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| שום | 0.5 קוס | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
| יוגורט טבעי 2% | 1 כפות. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
| סה"כ | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
| 1 המשרת | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
| גרם 100 | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |