תוכן
בשנים האחרונות, צום לסירוגין צובר יותר ויותר פופולריות. למרות שעבור רבים זו רק דרך טובה לרדת במשקל ולשפר את המצב הכללי של הגוף. כמה מחקרים מצביעים על כך שלאכילה מסוג זה של דיאטה יכולה להיות השפעה מרכזית על בריאותם של אנשים עם סוכרת מסוג 2.
- צום לסירוגין הוא תהליך של צריכת כמות קטנה של קלוריות על בסיס קבוע או אי צריכת מזון כלל לפרק זמן מסוים
- המחקר הזמין מראה שצום לסירוגין יכול להפחית או אפילו לבטל את הצורך בתרופות אצל אנשים עם סוכרת סוג 2
- עם זאת, יש צורך במחקר נוסף, ועל המטופלים להתייעץ עם רופא סוכרת לפני תחילת דיאטה מסוג זה
- ניתן למצוא חומרים דומים נוספים בעמוד הבית של TvoiLokony
צום לסירוגין כרוך באכילת תזונה מופחתת קלוריות וויתור על אוכל בימים ייעודיים. עם זאת, חשוב מאוד שהארוחות הנצרכות במה שנקרא "חלון תזונתי", כלומר התקופה בה אנו אוכלים מזון, יהיו בריאים, יכילו כמויות גדולות של סיבים וחלבון בריא.
ישנן מספר שיטות לשימוש בצום לסירוגין. האחד הוא אכילה קבועה חמישה ימים בשבוע והגבלת מזון ל-500-600 קלוריות ביום במשך היומיים האחרים. השיטות להכנסת צום מוחלט כוללות גם שמירה על חלון אכילה של 8 שעות וצום של 16 שעות, או שמירה על צום של 24 שעות 2-3 פעמים בשבוע.
צום לסירוגין מפחית בעיקר את משקל הגוף. עם זאת, סקירה של מחקרים שהוכנו על ידי מדענים אמריקאים מעלה שסוג זה של דיאטה עשוי לעזור לאנשים עם סוכרת מסוג 2 להפחית בבטחה או אפילו להסיר את הצורך בתרופות.
- עמידות לאינסולין: אם אינה מטופלת, היא מובילה לסוכרת. אבל אפשר לחזור מהדרך הזו
עמידות לאינסולין - סיבה, סיבוכים, טיפול
לאנשים עם סוכרת סוג 2 יש רמות גבוהות מאוד של גלוקוז בדם ולכן נקראת גם היפרגליקמיה. הגורמים להיפרגליקמיה כוללים, בין היתר, הפרשה מופחתת של הורמון האינסולין, המווסת את רמות הסוכר בדם, ורגישות מופחתת של רקמות הגוף להורמון זה – המכונה עמידות לאינסולין. מצב זה עלול לגרום למספר סיבוכים חמורים, כולל עלייה דרמטית במשקל, הפרעות מחזור, לחץ דם גבוה ואי ספיקת כליות. למרות הצגת פעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת, חלק גדול מהאנשים עם סוכרת מסוג 2 גם צריכים לקחת תרופות להורדת רמות הגלוקוז בדם.
- בדוק אם יש לך סוכרת - קנה חבילת בדיקות אבחון ב-Medonet Market
עם זאת, חוקרים מאוניברסיטת סנטרל מישיגן קולג' לרפואה במאונט פלזנט הכינו סקירה של ניסויים קליניים וסדרות מקרים הקשורות לסוכרת מסוג 2 וצום לסירוגין שפורסמה בין השנים 1990 ו-2020. לדעתם, רוב התרופות הללו מעלות את רמות האינסולין ב-. דם, מה שעלול לגרום לתוצאות שליליות לא מכוונות. "אמנם זה פועל להפחתת היפרגליקמיה בחולים אלה, אך הרעיון של טיפול בתנגודת לאינסולין על ידי הגברת אינסולין עשוי להיות לא מועיל, ולהוביל לדרישה לכמויות הולכות וגדלות של תרופות לאורך תקופה ארוכה", הם כותבים בסקירה. חוקרים מצביעים על כך שאנשים הנוטלים תרופות יכולים לעלות במשקל ולפתח עמידות לאינסולין. בין היתר יש להם רמה נמוכה יותר של אדיפונקטין, הורמון שנוגד סוכרת ודלקות. בנוסף, ייתכן שלאנשים אלו יש רמות גבוהות של לפטין, הידוע גם כהורמון השובע, מה שהופך אותם לעמידים יותר ויותר להורמון זה.
שאר הכתבה מתחת לסרטון.
צום לסירוגין - סוכרת סוג 2
חלק מהאנשים עם סוכרת מסוג 2 יכולים למזער את הצורך בתרופות לסוכרת על ידי הגבלה מתמדת של צריכת הקלוריות שלהם. עם זאת, מחברי הסקירה מציינים כי אנשים עשויים להתקשות לשמור על מגבלת הקלוריות היומית שלהם לפרקי זמן ארוכים. צום לסירוגין עשוי להיות פתרון אידיאלי עבור אנשים אלה. בסקירה שלהם ציטטו החוקרים, בין היתר, ניסוי קליני שבו עקבו אחר שלושה אנשים עם סוכרת מסוג 2 במשך מספר חודשים עם דיאטה של שלושה צומות של 24 שעות בשבוע. במהלך המחקר, כל המשתתפים הפחיתו משמעותית את רמות HbA1c, המהווה מדד לכמות הגלוקוז הממוצעת בדמם. כל שלושת האנשים גם ירדו במשקל והצליחו להפסיק את הטיפול באינסולין תוך חודש מתחילת הדיאטה. אנשים אלה גם דיווחו שהדיאטה ניתנת לניהול עבורם, ואף אחד מהם לא בחר להפסיק בכל עת.
מייקל אלבוסט וג'סי באקה בעבודתם שכותרתה צום לסירוגין: האם יש תפקיד בניהול סוכרת? סקירת ספרות והדרכה לרופאים ראשוניים »התמקדו בעיקר במציאת מאפיינים של המחלה שניתן לשפר על ידי דיאטת צום לסירוגין. מסתבר שהם:
- הרזיה
- ירידה בתנגודת לאינסולין
- רמות לפטין נמוכות יותר
- רמות מוגברות של אדיפונקטין
ראה גם:
- תזונה בסוכרת סוג 2. פחמימות, שומנים וחלבונים בתזונה לחולי סוכרת
צום לסירוגין - האם זה מתאים לכולם?
בעוד שראיות עדכניות מצביעות על כך שצום לסירוגין הוא טיפול יעיל לא תרופתי לסוכרת מסוג 2, מדענים מצביעים על כמה מגבלות ועל הצורך במחקר נוסף.
"יש כמות ניכרת של מחקרים שנעשו על ההשפעות של צום לסירוגין על שיפור הרכב הגוף והבריאות המטבולית, אבל רוב הנתונים עד כה מגיעים ממחקרים בבעלי חיים שלא נכללו בסקירה זו. אמנם ישנם דיווחי מקרה רבים המראים שיפור משמעותי בשליטה בגלוקוז בחולי סוכרת, אך מחקרים מבוקרים אקראיים רבים אינם כוללים חולי סוכרת. " - הם כותבים.
גם מדענים מדגישים זאת לפני תחילת צום לסירוגין, אנשים עם סוכרת צריכים תמיד להתייעץ עם רופא, והגבלת תרופות צריכה להיות תחת פיקוח מתמיד של אנשי מקצוע בתחום הבריאות.
התוכן של אתר medTvoiLokony נועד לשפר, לא להחליף, את הקשר בין משתמש האתר לרופאו. האתר מיועד למטרות אינפורמטיביות וחינוכיות בלבד. לפני שתעקוב אחר הידע המומחה, בפרט ייעוץ רפואי, המופיע באתר שלנו, עליך להתייעץ עם רופא. המנהל אינו נושא בשום השלכות הנובעות משימוש במידע המצוי באתר. האם אתה צריך ייעוץ רפואי או מרשם אלקטרוני? עבור אל halodoctor.pl, שם תקבל עזרה מקוונת - במהירות, בבטחה ובלי לצאת מהבית.