ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
| ערך קלורי | 135 קק"ל | 1684 קק"ל | 8% | 5.9% | 1247 גרם |
| חלבונים | 1.87 גרם | 76 גרם | 2.5% | 1.9% | 4064 גרם |
| שומנים | 6.66 גרם | 56 גרם | 11.9% | 8.8% | 841 גרם |
| פחמימות | 15.38 גרם | 219 גרם | 7% | 5.2% | 1424 גרם |
| סיבי עיכול | 2.9 גרם | 20 גרם | 14.5% | 10.7% | 690 גרם |
| מים | 72.51 גרם | 2273 גרם | 3.2% | 2.4% | 3135 גרם |
| אֵפֶר | 0.69 גרם | ~ | |||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A, RE | 19 μg | 900 μg | 2.1% | 1.6% | 4737 גרם |
| רטינול | 0.018 מ"ג | ~ | |||
| ויטמין B1, תיאמין | 0.053 מ"ג | 1.5 מ"ג | 3.5% | 2.6% | 2830 גרם |
| ויטמין B2, ריבופלבין | 0.025 מ"ג | 1.8 מ"ג | 1.4% | 1% | 7200 גרם |
| ויטמין B5, פנטותני | 0.309 מ"ג | 5 מ"ג | 6.2% | 4.6% | 1618 גרם |
| ויטמין B6, פירידוקסין | 0.212 מ"ג | 2 מ"ג | 10.6% | 7.9% | 943 גרם |
| ויטמין B9, חומצה פולית | 12 μg | 400 μg | 3% | 2.2% | 3333 גרם |
| ויטמין C, אסקורבי | 5.7 מ"ג | 90 מ"ג | 6.3% | 4.7% | 1579 גרם |
| ויטמין PP, NE | 1.133 מ"ג | 20 מ"ג | 5.7% | 4.2% | 1765 גרם |
| macronutrients | |||||
| אשלגן, ק | 248 מ"ג | 2500 מ"ג | 9.9% | 7.3% | 1008 גרם |
| סידן, Ca | 25 מ"ג | 1000 מ"ג | 2.5% | 1.9% | 4000 גרם |
| מגנזיום, מג | 11 מ"ג | 400 מ"ג | 2.8% | 2.1% | 3636 גרם |
| נתרן, נא | 77 מ"ג | 1300 מ"ג | 5.9% | 4.4% | 1688 גרם |
| גופרית, ש | 18.7 מ"ג | 1000 מ"ג | 1.9% | 1.4% | 5348 גרם |
| זרחן, פ | 29 מ"ג | 800 מ"ג | 3.6% | 2.7% | 2759 גרם |
| מרכיבי עקבות | |||||
| ברזל, פה | 0.75 מ"ג | 18 מ"ג | 4.2% | 3.1% | 2400 גרם |
| מנגן, מינ | 0.185 מ"ג | 2 מ"ג | 9.3% | 6.9% | 1081 גרם |
| נחושת, קו | 77 μg | 1000 μg | 7.7% | 5.7% | 1299 גרם |
| סלניום, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.4% | 18333 גרם |
| אבץ, זן | 0.25 מ"ג | 12 מ"ג | 2.1% | 1.6% | 4800 גרם |
| חומצות שומן רוויות | |||||
| חומצות שומן רוויות | 2.556 גרם | מקסימום 18.7 г | |||
| 4: 0 שמנוני | 0.106 גרם | ~ | |||
| 6: 0 ניילון | 0.063 גרם | ~ | |||
| 8: 0 קפרילי | 0.037 גרם | ~ | |||
| 10: 0 גדי | 0.083 גרם | ~ | |||
| 12: 0 לוריק | 0.093 גרם | ~ | |||
| 14: 0 מוריסטי | 0.336 גרם | ~ | |||
| 16: 0 פלמיטיק | 1.198 גרם | ~ | |||
| 18: 0 סטארין | 0.569 גרם | ~ | |||
| חומצות שומן חד בלתי רוויות | 2.386 גרם | דקה 16.8 г | 14.2% | 10.5% | |
| 16: 1 פלמיטולאי | 0.087 גרם | ~ | |||
| 18: 1 Olein (אומגה 9) | 2.246 גרם | ~ | |||
| חומצות שומן רב בלתי רוויות | 1.374 גרם | מ11.2 ל20.6 | 12.3% | 9.1% | |
| 18: 2 לינולאיק | 1.238 גרם | ~ | |||
| 18: 3 לינולניק | 0.136 גרם | ~ | |||
| חומצות שומן אומגה 3 | 0.136 גרם | מ0.9 ל3.7 | 15.1% | 11.2% | |
| חומצות שומן אומגה 6 | 1.238 גרם | מ4.7 ל16.8 | 26.3% | 19.5% |
ערך האנרגיה הוא 135 קק"ל.
- חבילה (6 גר ') = 170 גרם (229.5 קק"ל)
תגיות: תכולת קלוריות 135 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה מועיל לחום חשיש מתפוחי אדמה, קפוא, עם רוטב שמן, לא מבושל, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות חשיש מתפוחי אדמה, קפוא, עם רוטב שמן, לא מבושל