קישוא קלוריות עם קליפה, קפוא, לא מבושל. הרכב כימי וערך תזונתי.

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.

תזונה	כמות	נוֹרמָה**	% מהנורמה ב 100 גרם	% מהנורמה ב 100 קק"ל	100% נורמלי
ערך קלורי	17 קק"ל	1684 קק"ל	1%	5.9%	9906 גרם
חלבונים	1.16 גרם	76 גרם	1.5%	8.8%	6552 גרם
שומנים	0.13 גרם	56 גרם	0.2%	1.2%	43077 גרם
פחמימות	2.28 גרם	219 גרם	1%	5.9%	9605 גרם
סיבי עיכול	1.3 גרם	20 גרם	6.5%	38.2%	1538 גרם
מים	94.7 גרם	2273 גרם	4.2%	24.7%	2400 גרם
אֵפֶר	0.43 גרם	~
ויטמינים
ויטמין A, RE	10 μg	900 μg	1.1%	6.5%	9000 גרם
בטא קרוטן	0.119 מ"ג	5 מ"ג	2.4%	14.1%	4202 גרם
לוטאין + זקסנטין	2102 μg	~
ויטמין B1, תיאמין	0.048 מ"ג	1.5 מ"ג	3.2%	18.8%	3125 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין	0.042 מ"ג	1.8 מ"ג	2.3%	13.5%	4286 גרם
ויטמין B5, פנטותני	0.297 מ"ג	5 מ"ג	5.9%	34.7%	1684 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין	0.05 מ"ג	2 מ"ג	2.5%	14.7%	4000 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית	10 μg	400 μg	2.5%	14.7%	4000 גרם
ויטמין C, אסקורבי	5.3 מ"ג	90 מ"ג	5.9%	34.7%	1698 גרם
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE	0.12 מ"ג	15 מ"ג	0.8%	4.7%	12500 גרם
ויטמין K, פילוקינון	4.2 μg	120 μg	3.5%	20.6%	2857 גרם
ויטמין PP, NE	0.433 מ"ג	20 מ"ג	2.2%	12.9%	4619 גרם
macronutrients
אשלגן, ק	218 מ"ג	2500 מ"ג	8.7%	51.2%	1147 גרם
סידן, Ca	18 מ"ג	1000 מ"ג	1.8%	10.6%	5556 גרם
מגנזיום, מג	13 מ"ג	400 מ"ג	3.3%	19.4%	3077 גרם
נתרן, נא	2 מ"ג	1300 מ"ג	0.2%	1.2%	65000 גרם
גופרית, ש	11.6 מ"ג	1000 מ"ג	1.2%	7.1%	8621 גרם
זרחן, פ	28 מ"ג	800 מ"ג	3.5%	20.6%	2857 גרם
מרכיבי עקבות
ברזל, פה	0.51 מ"ג	18 מ"ג	2.8%	16.5%	3529 גרם
מנגן, מינ	0.244 מ"ג	2 מ"ג	12.2%	71.8%	820 גרם
נחושת, קו	50 μg	1000 μg	5%	29.4%	2000 גרם
סלניום, Se	0.2 μg	55 μg	0.4%	2.4%	27500 גרם
אבץ, זן	0.21 מ"ג	12 מ"ג	1.8%	10.6%	5714 גרם
פחמימות לעיכול
מונו וסוכרים (סוכרים)	1.71 גרם	מקסימום 100 г
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *	0.049 גרם	~
valine	0.052 גרם	~
היסטידין *	0.025 גרם	~
Isoleucine	0.042 גרם	~
אוצין	0.068 גרם	~
ליזין	0.064 גרם	~
מתיונין	0.017 גרם	~
תראונין	0.028 גרם	~
טריפטופן	0.01 גרם	~
פנילאלנין	0.041 גרם	~
חומצות אמינו הניתנות להחלפה
אלנין	0.061 גרם	~
חומצה אספרטית	0.141 גרם	~
גליצין	0.044 גרם	~
חומצה גלוטמית	0.124 גרם	~
פרולין	0.036 גרם	~
סרין	0.047 גרם	~
טירוזין	0.031 גרם	~
ציסטאין	0.012 גרם	~
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן רוויות	0.027 גרם	מקסימום 18.7 г
12: 0 לוריק	0.001 גרם	~
16: 0 פלמיטיק	0.024 גרם	~
18: 0 סטארין	0.003 גרם	~
חומצות שומן חד בלתי רוויות	0.01 גרם	דקה 16.8 г	0.1%	0.6%
16: 1 פלמיטולאי	0.001 גרם	~
18: 1 Olein (אומגה 9)	0.009 גרם	~
חומצות שומן רב בלתי רוויות	0.056 גרם	מ11.2 ל20.6	0.5%	2.9%
18: 2 לינולאיק	0.021 גרם	~
18: 3 לינולניק	0.035 גרם	~
חומצות שומן אומגה 3	0.035 גרם	מ0.9 ל3.7	3.9%	22.9%
חומצות שומן אומגה 6	0.021 גרם	מ4.7 ל16.8	0.4%	2.4%

ערך האנרגיה הוא 17 קק"ל.

חבילה (10 גר ') = 284 גרם (48.3 קק"ל)
חבילה (3 ליברות) = 1361 גרם (231.4 קק"ל)

קישואים עם קליפה, קפואים, לא מבושלים עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: מנגן - 12,2%

מַנגָן משתתף ביצירת עצמות ורקמות חיבור, הוא חלק מהאנזימים המעורבים בחילוף החומרים של חומצות אמינו, פחמימות, קטכולאמינים; חיוני לסינתזה של כולסטרול ונוקליאוטידים. צריכה לא מספקת מלווה בהאטת הצמיחה, הפרעות במערכת הרבייה, שבריריות מוגברת של רקמת העצם, הפרעות בחילוף החומרים בפחמימות ובליפידים.

תגיות: תכולת הקלוריות 17 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, כיצד קישוא עם קליפה שימושי, קפוא, לא מבושל, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות של קישוא עם קליפה, קפוא, לא מבושל

קישואים קלוריים עם קליפה, קפואים, לא מבושלים. הרכב כימי וערך תזונתי.

ערך תזונתי והרכב כימי.

השאירו תגובה