ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
| ערך קלורי | 23 קק"ל | 1684 קק"ל | 1.4% | 6.1% | 7322 גרם |
| חלבונים | 1.53 גרם | 76 גרם | 2% | 8.7% | 4967 גרם |
| שומנים | 0.24 גרם | 56 גרם | 0.4% | 1.7% | 23333 גרם |
| פחמימות | 2.35 גרם | 219 גרם | 1.1% | 4.8% | 9319 גרם |
| סיבי עיכול | 2 גרם | 20 גרם | 10% | 43.5% | 1000 גרם |
| מים | 93.6 גרם | 2273 גרם | 4.1% | 17.8% | 2428 גרם |
| אֵפֶר | 0.28 גרם | ~ | |||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין B1, תיאמין | 0.035 מ"ג | 1.5 מ"ג | 2.3% | 10% | 4286 גרם |
| ויטמין B2, ריבופלבין | 0.028 מ"ג | 1.8 מ"ג | 1.6% | 7% | 6429 גרם |
| ויטמין B4, כולין | 8.7 מ"ג | 500 מ"ג | 1.7% | 7.4% | 5747 גרם |
| ויטמין B5, פנטותני | 0.141 מ"ג | 5 מ"ג | 2.8% | 12.2% | 3546 גרם |
| ויטמין B6, פירידוקסין | 0.067 מ"ג | 2 מ"ג | 3.4% | 14.8% | 2985 גרם |
| ויטמין B9, חומצה פולית | 8 μg | 400 μg | 2% | 8.7% | 5000 גרם |
| ויטמין C, אסקורבי | 3.9 מ"ג | 90 מ"ג | 4.3% | 18.7% | 2308 גרם |
| ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE | 0.02 מ"ג | 15 מ"ג | 0.1% | 0.4% | 75000 גרם |
| ויטמין K, פילוקינון | 0.1 μg | 120 μg | 0.1% | 0.4% | 120000 גרם |
| ויטמין PP, NE | 0.56 מ"ג | 20 מ"ג | 2.8% | 12.2% | 3571 גרם |
| macronutrients | |||||
| אשלגן, ק | 182 מ"ג | 2500 מ"ג | 7.3% | 31.7% | 1374 גרם |
| סידן, Ca | 32 מ"ג | 1000 מ"ג | 3.2% | 13.9% | 3125 גרם |
| מגנזיום, מג | 14 מ"ג | 400 מ"ג | 3.5% | 15.2% | 2857 גרם |
| נתרן, נא | 36 מ"ג | 1300 מ"ג | 2.8% | 12.2% | 3611 גרם |
| גופרית, ש | 15.3 מ"ג | 1000 מ"ג | 1.5% | 6.5% | 6536 גרם |
| זרחן, פ | 26 מ"ג | 800 מ"ג | 3.3% | 14.3% | 3077 גרם |
| מרכיבי עקבות | |||||
| ברזל, פה | 0.98 מ"ג | 18 מ"ג | 5.4% | 23.5% | 1837 גרם |
| מנגן, מינ | 0.1 מ"ג | 2 מ"ג | 5% | 21.7% | 2000 גרם |
| נחושת, קו | 63 μg | 1000 μg | 6.3% | 27.4% | 1587 גרם |
| סלניום, Se | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 4.8% | 9167 גרם |
| אבץ, זן | 0.2 מ"ג | 12 מ"ג | 1.7% | 7.4% | 6000 גרם |
| פחמימות לעיכול | |||||
| מונו וסוכרים (סוכרים) | 2.35 גרם | מקסימום 100 г | |||
| חומצות אמינו חיוניות | |||||
| ארגינין * | 0.041 גרם | ~ | |||
| valine | 0.051 גרם | ~ | |||
| היסטידין * | 0.024 גרם | ~ | |||
| Isoleucine | 0.062 גרם | ~ | |||
| אוצין | 0.057 גרם | ~ | |||
| ליזין | 0.061 גרם | ~ | |||
| מתיונין | 0.019 גרם | ~ | |||
| תראונין | 0.042 גרם | ~ | |||
| טריפטופן | 0.015 גרם | ~ | |||
| פנילאלנין | 0.03 גרם | ~ | |||
| חומצות אמינו הניתנות להחלפה | |||||
| אלנין | 0.059 גרם | ~ | |||
| חומצה אספרטית | 0.108 גרם | ~ | |||
| גליצין | 0.042 גרם | ~ | |||
| חומצה גלוטמית | 0.221 גרם | ~ | |||
| פרולין | 0.045 גרם | ~ | |||
| סרין | 0.049 גרם | ~ | |||
| טירוזין | 0.023 גרם | ~ | |||
| ציסטאין | 0.009 גרם | ~ | |||
| חומצות שומן רוויות | |||||
| חומצות שומן רוויות | 0.025 גרם | מקסימום 18.7 г | |||
| 16: 0 פלמיטיק | 0.023 גרם | ~ | |||
| 18: 0 סטארין | 0.002 גרם | ~ | |||
| חומצות שומן חד בלתי רוויות | 0.015 גרם | דקה 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16: 1 פלמיטולאי | 0.001 גרם | ~ | |||
| 18: 1 Olein (אומגה 9) | 0.013 גרם | ~ | |||
| חומצות שומן רב בלתי רוויות | 0.125 גרם | מ11.2 ל20.6 | 1.1% | 4.8% | |
| 18: 2 לינולאיק | 0.028 גרם | ~ | |||
| 18: 3 לינולניק | 0.094 גרם | ~ | |||
| חומצות שומן אומגה 3 | 0.094 גרם | מ0.9 ל3.7 | 10.4% | 45.2% | |
| חומצות שומן אומגה 6 | 0.028 גרם | מ4.7 ל16.8 | 0.6% | 2.6% |
ערך האנרגיה הוא 23 קק"ל.
- כוס = 156 גרם (35.9 kCal)
תגיות: תכולת קלוריות 23 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה מועיל לפת, קפוא, מבושל, ללא מלח, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות לפת, קפוא, מבושל, ללא מלח