תכולת קלוריות פלפל ירוק מתוק, קצוץ, קפוא. הרכב כימי וערך תזונתי.

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונהכמותנוֹרמָה**% מהנורמה ב 100 גרם% מהנורמה ב 100 קק"ל100% נורמלי
ערך קלורי20 קק"ל1684 קק"ל1.2%6%8420 גרם
חלבונים1.08 גרם76 גרם1.4%7%7037 גרם
שומנים0.21 גרם56 גרם0.4%2%26667 גרם
פחמימות2.85 גרם219 גרם1.3%6.5%7684 גרם
סיבי עיכול1.6 גרם20 גרם8%40%1250 גרם
מים93.96 גרם2273 גרם4.1%20.5%2419 גרם
אֵפֶר0.3 גרם~
ויטמינים
ויטמין A, RE18 μg900 μg2%10%5000 גרם
ויטמין B1, תיאמין0.069 מ"ג1.5 מ"ג4.6%23%2174 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין0.038 מ"ג1.8 מ"ג2.1%10.5%4737 גרם
ויטמין B5, פנטותני0.03 מ"ג5 מ"ג0.6%3%16667 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין0.137 מ"ג2 מ"ג6.9%34.5%1460 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית14 μg400 μg3.5%17.5%2857 גרם
ויטמין C, אסקורבי58.7 מ"ג90 מ"ג65.2%326%153 גרם
ויטמין PP, NE1.37 מ"ג20 מ"ג6.9%34.5%1460 גרם
macronutrients
אשלגן, ק91 מ"ג2500 מ"ג3.6%18%2747 גרם
סידן, Ca9 מ"ג1000 מ"ג0.9%4.5%11111 גרם
מגנזיום, מג8 מ"ג400 מ"ג2%10%5000 גרם
נתרן, נא5 מ"ג1300 מ"ג0.4%2%26000 גרם
גופרית, ש10.8 מ"ג1000 מ"ג1.1%5.5%9259 גרם
זרחן, פ17 מ"ג800 מ"ג2.1%10.5%4706 גרם
מרכיבי עקבות
ברזל, פה0.62 מ"ג18 מ"ג3.4%17%2903 גרם
מנגן, מינ0.117 מ"ג2 מ"ג5.9%29.5%1709 גרם
נחושת, קו53 μg1000 μg5.3%26.5%1887 גרם
סלניום, Se0.2 μg55 μg0.4%2%27500 גרם
אבץ, זן0.06 מ"ג12 מ"ג0.5%2.5%20000 גרם
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *0.052 גרם~
valine0.045 גרם~
היסטידין *0.022 גרם~
Isoleucine0.035 גרם~
אוצין0.056 גרם~
ליזין0.048 גרם~
מתיונין0.013 גרם~
תראונין0.04 גרם~
טריפטופן0.014 גרם~
פנילאלנין0.033 גרם~
חומצות אמינו הניתנות להחלפה
אלנין0.044 גרם~
חומצה אספרטית0.154 גרם~
גליצין0.04 גרם~
חומצה גלוטמית0.142 גרם~
פרולין0.047 גרם~
סרין0.043 גרם~
טירוזין0.022 גרם~
ציסטאין0.021 גרם~
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן רוויות0.031 גרםמקסימום 18.7 г
14: 0 מוריסטי0.001 גרם~
16: 0 פלמיטיק0.023 גרם~
18: 0 סטארין0.007 גרם~
חומצות שומן חד בלתי רוויות0.014 גרםדקה 16.8 г0.1%0.5%
16: 1 פלמיטולאי0.001 גרם~
18: 1 Olein (אומגה 9)0.013 גרם~
חומצות שומן רב בלתי רוויות0.113 גרםמ11.2 ל20.61%5%
18: 2 לינולאיק0.102 גרם~
18: 3 לינולניק0.01 גרם~
חומצות שומן אומגה 30.01 גרםמ0.9 ל3.71.1%5.5%
חומצות שומן אומגה 60.102 גרםמ4.7 ל16.82.2%11%
 

ערך האנרגיה הוא 20 קק"ל.

  • חבילה (10 גר ') = 284 גרם (56.8 קק"ל)
פלפל ירוק מתוק, קצוץ, קפוא עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין C - 65,2%
  • ויטמין C משתתף בתגובות חיזור, תפקוד מערכת החיסון, מקדם את ספיגת הברזל. מחסור מוביל לחניכיים רופפות ומדממות, דימום באף עקב חדירות מוגברת ושבריריות של נימי הדם.
תגיות: תכולת קלוריות 20 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה שימושי פלפל מתוק ירוק, קצוץ, קפוא, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות פלפל מתוק ירוק, קצוץ, קפוא

השאירו תגובה