כדי להתאושש כראוי אחרי לילה של כיף, שתייה ואכילה של אוכלים עתירי קלוריות, כדאי לכם לאכול ארוחת בוקר מתאימה (או ארוחת צהריים - מה שקורה). את היום הראשון בשנה אסור להאפיל על ידי הנגאובר ותחושות כואבות לא נעימות!
הנגאובר הוא הרעלה. הגוף סובל מהתייבשות, מחזור הדם מאט, לחץ הדם עולה וראש כואב. גם הקיבה והמעיים ממזון עשיר סובלים, ומנסים להסיר את הרעלים שהצטברו. מה אוכלים לארוחת הבוקר, ממשיכים מהתופעות הללו?
המשקאות הנכונים
כדי לשחזר את איזון המלח-מים ולהסיר מהרעלים רעלים מהגוף, הקפידו לכלול משקאות בארוחת הבוקר: מים דוממים, מיץ עגבניות מלוח מעט או תרופה ישנה מוכחת-מי מלח.
משקאות חלב מותססים - קפיר, חלב אפוי מותסס, מי גבינה גם הוכיחו את עצמם היטב.
אבל עדיף לסרב לקפה ותה, הם יביאו להקלה זמנית בלבד, אך למעשה הם יחמירו את התסמינים. עדיף לשתות חליטת צמחים או משקה חם ג'ינג'ר, מה שיגביר את זרימת הדם ויקל על כאבי ראש.
הרבה קלוריות
סעודה עתירת קלוריות יום קודם אינה סיבה לעשות דיאטה. ראשית, הגוף צריך להתאושש, ורק אז ניתן להסיר את ההשלכות של אכילת יתר בהדרגה. אחרי ערב השנה החדשה ארוחת הבוקר צריכה להיות דשנה וחמה.
אידיאלי - חביתת ירקות עם גבינה או מרק סמיך עם בשר רזה, לא שומני מדי, כמו גם פשטידת בשר או פסטה עם רוטב בשר ועגבניות.
בלי אלכוהול
ההרגל להביא את עצמו לחיים על ידי טריז אחר טריז אינו מוביל לתוצאות חיוביות. הגוף המורעל לא ירגיש טוב יותר זמן רב לאחר מנה חדשה של אלכוהול, והכליות והכבד המוחלשים יסבלו עוד יותר.
משקאות אלכוהול דלים הם משתן ורק יגבירו את ההתייבשות בגוף מוחלש.
חומרים מזינים
חומרים מזינים הם תרופות שמטרתן לספוג רעלים ולחיסולם המהיר מהגוף. אחרי ארוחת הבוקר הם לא יהיו מיותרים.
הזול ביותר הוא פחם פעיל, שנמכר בכל בית מרקחת.