דגני בוקר, פארינה, עמילן, קמח תפוחי אדמה, מועשר, מבושל במים, ללא מלח

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונהכמותנוֹרמָה**% מהנורמה ב 100 גרם% מהנורמה ב 100 קק"ל100% נורמלי
ערך קלורי53 קק"ל1684 קק"ל3.1%5.8%3177 גרם
חלבונים1.82 גרם76 גרם2.4%4.5%4176 גרם
שומנים0.34 גרם56 גרם0.6%1.1%16471 גרם
פחמימות10.92 גרם219 גרם5%9.4%2005 גרם
סיבי עיכול0.8 גרם20 גרם4%7.5%2500 גרם
מים86.55 גרם2273 גרם3.8%7.2%2626 גרם
אֵפֶר0.38 גרם~
ויטמינים
לוטאין + זקסנטין2 μg~
ויטמין B1, תיאמין0.126 מ"ג1.5 מ"ג8.4%15.8%1190 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין0.065 מ"ג1.8 מ"ג3.6%6.8%2769 גרם
ויטמין B4, כולין3.5 מ"ג500 מ"ג0.7%1.3%14286 גרם
ויטמין B5, פנטותני0.256 מ"ג5 מ"ג5.1%9.6%1953 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין0.096 מ"ג2 מ"ג4.8%9.1%2083 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית119 μg400 μg29.8%56.2%336 גרם
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE0.04 מ"ג15 מ"ג0.3%0.6%37500 גרם
בטא טופרופרול0.02 מ"ג~
גמא טוקופרול0.16 מ"ג~
ויטמין PP, NE1.493 מ"ג20 מ"ג7.5%14.2%1340 גרם
macronutrients
אשלגן, ק23 מ"ג2500 מ"ג0.9%1.7%10870 גרם
סידן, Ca97 מ"ג1000 מ"ג9.7%18.3%1031 גרם
מגנזיום, מג7 מ"ג400 מ"ג1.8%3.4%5714 גרם
נתרן, נא18 מ"ג1300 מ"ג1.4%2.6%7222 גרם
זרחן, פ37 מ"ג800 מ"ג4.6%8.7%2162 גרם
מרכיבי עקבות
ברזל, פה5.33 מ"ג18 מ"ג29.6%55.8%338 גרם
מנגן, מינ0.196 מ"ג2 מ"ג9.8%18.5%1020 גרם
נחושת, קו41 μg1000 μg4.1%7.7%2439 גרם
סלניום, Se3 μg55 μg5.5%10.4%1833 גרם
פלואור, F50.7 μg4000 μg1.3%2.5%7890 גרם
אבץ, זן0.23 מ"ג12 מ"ג1.9%3.6%5217 גרם
פחמימות לעיכול
עמילן ודקסטרינים10.6 גרם~
מונו וסוכרים (סוכרים)0.76 גרםמקסימום 100 г
מלטוז0.69 גרם~
סוכרוז0.07 גרם~
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *0.074 גרם~
valine0.102 גרם~
היסטידין *0.04 גרם~
Isoleucine0.076 גרם~
אוצין0.15 גרם~
ליזין0.092 גרם~
מתיונין0.037 גרם~
תראונין0.051 גרם~
טריפטופן0.02 גרם~
פנילאלנין0.106 גרם~
חומצות אמינו הניתנות להחלפה
אלנין0.081 גרם~
חומצה אספרטית0.106 גרם~
גליצין0.086 גרם~
חומצה גלוטמית0.751 גרם~
פרולין0.344 גרם~
סרין0.114 גרם~
טירוזין0.07 גרם~
ציסטאין0.042 גרם~
חומצת שומן
טרנסג'נדר0.03 גרםמקסימום 1.9 г
שומני טרנס רב בלתי רוויים0.03 גרם~
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן רוויות0.066 גרםמקסימום 18.7 г
14: 0 מוריסטי0.001 גרם~
16: 0 פלמיטיק0.056 גרם~
18: 0 סטארין0.008 גרם~
חומצות שומן חד בלתי רוויות0.038 גרםדקה 16.8 г0.2%0.4%
16: 1 פלמיטולאי0.001 גרם~
16: 1 סיס0.001 גרם~
18: 1 Olein (אומגה 9)0.036 גרם~
18: 1 סיס0.036 גרם~
20: 1 גדולי (אומגה 9)0.001 גרם~
חומצות שומן רב בלתי רוויות0.126 גרםמ11.2 ל20.61.1%2.1%
18: 2 לינולאיק0.119 גרם~
18: 2 איזומר טרנס, לא נקבע0.03 גרם~
18: 2 אומגה 6, סיס, סיס0.089 גרם~
18: 3 לינולניק0.007 גרם~
18: 3 אומגה -3, אלפא לינולנית0.007 גרם~
חומצות שומן אומגה 30.007 גרםמ0.9 ל3.70.8%1.5%
חומצות שומן אומגה 60.089 גרםמ4.7 ל16.81.9%3.6%
 

ערך האנרגיה הוא 53 קק"ל.

  • כוס = 233 גרם (123.5 kCal)
  • כף = 14.6 גרם (7.7 kCal)
  • 0,75 כוס = 175 גרם (92.8 kCal)
דגני בוקר, פארינה, עמילן, קמח תפוחי אדמה, מועשר, מבושל במים, ללא מלח עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין B9 - 29,8%, ברזל - 29,6%
  • ויטמין B6 כקואנזים, הם משתתפים בחילוף החומרים של חומצות גרעין וחומצות אמינו. מחסור בחומצה פולית מוביל לפגיעה בסינתזה של חומצות גרעין וחלבון, מה שגורם לעיכוב של צמיחת תאים וחלוקתם, במיוחד ברקמות המתרבות במהירות: מוח עצם, אפיתל מעיים וכו '. צריכה לא מספקת של חומצה פולית במהלך ההריון היא אחד הגורמים לפג, תת תזונה, מומים מולדים והפרעות התפתחות אצל הילד. הוכח קשר חזק בין רמות חומצה פולית להומוציסטאין לבין הסיכון למחלות לב וכלי דם.
  • מגהץ הוא חלק מחלבונים בעלי פונקציות שונות, כולל אנזימים. משתתף בהובלת אלקטרונים, חמצן, מבטיח את מהלך תגובות החמצון והפעלת החמצון. צריכה לא מספקת מובילה לאנמיה היפוכרומטית, לאטוניה חסרת מיוגלובין של שרירי השלד, לעייפות מוגברת, למיוקרדיופתיה, דלקת קיבה אטרופית.
תגיות: תכולת קלוריות 53 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, ויטמינים, מינרלים, מה מועיל לארוחת בוקר יבשה, פארינה, עמילן, קמח תפוחי אדמה, מועשר, מבושל במים, ללא מלח, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות שימושיות ארוחת בוקר יבשה, פארינה, עמילן , קמח תפוחי אדמה, מועשר, מבושל במים, ללא מלח

השאירו תגובה