רוצה לשפר את גופך ולהפוך לצורה משופרת ויפה בתוך 30 יום? ואז התוכנית של Leandro Carvalho יצרה במיוחד בשבילך! המהדורה החדשה של "קת ברזילאית" יעזור לך לבנות את דמות החלומות שלך.
תיאור התוכנית ברזיל Butt Lift Butt Lift
התוכנית Carnivale Brazil Butt Lift שפותחה על ידי Leandro Carvalho, מאמן הוליוודי מפורסם של דוגמניות העל. בעזרתו תוכלו להשיג בטן משוננת, ירכיים דקות ודופן יפה. עושה את המתחם הזה, אתה לא ירגיש עבודת אימונים שגרתית: "הקתות הברזילאיות" מתרחשות באווירה חיובית רוחשת. ליאנדרו מעביר שיעורים בסטודיו הכושר הפרטי שלו בניו יורק עם צוות בנות ספורט מקסימות.
אימון מ- Brazil Butt Lift Butt Lift נמשך רק 30 דקות וקל מאוד לעקוב אחריו. המתחם כולל את הסרטונים הבאים:
- לקבל מיוזע: זוהי פעילות מחול קצבית, שמטרתה שריפת קלוריות והיפטרות מעודף משקל.
- זה's שָׁלָל זְמַן: התוכנית לשריפת קלוריות ושרירי טונוס בפלג הגוף התחתון. אתה מרים את הישבן ומקבל רגליים דקות דקות.
- טַנק חולצות זְמַן: אימון נוסף לשריפת שומנים, אך עם דגש על פלג הגוף העליון. אתה מחכה לתרגילי לב ולתרגילים לכתפיים, ידיים וחזה.
- סקסי & פסל: האימונים מתקיימים בקצב דינמי. תוכלו לבצע תרגילי התאמה לחיזוק שרירי כל הגוף.
- 15 דקות שרירי הבטן (15 דקות): מבחר תרגילים לשרירי הבטן שרצים על המזרן.
מורכב ברזיל Butt Lift Buttift המתאים לרמה בינונית ומעלה. רמת המורכבות שהיא בערך באותה רמה עם "הקתות הברזילאיות" הראשונות. שימו לב שכל האימונים (למעט 15 דקותAbs Abs) מאוד דינמי ו מבוצע בקצב גבוה. תרגילי כוח עם משקולות לסירוגין עם תרגילים אירוביים כדי להעלות את הדופק ולשרוף שומן.
התוכנית אורכת חודש אחד, ניתן להוריד לוח שנה מוכן של שיעורים כאן. אתה יכול גם לבחור אימונים בודדים ולבצע אותם בכל זמן שנוח לך. כדי להשיג שרירי בטן וזיעה של 1 דקות אינך זקוק לציוד נוסף, לכל האחרים יצטרך רק משקולת (או מרחיב צינורי, לבחירתך).
היתרונות והחסרונות של התוכנית
1. האימון החדש הזה של לאנדרו קרבאליו שיעזור לכם לרדת במשקל, להיפטר מעודף משקל ולקבל דמות דקיקה בזמן קצר.
2. כל האימונים מאוד אנרגטיים ושריפת שומנים, תהיו שטיפת שומן וחיטוב הגוף דרך תרגילים עם משקולות. ולאנדרו משתמש בתרגיל התאמה מתוחכם, שבו שניהם מעורבים בכמה קבוצות שרירים.
3. התוכנית נקראת "התחת הברזילאי", אבל אתה כן לעבוד על כל האזורים הבעייתיים בבת אחת: זרועות, כתפיים, חזה, גב, בטן, ישבן ורגליים.
4. האימונים נמשכים 30 דקות בלבד! אין תוכניות מייגעות ארוכות - רק היעילות המקסימלית בזמן קצר.
5. התוכנית מקיפה ומעוצבת לחודש אחד של אימונים עם לוח שנה מוכן של שיעורים.
6. לאימון תצטרכו רק משקולות או הרחבת חזה
חסרונות:
1. Leandro מציע אימון הלם, המכיל גם מספר רב של כפיפות בטן וריאות, כך שהם אינם בטוחים לאנשים עם בעיות בברך.
להרגיש בטוח, יפה ומפתה , בזכות אימונים טובים של "הקתות הברזילאיות". Leandro Carvalho יעזור לכם לרדת במשקל ולשפר את הגוף בעזרת אימון פשוט אך איכותי לכל הגוף.
ראה גם: חום קאנטרי: לרקוד אתה יכול לרדת במשקל עם Calabrese סתיו.