אם אתה מבחין בחוסר היכולת להתרכז ולפתור משימות מורכבות בקלות שקיבלת, עליך לשים לב לתזונה שלך. טיפול בעצמך הוא מראה מטופח ועבודה מאוזנת של כל הגוף, כולל המוח. הסר את המזונות האלה מהתזונה המאטים את פעילות המוח שלך ולא מאפשרים לך לעבוד במלוא העוצמה.
מלח
הביקורת על השימוש במלח אינה חסרת בסיס. כמובן שהפגיעה מוגזמת, אך כאשר כמות גדולה של מלח בתזונה פוגעת בהעברת דחפי העצבים, היא פוגעת באופן משמעותי בתפקוד המוח. החלף מלח בעשבי תיבול ותבלינים, והמנות ייראו טריות, והיישום שלהן ישפר את תפיסת המידע.
סוכר
פחמימות משפרות את עבודות המוח, אך לממתקים יש השפעה לטווח קצר. עדיף הרבה לאכול דייסה, הלחם שיאכיל את המוח לאט לאט, מבלי לגרום לקוצים בדם, לעורר הסחת דעת וחוסר תשומת לב.
שומנים מן החי
בשר שומני מכיל כמות גדולה של כולסטרול בצפיפות נמוכה, הנוטה להיות מונח על דפנות כלי הדם ומוביל להיווצרות טרשת עורקים. כתוצאה מכך, הפרת זרימת הדם במוח. כדאי להעדיף שומנים בריאים מהצומח, ולהיפך יעזור לכם לשמור על ראש צלול.
כּוֹהֶל
אפילו כמויות קטנות של משקה אלכוהולי מעוררות עוויתות של כלי המוח ומעכבות תהליכים נפשיים. עייפות, אובדן תיאום, דיבור איטי - זה ההשפעות של צריכת אלכוהול. זה קורה עקב שינויים בנוירוטרנסמיטורים האחראים על העברת דחפים עצביים מנוירונים לשרירים.
מוצרים עם חיי מדף ארוכים
כל המוצרים והמוצרים הגמורים למחצה עם חיי מדף ארוכים המכילים כימיקלים רבים המשפיעים לרעה על הגוף כולו, כולל המוח. מגיל צעיר מאוד, השימוש במוצרים אלו מוביל לתוצאות בלתי הפיכות - הפחתה והפרעה של פעילות המוח. יש להחריג אותם לחלוטין מתפריט הילדים, ומבוגרים משתמשים בהם רק מדי פעם כחריג.