עדיף לא לישון על הבטן. רופאים מזהירים במה זה נגמר

מיקום שגוי במהלך השינה עלול לא רק לגרום לך להרגיש גרוע יותר, אלא גם לגרום לסוגים שונים של כאב. למרבה הצער, שינה על הבטן היא אחת מהן. מדוע רופאים מזהירים מפני עמדה זו לא רק מבוגרים, אלא גם ילדים? אנחנו בודקים לא רק למה זה יכול להיות מסוכן, אלא גם מה לעשות אם אנחנו רגילים לישון על הבטן.

1. מיקום שינה לא מתאים עלול לגרום לעייפות, היפוקסיה או מיגרנות חוזרות
2. שינה על הבטן אינה בטוחה לעמוד השדרה, וגורמת לו עומס נוסף
3. שינה על הבטן אחראית לחסימה לקויה אצל ילדים
4. אתה יכול למצוא עוד סיפורים כאלה בדף הבית של TvoiLokony

כיצד משפיעה תנוחת שינה לא מתאימה על הגוף?

רשימת תופעות הלוואי של שינה במצב לא נכון, כולל שכיבה על הבטן, ארוכה. אלה כוללים, מעל הכל, כאבי ראש, עייפות והיפוקסיה.

יציבה לא נכונה תורמת גם לסיוטים תכופים יותר. תנוחת גוף לקויה במהלך השינה יכולה גם לגרום להתכווצויות צוואר, כאבי בטן וכאבי ראש. מעניין לציין כי מיקום לא מתאים הוא גם אחד הגורמים להיווצרות קמטים מוקדמת.

שינה על הבטן וצרבת

רופאים מבחינים בשינה על הבטן כאחת התנוחות הבלתי מתאימות, בעיקר בשל הלחץ על איברים פנימיים, במיוחד אלו במערכת העיכול. הסיבה לכך היא שלחץ מוגזם על הבטן עלול להוביל לצרבת.

תחושת צריבה בוושט עם ההתעוררות תיגרם אפוא מתנועת חומצות הקיבה לכיוון החלקים העליונים של המערכת. האם אתה רוצה להיפטר מזה? נסה את תה הצמחים והפירות Anti-zGaga, אשר מרגיע נפיחות והתכווצויות בטן.

שינה על הבטן ובעיות גב

שינה על הבטן יכולה גם לגרום לכאבי גב. זה נובע בעיקר מהעובדה שמשקל הגוף הגדול ביותר נצבר על הבטן. זה, בתורו, מקשה לשמור על תנוחת עמוד שדרה ניטראלית במהלך השינה. בנוסף, שינה על הבטן יכולה לגרום לחוסר תחושה ולתחושת עקצוץ בגוף.

שינה על הבטן ובעיות צוואר

שינה על הבטן גורמת גם לכאבים בעמוד השדרה הצווארי, מכיוון שכדי לנשום יש להפנות את הראש על הכרית כל הזמן. זה קשור גם לסיכון להיפוקסיה, וכתוצאה מכך, עייפות וחוסר שינה.

שינה על הבטן ובעיות נשיכה

שינה על הבטן יכולה לגרום לשיניים לזוז בהדרגה. מוניקה סטכוביץ', רופאת שיניים מ-Centrum Periodent בוורשה, מזהירה כי עמדה כזו מסוכנת, במיוחד לילדים:

לפגמי נשיכה לא תמיד יש בסיס גנטי, לרוב ההרגלים הרעים שלנו הם האשמים - מודעים או לא. [שינה על הבטן] לא רק מאמצת את עמוד השדרה, הצוואר והאיברים הפנימיים, גורמת לכאבים או לקשיים בעיכול, אלא גם יכולה לגרום להתפתחות עקיצת לא תקינה.

החסימה השחורה אחראית על חריקת שיניים, בעיות בלעיסת מזון או פעולת המפרקים הטמפורומנדיבולריים. הם יכולים גם לגרום למיגרנות.

שינה על הבטן של תינוקות - האם זה יכול להיות מסוכן?

שינה על הבטן עלולה להיות מסוכנת לא רק עבור ילדים גדולים יותר אלא גם עבור תינוקות, ומגבירה את הסיכון למוות פתאומי של תינוקות. בנוסף, לחץ על שיניים מתפתחות עלול לגרום להן לצמוח ממקומן, גם מחוץ לקשת השיניים, עקב היצרות של עצם הלסת.

"קשתות שיניים צרות הן בעיה דנטלית משמעותית, כי בגלל היעדר מקום מספיק לכל השיניים לבקוע, יש המונים", אומרת התרופה. סטום. מוניקה סטכוביץ'. כדי להימנע מכך, עדיף לסדר תינוקות על הגב או על הצד.

שינה על הבטן וקמטים

שינה על הבטן גורמת לפנים ללחוץ כל הזמן על הכרית, מה שגורם לא רק ל"קמטים" כשאתם מתעוררים, אלא גם מחליש את הסיבים, מה שמקדם היווצרות קמטים. כך גם לגבי הצוואר והמחשוף.

שינה על הבטן בהריון - איך זה משפיע על הבריאות שלך?

גם שינה על הבטן אינה מומלצת במהלך ההריון, מכיוון שהיא מצמצמת את המרווח לתינוק בין עמוד השדרה לרחם. בחודשי ההריון האחרונים, שינה על הבטן אינה אפשרית עקב העומס הרב על עמוד השדרה.

שינה על הבטן - טיפים לשינה איכותית

אם שינה על הבטן היא תנוחה טבעית וקשה לשנות אותה, יש כמה טיפים שיהפכו את השינה שלכם לטובה ככל האפשר. קודם כל כדאי לישון על כרית דקה מאוד או לוותר עליה לגמרי. ניתן להניח אותו מתחת לאגן כדי להקל על עמוד השדרה. בנוסף, אתה צריך לעשות כמה תרגילי מתיחה פשוטים כאשר אתה מתעורר. אתה יכול גם להגיע לתוספי צמחים כמו גם מוצרי CBD (למשל CBD SensiSeven גומי).