להיות אמיתי: מה זה אומר?

1. אל תשקר

להיות עצמנו פירושו לחיות בהרמוניה עם מה שאנחנו מאמינים בו. אבל רוב הילדות לימדו לא לומר את האמת, אלא לרצות אנשים. אמרו לנו שלשקר לטובה זה נורמלי, לימדו אותנו להעמיד פנים ולמלא תפקידים של אחרים.

אבל אפילו העמדת הפנים הקלה ביותר היא הונאה. אם מרבים לשקר, נראה לנו שזה קל. למעשה, שקר מלחיץ את המוח והגוף. העיקרון של גלאי השקר מבוסס על כך: הוא אינו מזהה הונאה, אלא שינויים בגוף: המוליכות החשמלית של העור, קצב הדופק, גוון הקול והנשימה משתנים. כשאנחנו חיים לפי מה שאנחנו מאמינים, אנחנו נעשים מאושרים ובריאים יותר. אתה לא יכול להיות נאמן לעצמך אם אתה משקר.

2. תחשוב מה לומר

לא תמיד כדאי לומר כל מה שעולה על דעתך. מילים יכולות לפגוע או לפגוע במישהו. אבל זה לא אומר שאתה צריך לשקר.

נניח שחברה שואלת מה אתה חושב על השמלה החדשה שלה. אם זה נראה לך נורא, אתה לא צריך להגיד: "את נראית כמו אישה על קומקום תה." במקום זאת, שאלו אותה מה היא חושבת ואיך היא מרגישה בשמלה הזו, והקשיבו היטב.

לפעמים הטקטיקה הזו לא עובדת ואתה צריך להשמיע את המחשבות שלך. אם אתה מבין שאתה יכול להעליב או להביך, תחשוב לפני שאתה מדבר. ודא שאתה לא עושה שיפוט ערכי או מניח הנחות. הרגשות שלנו הם תמיד אמיתיים, אבל הביקורות רק לעתים רחוקות משקפות מציאות אובייקטיבית.

אם אתה חושב שמישהו עושה לא בסדר, אל תשתוק. אבל זה גם לא שווה את הטרחה. אל תגיד, "אתה נורא. אתה צריך לקרוא את הספר הזה כדי להבין את הטעות שלך." במקום זאת, אמור, "אני מתעצבן ומתעצבן כשאתה עושה את זה. מבחינתי זה לא בסדר. אני לא יכול לשתוק ולהסתכל על זה."

3. הקשיבו לגוף

גם אם הנפש לא יודעת, הגוף יודע מה אנחנו מרגישים. הקשיבו לאותותיו.

תגיד שקר. לדוגמה: "אני אוהב שהבוס שלי משפיל אותי מול עמיתיי" או "אני אוהב לחלות בשפעת הבטן". שימו לב איך הגוף מגיב. סביר להניח שהביטויים בקושי יהיו מורגשים: הלסת תמשוך מעט או שהכתף תתעוות. כשאני אומר משהו שהתת מודע שלי לא מקבל, הגוף מגיב בכבדות קלה בבטן. אם אני עושה משהו שנראה לא בסדר במשך זמן רב, הבטן שלי מתחילה לכאוב.

עכשיו אמור במה אתה מאמין: "אני אוהב את האוקיינוס" או "אני אוהב לגעת בלחי בראש של ילד." כשאני מדבר או שומע את האמת, "עור אווז של אמת" עוברות בגופי - השערות על הידיים שלי מזדקפות.

כשאנחנו עושים ואומרים את מה שאנחנו מאמינים בו, אנחנו מרגישים חזקים וחופשיים יותר. שקר מורגש כנטל וכמגבלה - הוא מושך את הגב, הכתפיים כואבות, הבטן רותחת.

4. אל תתערב בעניינים של אחרים

מתח בחיים קשור לעובדה שאנו חיים עם בעיות של אחרים. אנחנו חושבים: "אתה צריך למצוא עבודה", "אני רוצה שתהיה מאושר", "אתה צריך להגיע בזמן", "אתה צריך לטפל בעצמך טוב יותר". התמקדות בעניינים של אחרים מגינה עלינו מחיינו. אנחנו יודעים מה הכי טוב לכולם, אבל אנחנו לא חושבים על עצמנו. אין לזה תירוץ, אין צורך להסתתר מאחורי אהבה. זהו ביטוי של יהירות, הנולדת מפחדים, חרדות ומתחים.

המשימה העיקרית שלנו היא להבין מה נכון עבורנו לפני שמתמודדים עם הבעיות של אחרים. אם אכפת לך מהעסק שלך, זה משחרר ומשנה את חייך.

5. קבל את הפגמים שלך

להיות עצמך לא אומר להיות מושלם. לכל האנשים, לכולם יש פגמים, לעתים קרובות אנחנו עושים טעויות.

כשאנחנו אוהבים רק את התכונות האלה בעצמנו שהופכות אותנו לטובים, חזקים וחכמים, אנחנו דוחים את החלק בעצמנו שהופך אותנו לאמיתיים. זה מוריד מהמהות האמיתית. אנחנו מסתירים את האמיתי ומראים מה נוצץ. אבל השלמות לכאורה מזויפת.

הדבר היחיד שאנחנו יכולים לעשות בנוגע לחוסר השלמות הוא לקבל אותם ולסלוח לעצמנו על חוסר השלמות. במקביל, קבל את החוויה של החולשות הללו. זה לא אומר שאנחנו מסרבים לשנות ולהיות טובים יותר. אבל אנחנו יכולים להיות כנים עם עצמנו.

לאהוב ולקבל את עצמך עם כל הפגמים היא הדרך היחידה להפוך לאמיתית. כאשר אנו חיים בהרמוניה עם עצמנו, אנו נעשים בריאים ומאושרים יותר ויכולים לבנות מערכות יחסים קרובות וכנות יותר.