שעועית, אפויה, משומרת, עם חזיר, עם רוטב מתוק

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה הבאה מפרטת את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) ב גרם 100 של חלק אכיל.

תזונה	מספר	נורמה **	% מהרגיל ב 100 גרם	% מהרגיל ב 100 קק"ל	100% מהנורמה
קלוריה	105 קלוריות	1684 קלוריות	6.2%	5.9%	1604 גרם
חלבונים	4.52 גרם	76 גרם	5.9%	5.6%	1681
שומנים	0.89 גרם	56 גרם	1.6%	1.5%	6292 גרם
פחמימות	17.17 גרם	219 גרם	7.8%	7.4%	1275 גרם
סיבים תזונתיים	4.4 גרם	20 גרם	22%	21%	455 גרם
מים	71.48 גרם	2273 גרם	3.1%	3%	3180 גרם
אֵפֶר	1.53 גרם	~
ויטמינים
ויטמין A, RAE	1 μg	900 מק"ג	0.1%	0.1%	90000 גרם
בטא קרוטן	0.009 מ"ג	5 מ"ג	0.2%	0.2%	55556 גרם
בטא קריפטוקסנטין	2 μg	~
ליקופן	83 μg	~
לוטאין + זקסנטין	9 μg	~
ויטמין B1, תיאמין	0.033 מ"ג	1.5 מ"ג	2.2%	2.1%	4545 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין	0.015 מ"ג	1.8 מ"ג	0.8%	0.8%	12000 גרם
ויטמין B4, כולין	22.3 מ"ג	500 מ"ג	4.5%	4.3%	2242 גרם
ויטמין B5, פנטותני	0.148 מ"ג	5 מ"ג	3%	2.9%	3378 גרם
ויטמין B6, פירידוקסין	0.05 מ"ג	2 מ"ג	2.5%	2.4%	4000 גרם
ויטמין B9, חומצה פולית	8 μg	400 מק"ג	2%	1.9%	5000 גרם
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE	0.04 מ"ג	15 מ"ג	0.3%	0.3%	37500 גרם
בטא טופרופרול	0.01 מ"ג	~
גמא טוקופרול	1.14 מ"ג	~
טוקופרול דלתא	0.06 מ"ג	~
ויטמין K, פילוקינון	0.4 μg	120 מק"ג	0.3%	0.3%	30000 גרם
ויטמין PP, לא	0.304 מ"ג	20 מ"ג	1.5%	1.4%	6579 גרם
Betaine	0.2 מ"ג	~
macronutrients
אשלגן, ק	231 מ"ג	2500 מ"ג	9.2%	8.8%	1082 גרם
סידן, Ca	39 מ"ג	1000 מ"ג	3.9%	3.7%	2564 גרם
מגנזיום, מג	30 מ"ג	400 מ"ג	7.5%	7.1%	1333 גרם
נתרן, נא	391 מ"ג	1300 מ"ג	30.1%	28.7%	332 גרם
גופרית, ש	45.2 מ"ג	1000 מ"ג	4.5%	4.3%	2212 גרם
זרחן, פ	88 מ"ג	800 מ"ג	11%	10.5%	909 גרם
מינרלים
ברזל, פה	1.4 מ"ג	18 מ"ג	7.8%	7.4%	1286 גרם
מנגן, מינ	0.362 מ"ג	2 מ"ג	18.1%	17.2%	552 גרם
נחושת, קו	171 μg	1000 מק"ג	17.1%	16.3%	585 גרם
סלניום, Se	4.8 מק"ג	55 מק"ג	8.7%	8.3%	1146 גרם
אבץ, זן	0.51 מ"ג	12 מ"ג	4.3%	4.1%	2353 גרם
פחמימות לעיכול
עמילן ודקסטרינים	8.1 גרם	~
מונו וסוכרים (סוכרים)	8.23 גרם	מקסימום 100 גרם
גלוקוז (דקסטרוז)	1.13 גרם	~
סוכרת	5.79 גרם	~
פרוקטוז	1.31 גרם	~
חומצות אמינו חיוניות
ארגינין *	0.228 גרם	~
Valine	0.262 גרם	~
היסטידין *	0.126 גרם	~
Isoleucine	0.235 גרם	~
אוצין	0.399 גרם	~
ליזין	0.289 גרם	~
מתיונין	0.05 גרם	~
תריונין	0.141 גרם	~
טריפטופן	0.048 גרם	~
פנילאלנין	0.258 גרם	~
חומצת אמינו
אלאנין	0.19 גרם	~
חומצה אספרטית	0.606 גרם	~
גליצין	0.194 גרם	~
חומצה גלוטמית	0.709 גרם	~
פרולין	0.242 גרם	~
סרין	0.311 גרם	~
טירוזין	0.118 גרם	~
ציסטאין	0.036 גרם	~
הסטרול (סטרולים)
כולסטרול	7 מ"ג	מקסימום 300 מ"ג
חומצות שומן רוויות
חומצות שומן Nasadenie	0.231 גרם	מקסימום 18.7 גרם
10: 0 גדי	0.004 גרם	~
12: 0 לוריק	0.001 גרם	~
14: 0 מוריסטי	0.006 גרם	~
15: 0 פנטדקנו	0.001 גרם	~
16: 0 פלמיטיק	0.16 גרם	~
17: 0 מרגרינה	0.002 גרם	~
18: 0 סטארית	0.048 גרם	~
20: 0 ארכידי	0.003 גרם	~
22: 0 בגנובה	0.003 גרם	~
24: 0 ליגנוקאין	0.004 גרם	~
חומצות שומן חד בלתי רוויות	0.222 גרם	דקה 16.8 גרם	1.3%	1.2%
16: 1 פלמיטולאי	0.008 גרם	~
16: 1 חבר העמים	0.008 גרם	~
17: 1 Heptadecenoic	0.001 גרם	~
18: 1 אולאית (אומגה 9)	0.205 גרם	~
18: 1 חבר העמים	0.203 גרם	~
20: 1 גדוליניה (אומגה 9)	0.005 גרם	~
22: 1 Erucic (אומגה 9)	0.005 גרם	~
22: 1 חבר העמים	0.005 גרם	~
חומצות שומן רב בלתי רוויות	0.4 גרם	מ 11.2-20.6 גרם	3.6%	3.4%
18: 2 לינולאיק	0.223 גרם	~
18: 2 אומגה 6, חבר העמים, חבר העמים	0.221 גרם	~
18: 3 לינולניק	0.18 גרם	~
18: 3 אומגה 3, אלפא-לינולנית	0.179 גרם	~
20: 2 Eykozadienovaya, אומגה 6, חבר העמים, חבר העמים	0.003 גרם	~
חומצות שומן אומגה 3	0.179 גרם	מ- 0.9 ל- 3.7 גרם	19.9%	19%
חומצות שומן אומגה 6	0.224 גרם	מ- 4.7 ל- 16.8 גרם	4.8%	4.6%

ערך האנרגיה הוא 105 קלוריות.

כוס = 253 גרם (265.7 קק"ל)

שעועית, אפויה, משומרת, עם חזיר, עם רוטב מתוק עשיר בויטמינים ומינרלים כמו זרחן - 11%, מנגן - 18,1%, נחושת - בשיעור 17.1%

זרחן מעורב בתהליכים פיזיולוגיים רבים, כולל מטבוליזם אנרגיה, מווסת את איזון החומצה-אלקליין, הוא חלק מהפוספוליפידים, הנוקליאוטידים וחומצות הגרעין הדרושים למינרליזציה של העצמות והשיניים. מחסור מוביל לאנורקסיה, אנמיה, רככת.
מַנגָן מעורב ביצירת עצמות ורקמות חיבור, הוא חלק מהאנזימים המעורבים בחילוף החומרים של חומצות אמינו, פחמימות, קטכולאמינים; נדרש לסינתזה של כולסטרול ונוקליאוטידים. צריכה לא מספקת מלווה בפיגור גדילה, הפרעות במערכת הרבייה, שבריריות מוגברת של העצם, הפרעות במטבוליזם של פחמימות ושומנים בדם.
נְחוֹשֶׁת הוא חלק מהאנזימים עם פעילות החמצון והוא מעורב בחילוף החומרים בברזל, ממריץ את ספיגת החלבונים והפחמימות. מעורב בתהליכים של רקמות גוף האדם עם חמצן. המחסור בא לידי ביטוי על ידי היווצרות לקויה של מערכת הלב וכלי הדם והתפתחות השלד של דיספלסיה של רקמות חיבור.

ספרייה מלאה של המוצרים השימושיים ביותר שתוכלו לראות באפליקציה.

תגיות: קלוריות 105 קק"ל, ההרכב הכימי, הערך התזונתי, ויטמינים, מינרלים מאשר שעועית מועילה, אפויה, משומרת, עם צלעות חזיר, רוטב מתוק, קלוריות, חומרים מזינים, תכונות מועילות של שעועית, אפויה, משומרת, עם חזיר, עם רוטב מתוק

שעועית, אפויה, משומרת, עם חזיר, עם רוטב מתוק

ערך תזונתי והרכב כימי.

השאירו תגובה