ההתנוונות של הדיסקים המותניים היא שגורמת בעיקר לכאבים בגב התחתון. מחלות אלו נגרמות בעיקר מהזדקנות ושחיקה (פעילות חוזרת ונשנית), אך הן יכולות להתרחש גם בעקבות הלם. הדיסק המותני, כרית קטנה זו בין החוליות, מאבד לאחר מכן את גמישותו ומתמוטט. על פי מחברי המחקר, 70% עד 85% מהמבוגרים יקבלו יום אחד כאבי גב תחתון בגב התחתון.

בארבעים המחקרים שניתחו, נחקרו התערבויות כירורגיות שונות לטיפול בכאבי גב תחתון כרוניים: אלקטרותרפיה תרמית תוך-דיסק, הזרקה אפידורלית, ארתרודיזה וארתרופלסטיקה. אך ברוב המקרים, מציינים החוקרים, אין צורך בטיפולים אלה מכיוון שפיזיותרפיה מספיקה להקלה על הכאבים.

יש להשתמש בתרגילים המבוצעים לחיזוק שרירי הבטן והמותניים. השרירים מספקים אפוא תמיכה טובה יותר בעמוד השדרה ותורמים ליציבה טובה יותר, בנוסף לשיפור הגמישות וזרימת הדם.

תוצאות אלו אינן מפתיעות את ריצ'רד שבלייה, מומחה בפיזיולוגיה של פעילות גופנית ומחבר ספרים רבים בנושא פעילות גופנית: "במקרים רבים, פעילות גופנית יכולה לתרום להתחדשות הדיסקים הבין חולייתיים אשר לאחר מכן מושקים טוב יותר. ותזונה טובה יותר. "

עם זאת, בחירת התרגילים חשובה: הם לא צריכים להחמיר את המצב. "אם יש לך בעיה בגב, יש להימנע מסוגי פעילות גופנית מסוימים. בנוסף, יש להקפיד לשמור על איזון בין מסת שריר הגב והבטן כדי לשמור על יישור תקין של האגן ביחס לעמוד השדרה. זו הסיבה מדוע מומלץ לפנות לפיזיותרפיסט או לקינסיולוג שיוכל לרשום תרגילים שבעצם יעשו טוב ", הוא ממליץ.

קלאודיה מוריסט - HealthPassport.net

1. מדיגן L, ואח', טיפול במחלת דיסק ניוונית מותנית סימפטומטית, כתב העת של האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים, פברואר 2009, כרך 17, מס '2, 102-111.