לאנשים עם ואטה דושה דומיננטית יש מבנה דק וגידים. עם זאת, זה לא אומר שעודף משקל לעולם לא יהווה בעיה עבורם. קורה גם שלכל חייו יש לוואטה דמות מעודנת, שלאחריה הוא עולה במשקל בחדות עקב שינוי חילוף החומרים.
אנשים דומיננטיים בוואטה נוטים ללחץ נפשי מכיוון שהם נוטים למאמץ יתר. בעת לחץ, הם נוטים לדלג על ארוחות, מה שמפריע לסדירות האכילה והעיכול, וכתוצאה מכך היווצרות אמה (רעלים) וסתימת התעלות. לעתים קרובות זהו סימן מקדים לעלייה במשקל.
עבור אדם מסוג Vata, הדבר החשוב ביותר הוא למזער מתחים רגשיים ונפשיים ולהאכיל את עצמך במזון קל לעיכול. בנוסף, חוקה זו ממליצה במיוחד על תרגול מדיטציה במשך 20 דקות 2 פעמים ביום.
משמעת ושגרה יומית קבועה חיונית כדי לאזן את האופי ההפכפך והמשתנה של ואטה דושה. מומלץ ללכת לישון מוקדם, לפני 10:6, ולקום מוקדם, לפני XNUMX בבוקר. סדירות ושינה טובה הם התרופות הטובות ביותר לחוסר איזון בוואטה. קבלת פנים של אוכל חם ומוכן טרי באותן שעות. על ידי אכילה בזמן הרגיל, אנזימי העיכול יהיו מוכנים לעכל את המזון.
ואטה נוטה מאוד למהר, וזה שלילי ביותר הן לבריאות הרגשית והן לשמירה על משקל תקין.
כאשר חוסר איזון בוואטה דושה הוא הגורם העיקרי לירידה במשקל, חשוב במיוחד לאכול תזונה מאוזנת קלה לעיכול ולהזנה. אפשר ללכת בדרך האמצע ולבחור בתזונה שמאזנת את כל שלוש הדושות. הימנע ממזונות חמים ומתובלים מדי, כמו גם קרים. התרחק ממזונות כבדים כגון בשרים, גבינות, קינוחים מסיביים. על Vata לא לכלול מזון יבש מהתפריט שלהם, כגון עוגיות, קרקרים, קרקרים, חטיפים. מזון קפוא, משומר ומעודן אינם רצויים.
האיורוודה מאוד חיובית לגבי משקאות צמחיים. במקרה של ואטה דושה דומיננטית, יש צורך בתה חמים על בסיס ג'ינג'ר וקינמון. ארג'ונה מבושלת (צמח הגדל למרגלות הרי ההימלאיה) מאזנת היטב את המצב הפיזי והרגשי. כדי להרגיע את ואטה, תה מהעשבים הבאים טובים: אשוקה, קוסטוס, אקליפטה, ברזל מזויה, סונדרס אדומים.
כדי לשמור על דושה שיוצאת משליטה כל כך בקלות כמו Vata, יש צורך להקפיד על התזונה המתוארת לעיל, שגרת יומיום קבועה ורוגע רגשי. ביצוע המלצות אלו ימזער את הסיכויים לעלות במשקל עקב הסרת הוואטה דושה מהאיזון.