עדשות צילינדר

מזון בריא לאסטיגמציה

שיטת הטיפול השמרנית היא תזונה מאוזנת הכוללת צריכת מינרלים, יסודות קורט וויטמינים. כמו כן, עליכם להוסיף תזונה נוגדת חמצון לתזונה שלכם - יש להם השפעה טובה על התחדשות הרשתית. אז אתה צריך לאכול:

• ירקות: דלעת, עגבניות, גזר, מלפפונים, פלפלים, כרוב, סלק;
• פירות, פירות יער ומיצים, קומפוטים, משקאות פירות העשויים מ: אוכמניות, חמוציות, ענבים (במיוחד זנים כחולים וסגולים), דומדמניות, שזיפים, פירות הדר, דובדבנים ודובדבנים, מלון;
• מוצרי חלב;
• אגוזים וזרעים;
• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• בשר ודגים (עדיף לאדות, להרתיח או לתבשיל);
• ירוקים: תרד, שמיר, פטרוזיליה, סלרי (שימושי מאוד בשילוב עם מלפפון).

המלצות:

1. 1 יש צורך לאכול באופן חלקי ולחשב את כמות המזון באופן הבא: 80% מכל האוכל צריך להיאכל בארוחת הבוקר וארוחת הבוקר השנייה, ארוחת הצהריים ותה אחר הצהריים, ואת 20% הנותרים צריכים להיות ארוחת ערב (זה צריך להיות לפחות שעתיים לפני השינה);
2. 2 אתה צריך לשתות הרבה נוזלים, רצוי בבוקר ובערב, לשתות כוס מיץ ירקות או פירות (פירות יער);
3. 3 לאכול יותר ירקות ופירות טריים (הם מכילים יותר חומרים מזינים), לתבל סלטים בשמן צמחי (חמניות, זית, זרעי פשתן) במקום רטבים לחנות, רטבים ומיונז.

רפואה מסורתית לאסטיגמציה

כדי לא לנקוט בשיטות הרפואה המסורתית, עדיף לנסות תחילה חליטות צמחים ותרגילים טיפוליים.

כדאי להשתמש במתכונים הבאים:

• שתו תמצית העשויה מזרעי ענבים. זהו נוגד חמצון חזק ממקור טבעי המסייע לחיזוק הפונקציונליות של הרשתית ולהגברת רגישות העיניים.
• לשתות, כמו תה, מרתח של עיניים (שלוש פעמים ביום, חצי כוס). חשוב! כאשר לוקחים את זה, אתה לא יכול לשתות אלכוהול. שני הדברים הללו אינם תואמים! להכנת ליטר מרק יידרשו 50-60 גרם עשבי תיבול קצוצים ומיובשים, אותם יש למזוג במים רותחים ולהחדיר למשך 3 שעות. לְסַנֵן. יש לאחסן במקרר לא יותר משלושה ימים.
• שתו תמיסות, תמציות ואכלו ריבת אוכמניות וסתם פירות יער טריים. אתה יכול גם לשתות מרתחים ממנו.
• עירוי האם. יוצקים 30 גרם דשא עם 300 מיליליטר מים חמים, משאירים 30-40 דקות, עוברים דרך בד גבינה. שתו 2-3 כפות ביום, בכמה מנות. מכיוון שלתרופת האם יש השפעה הרגעה, עדיף לקחת את המרק אחרי חטיף אחר הצהריים.
• יש גרגרי גוג'י. השימוש בהם משפר את מיקוד העין ומחזק את הרשתית, הודות לחומצות האמינו והוויטמינים הרבים (יש כ -20 מהם בגרגרים אלה).
• במשך 90 יום, שתו מרק (לפחות 100-200 מיליליטר), מבושל ממאה גרם כבד איל. הכבד עצמו נאכל לפני ארוחת הצהריים או ארוחת הבוקר (כיוון שהוא נוח יותר לכל אחד). במקום כבש, אתה יכול לקחת כבד בקר, אבל ההשפעה תהיה חלשה יותר והקורס צריך להיות ארוך יותר במשך חודש.
• דובדבן מאוד שימושי. אתה צריך לאכול את זה כל העונה. אתה יכול להכין דחיסות עיניים מהעיסה שלה.
• מיצים שימושיים ותערובותיהם של גזר, סלק ומלפפונים או גזר (ביחס של 3 ל -1 ו- 1), פטרוזיליה, סלרי, אנדיב (בשיעור של 7: 5: 2), או ממיץ גזר ומיץ תרד (שניים חייבים להיות פרופורציות לאחת).

כדי לאחד את התוצאה, יש צורך בהתעמלות יומיומית ברציפות ויומיומית, הכוללת את התרגילים הבאים:

1. 1 שב על כיסא עם הגב ישר. תסתכל למטה, ואז למעלה. חזור על הפעולה 5 פעמים. לאחר מכן, הקדש את מבטך לנושא ספציפי ונסה לא להיות מוסחת כל עוד אתה יכול. ואז הזז את המבט שמאלה וימינה. עשו זאת שלוש פעמים.
2. 2 בעודך באותו מיקום, הסתכל בקצה האף. השיט את מבטך אליו בזמן שיש לך כוח. אחרי - מעגל את העיניים לכיוונים שונים. תרגילים חלופיים 5 פעמים.
3. 3 לעצום עיניים, לעסות אותן, לפתוח אותן, למצמץ. חזור על הפעולה 3 פעמים (התקרב למשך דקה).
4. 4 כדי לאמן את השרירים, תחילה החזק את המיקוד על האובייקט הקרוב ביותר, ואז הסתכל מהחלון והחזק את מבטך אל האובייקט הרחוק ביותר. שנה את תצוגותיך לחפצים הקרובים או לחפצים הרחוקים.

כמו כן, יש לקחת בחשבון את סוג האסטיגמציה. עם רוחק ראייה - עליך ללמוד ולתרגל את הטכניקה לרוחק ראייה, אם אסטיגמציה היא קוצר ראייה - לקוצר ראייה.

מזונות מסוכנים ומזיקים לאסטיגמציה

כדי להגן על העיניים מפני הידרדרות והיחלשות של שרירי האופטיקה, עליך להגביל את צריכתך ככל האפשר:

• מאכלים שמנים מדי, מטוגנים, חריפים, מלוחים ומתוקים;
• כּוֹהֶל;
• חומרים משמרים ומוצרים מוגמרים למחצה;
• להפסיק לעשן.

תזונה למחלות אחרות: