תוכן
תיאור כללי של המחלה
אסתניה - אחרת הם אומרים "תסמונת עייפות כרונית".
תכונות עיקריות
אדם עם אסתניה:
- מרגיש כואב כל הזמן;
- מתעייף בקלות;
- אינו סובל צלילים חזקים, ריחות חזקים ואור בהיר;
- לעיתים קרובות סובל מנדודי שינה;
- חסר מנוחה, לא סובלני;
- לא יכול לעבוד על פרויקט זמן רב (נפשית ופיזית).
גורם לאסתניה:
- 1 תשישות או שיכרון של הגוף;
- 2 עבודה מסודרת שלא כהלכה;
- 3 לחץ פיזי ונפשי מופקע;
- 4 תזונה לקויה;
- 5 כמות מספקת של מזון שנצרך, צום, הקפדה על דיאטות קפדניות;
- 6 הפרעות עצבים ומצבי לחץ מתמידים.
תסמינים של המחלה
כמעט בכל המקרים, אסתניה אינה מחלה עצמאית. זה מתעורר על בסיס מחלה אחרת. לכן, הסימפטומים יכולים להיות שונים מאוד, תלוי במחלה שגרמה לאסתניה. לדוגמא, לסימני העייפות הרגילים, בחולים עם יתר לחץ דם מתווספים כאבי ראש ותמיכות קבועים באזור הלב, בחולים עם טרשת עורקים - קריעת עיניים ובעיות זיכרון.
מזון שימושי לאסתניה
עם אסתניה, על המטופל לאכול היטב כך שיספקו את הוויטמינים הדרושים, יסודות קורט ומינרלים במלואם. אתה צריך לאכול באופן חלקי ו 5-6 פעמים ביום.
כדי להילחם באסתניה, כלומר לשיפור פעילות המוח יש צורך בתרופות טבעיות טבעיות הכוללות חומצות אמינו כמו גליצין, טאורין, טירוזין, פרולין, גמא-אמינו-בוטיריקה וחומצות גלוטמיות. חומצות אמינו אלו נמצאות בכמויות גדולות בכ:
- בקר, עופות וכבד, סחוס וגידים של בעלי חיים, דגים;
- מוצרי חלב מותססים: גבינת קוטג', חלב (הן בפרה והן עיזים), שמנת חמוצה, גבינה;
- פירות ים (במיוחד רכיכות, סרטנים, צדפות, אצות, דיונונים)
- ביצי עוף;
- דגנים: כוסמת, שיבולת שועל, אורז וכל הדגנים;
- פירות, פירות יער וירקות: בננות, אבוקדו, סלק,
- גרעיני דלעת, שומשום, בוטנים, שקדים, פולי סויה;
- ג'לטין;
- תמצית של זחלי עש שעווה;
- ירקות: תרד ופטרוזיליה (רק טרי).
נויטרופי צמחי מרפא הוא גינקו בילובה (מרתחים מעליו שימושיים מאוד).
על מנת להתגבר על מצב הרוח המדוכא והרע, יש צורך לאכול מזונות בעלי תכונות נוגדות דיכאון, כדלהלן:
- מנות דגים מהרינג, מקרל, סרדין, סלמון, בקלה, סלמון;
- פירות וירקות בצבע עז: כחול, סלק, פלפל, גזר, תפוחים, תפוזים, קלמנטינות, אפרסמון, בננות;
- ציר עוף;
- כרוב (ים);
- כל מיני אגוזים;
- קקאו ושוקולד;
- גבינה (כל סוג שהוא);
- דייסה: כוסמת ושיבולת שועל.
לחולים שצריכים להקל על המתח, להיפטר מתח, כמו גם, להגדיל את ריכוז תשומת הלב, יעזור:
- אבוקדו ופפאיה;
- פסטה ושיבולת שועל;
- לחם מלא;
- אֱגוֹזִים;
- תה (מנטה, שחור ניתן להשתמש בכמויות קטנות);
- מזונות מועשרים במגנזיום: גרעיני דלעת, תפוחי אדמה, ירקות ירוקים, זרעי חרדל, קטניות, אצות, דוחן, כוסמת, שיבולת שועל.
בעד לשפר את ביצועי המוח גלוקוז חייב להיכנס לגוף. זה ניתן למצוא ב:
- ענבים, תותים, פטל, דובדבנים מתוקים, דובדבנים, אבטיחים;
- ירקות (דלעת, כרוב (כרוב לבן), גזר, תפוחי אדמה);
- דגנים ודגנים.
כמו כן, עם תסמונת עייפות, יש צורך לשתות אדפטוגנים, בעלי אפקט טוניק. לשם כך עליכם לשתות משקאות מג'ינסנג, אלתרוקוקוס, שורש זהוב, עשב לימון סיני, רדיולה ורודה.
יש לשקול כל אחת מהרשימות לעיל של מוצרים שימושיים בנפרד, בהתאם לסימני אסתניה המתבטאים במטופל.
רפואה מסורתית לאסתניה
- 1 לטיפול באסתניה, עליך לשתות מרתחים וחליטות של עשבי תיבול (דמי שימוש): ולריאן (קני שורש), קמומיל, רגליים, עפרון, עוזרד, ירו, אורגנו, קלנדולה רפואית, כשות (קונוסים), לימון, קנטאוריית סיבובית, אלקמפנה, ורדים, פרחי טיליה. אתה יכול גם לעשות אמבטיות מרגיעות עם עשבי תיבול אלה.
- 2 מיץ גזר ואשכולית הוא תרופה טובה. כדי להכין אותו צריך 2 גזר ואשכולית אחת. יש לשתות אותו פעמיים ביום, 1 כפות למנה.
- 3 תערובת של מיץ של מלפפון טרי אחד, סלק אחד ו -1 שורשי סלרי מועילה. בבת אחת תצטרך 1 כפות מהתערובת. חזור על הפעולה שלוש פעמים ביום.
מזון מסוכן ומזיק לאסתניה
- מזונות דלי שומן;
- אוכל מטוגן;
- מוצרים חצי מוגמרים, מזון מהיר, שימורים, ממרחים, מוצרי חלב וגבינות, תוספי מזון עם קוד E ואוכל מת אחר;
- חמוצים, מרינדות;
- ממתקים: מוצרי ממתקים שונים, שימורים, ריבות, מיצים מתוקים וסודה;
- מוצרים ותרופות המכילים קפאין (קפה, תה, משקאות אלכוהוליים) - גל של חיוניות יביא לפרק זמן קצר, אבל אז הם יובילו אותך לדיכאון גדול עוד יותר.
זה התווית מוחלטת לשבת על דיאטות קפדניות ולעשן.
שימו לב!
הממשל אינו אחראי לכל ניסיון להשתמש במידע שנמסר, ואינו מתחייב כי הוא לא יפגע בך באופן אישי. לא ניתן להשתמש בחומרים כדי לקבוע טיפול ולקבוע אבחנה. התייעץ תמיד עם הרופא המומחה שלך!