גשם, אור שמש מאופק, ריח של עוגיות שיוצאות מהתנור... בהתבסס על צלילים, ריחות או תמונות, הטכניקה של ASMR ("תגובה חושית אוטונומית של מרידיאן", או בצרפתית, תגובה חושית אוטונומית) מורכבת מכך שמישהו יחווה תחושה נעימה, בתגובה לגירוי. חזותי, קולי, ריח או קוגניטיבי.
ASMR: צמרמורת בקרקפת
איך הגוף שלך מרגיש באמצע סשן? זה יכול להיות צמרמורת, עקצוץ בקרקפת ובקרקפת, או ממוקם באזורים היקפיים של הגוף. לשם כך, ה-AMSR פונה לסמכויות ההצעה: זכרו למשל את עיסויי הראש שבוצעו על ידי בן הזוג, או את העיסוי, תמיד גולגולתי, שבוצע לאחר שמפו על ידי המספרה. זה עשה לך צמרמורת, הרגשה של רווחה? זה אותו דבר במהלך פגישת ASMR!
ASMR: סרטונים מרגיעים באינטרנט
זו לא שיטת פלא חדשה, היא הייתה בשימוש והפכה פופולרית מאז שנות ה-2010. בתקופות של כליאה, הטכניקה חוזרת לקדמת הבמה. באינטרנט, הרבה סרטונים ופודקאסטים עוזרים לנו להירדם, להירגע בזכות הטכניקה. במיוחד הודות למסגרת המקיפה את ASMR: רכות הקול, לחישות, הקשה קלה... יותר ויותר מאיתנו בודקים את ASMR ומעריכים את היתרונות המרגיעים שלה.
מחלוקות סביב ASMR
אם נוצרה קהילה סביב שיטה מרגיעה זו, מחלוקות אופפות את טבעה ואת הסיווג המדעי של ביטוייה... במיוחד מאחר שההשפעה של ASMR משתנה בהתאם לכל אדם. חלקם יישארו לא מתרגשים מול גירויים מכל הסוגים. ואכן, כמו בהיפנוזה, הטכניקה מבוססת על שחרור. אם אדם חוסם, מתנגד להרפיה, מוחו לא יוכל "ללכת", לחלום או פשוט להפעיל את דמיונו. אז ששש... אנחנו משחררים ומנסים את ה-ASMR...