תוכן
ARI ושפעת: איך להתאושש במהירות
עם תחילת מזג האוויר הקר, הסיכוי להידבק בדלקות נשימה חריפות או בשפעת עולה. מנחה התוכנית "על הדברים החשובים ביותר" ("רוסיה 1"), מחבר הספר "הנחיות לשימוש ברפואה" אלכסנדר מיאסניקוב מספר כיצד להגן על עצמך מפני זיהומים אלה ולהתאושש מהר יותר אם אתה חולה.
פבואר 19 2018
ARI ושפעת הם ההצטננות השכיחה ביותר בתקופת הסתיו-חורף. אני ממליץ לכולם לקבל את החיסון נגד שפעת מדי שנה. למרות שהחיסון לא יגן עליך במאה אחוז, המחלה תהיה קלה בהרבה, ללא סיבוכים. נטילת תרופות אנטי ויראליות למטרות מניעתיות גם אינה מבטיחה שלא תחל על דלקות בדרכי הנשימה החריפות. העצה שלי פשוטה: במהלך מגיפה, שטפו את הידיים לעתים קרובות יותר ונסו להימנע ממקומות הומי אדם. ובכן, אם הנגיף כבר עקף, אינך צריך מיד לדחוף את הגוף בכדורים. טקטיקות ההתנהגות והטיפול בדלקות בדרכי הנשימה חריפות ובשפעת הן, באופן עקרוני, זהות.
1. הכלל העיקרי הוא להישאר בבית.
נסו להישאר במיטה במשך 3-5 ימים. זה מסוכן לשאת את הנגיף על הרגליים, זה מוביל לסיבוכים בצורה של ברונכיטיס, דלקת האוזן, דלקת שקדים, דלקת ריאות. וחשוב על אחרים, אתה מהווה איום על אנשים בריאים. אתה גם לא צריך ללכת למרפאה. אם אינך בטוח מה לעשות, התקשר אליהם (לרבים יש מרכזי ייעוץ) או התקשר לרופא שלך בבית. ואם אתה מרגיש ממש רע, התקשר מיד לאמבולנס (103).
2. אל תיקח אנטיביוטיקה.
עם זיהום ויראלי, הם לא עוזרים. ותרופות אנטי -ויראליות הן בעיקר דמות, יעילותן לא הוכחה, אך לא זוהו תופעות לוואי בולטות. בגדול, אתה רק צריך כדורים המקלים על הסימפטומים הלא נעימים של זיהומים בדרכי הנשימה חריפות ושפעת (כאבי ראש, חום גבוה, שיעול, נזלת, בחילה).
3. אין להוריד את הטמפרטורה אם היא מתחת ל 38 מעלות.
על ידי הגדלתו, הגוף נלחם בנגיף, ועל ידי הורדתו תוכלו להעיר אותו שוב ושוב. הנגיף מפסיק להתרבות בטמפרטורת הסביבה של 38 ° C. קח כדורים נוגדי חום לפי הצורך כי לכולם יש תופעות לוואי. לכן, גם אם לילד יש טמפרטורה של 39 ° C, אך הוא פעיל, שותה ואוכל בתיאבון, אין צורך להוריד אותו.
4. שתו כמה שיותר.
אין הגבלות! אם אתה אפילו לא רוצה, אז בכוח - כל שעה. ומה בדיוק נתון לשיקול דעתך - תה עם פטל, קמומיל, לימון, דבש, מיץ פירות יער או מים דוממים רגילים. לחדש את אובדן הנוזלים בכוונה מכיוון שהתייבשות מסוכנת מאוד. אם אתה שותה מספיק, אתה צריך ללכת לשירותים כל 3-5 שעות.
5. אכלו כמה שהגוף דורש, ומה שאתם רוצים.
אבל כמובן שמרקים, דגנים, מזון מבושל ומבושל קלים ומהירים יותר לעיכול באופן עקרוני, ובמיוחד כאשר הגוף נחלש מהמחלה. אם אין לך תיאבון, אינך צריך לכפות אוכל לתוך עצמך.
6. אווררו את החדר בתדירות גבוהה יותר, אך הימנעו מטיוטות.
ואין צורך לעזוב את "המבודד" במהלך השידור. כשאתה פותח את החלון, פשוט סגור את הדלת. החולה לא צריך לשכב בחדר סגור היטב, מחניק, מזיע. אוויר קריר ורענן מסייע להאיץ את תהליך ההחלמה.
7. להתקלח כל יום.
במהלך מחלה, אדם זקוק להליכי מים אפילו יותר מאשר כשהוא בריא. אחרי הכל, הגוף מפריש זיהום דרך הנקבוביות והזיעה הופכת כר גידול להתפשטות חיידקים רעים. גם אם יש לך טמפרטורה גבוהה, אתה יכול לשטוף את עצמך, רק לא עם מים חמים מדי, לא יותר מ 35-37 מעלות.