אנופטפוביה היא פוביה ספציפית המוגדרת על ידי הפחד הבלתי רציונלי להיות רווק, לעולם לא למצוא בן זוג לחיים או לראות אותם נעלמים. האדם הסובל מאנופטפוביה יישם את כל התכסיסים האפשריים כדי לשמור או ליצור מערכת יחסים אינטימית. פסיכותרפיה לרוב מאפשרת לצאת מהפחד הזה שעוצב על ידי מצבי נטישה ולחצים חברתיים.

הגדרה של anuptaphobia

אנופטפוביה היא פוביה ספציפית המוגדרת על ידי הפחד הבלתי רציונלי להיות רווק, לעולם לא למצוא בן זוג לחיים או לראות אותם נעלמים. הפחד החברתי הזה מהדהד את הפחד מנטישה. יש להבדיל בין אוטופוביה, הפחד מבדידות.

ככל שהפחד להיות רווק גדול יותר, כך האנופטפוב מוריד יותר את הקריטריונים לבחירת בן/בת הזוג שלו – אטרקטיביות, מעמד חברתי, כישורים בינאישיים וכו' – בהשוואה לציפיותיו האמיתיות. מעמד הקשר, כלומר עובדת היחד, עדיפות על איכות הקשר. האדם הסובל מאנופטפוביה חושב שעדיף להיות בחברה רעה מאשר לבד. כמו חומר חרדה, בן הזוג מרגיע את האדם הסובל מאנופטפוביה.

סוגי אנפטפוביה

יש רק סוג אחד של אנופטפוביה.

גורמים לאנופטפוביה

חלק מהגורמים לאנופטפוביה הם:

• לחצים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים: יצירת קשרים פיזיים ופסיכולוגיים בין בני אדם היא התנהגות טבעית לחלוטין. כל אחד זקוק לקשרים החברתיים ההדוקים הללו במידה רבה או פחותה על מנת לבנות בסיס של ביטחון ואמון. ברגע שאדם לבדו עלול להצטבר לחץ ביולוגי ופסיכולוגי ולהוליד את הפחד להיות רווק. הלחץ הזה יכול להגיע גם מהחברה עצמה: אנשים רבים מרגישים שזה לא נורמלי להיות לבד ושכולם צריכים להיות בזוג ולהוליד ילדים בחברה;
• התקשרות מחמירה: מערכת ההתקשרות מופעלת לרוב בשלב מוקדם בחייו של התינוק. נוצר קשר בינו לבין המטפל, בין אם הורה או איש מקצוע בתחום הבריאות. זה מתפתח יותר כאשר קיים מצוקה או איום ורק המטפל יכול לספק בטיחות ונוחות לתינוק. לאחר מכן, התינוק שהפך למבוגר עלול לפתח צורך מופרז בהתקשרות לקרובי משפחה אחרים;
• פרידה טראומטית במהלך הילדות או גירושים של ההורים: דפוסי פרידה מסוימים יכולים לעורר פחד להיות לבד.
• הפרעה נוירולוגית: בתחילת שנות ה-2010, חוקרים הדגימו הפעלה חריגה של המוח אצל מבוגרים פוביים. זה נוגע לחלקים במוח המעורבים בתפיסה ובהגברה מוקדמת של פחד, כגון האמיגדלה, קליפת המוח הקדמית, התלמוס והאינסולה. לפיכך, נראה שמבוגרים עם פוביה מתעוררים ביתר קלות מגירויים פוביים ויכולתם לווסת עוררות זו תפחת.

אבחון של אנפטפוביה

האבחנה הראשונה של אנפטפוביה, שנעשתה על ידי רופא מטפל באמצעות תיאור הבעיה שחווה המטופל עצמו, תצדיק או לא יצדיק הקמת טיפול. אבחנה זו נעשית על בסיס הקריטריונים של הפוביה הספציפית של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות:

• הפוביה חייבת להימשך מעבר לשישה חודשים;
• הפחד חייב להיות מוגזם מול המצב האמיתי, הסכנה הנובעת;
• מטופלים נמנעים מהמצב במקור הפוביה הראשונית שלהם - במקרה זה עובדת אי-מערכת יחסים;
• פחד, חרדה והימנעות גורמים למצוקה משמעותית שמפריעה לתפקוד חברתי או מקצועי.

אנשים שנפגעו מאנופטפוביה

אנופטפוביה משפיעה לעתים קרובות על מבוגרים, גברים או נשים, שהחברה מחשיבה מבוגרים מספיק כדי להיות במערכת יחסים.

גורמים המקדמים אנופטפוביה

הגורם העיקרי המעדיף אנפטפוביה הוא עצם היותם מוקפים באופן בלעדי באנשים בזוג: גורם זה מחזק את הלחץ הביולוגי והפסיכולוגי המכתיב שזה נורמלי להיות בזוג.

תחושת חוסר התאמה

האנופטופובי חסר ביטחון עצמי וחש שהוא לא בקצב עם החברה. הוא מרגיש כמו קליפה ריקה, זקוק כל הזמן לחיבור ולוויה.

תכנון מוגזם

לבדו, האנופטופובי מבלה שעות בניתוח הודעה שהתקבלה, פגישה או מצב. כזוג הוא מתכנן כל הזמן את השלבים של חיי זוגיות "מושלמים": הצגה להורים, נישואים, לידות וכו'.

כזוג בכל מחיר

האנופטופובי מוכן לעשות הכל כדי להיות במערכת יחסים. הוא הולך לעבר האחר לא בגלל התכונות שלו אלא כדי להתגבר על הפחד שלו להיות לבד, גם אם זה אומר להישאר במערכות יחסים שלא עובדות.

תסמינים אחרים

• חוסר יכולת לבלות לבד;
• קנאה;
• דאגה ;
• חֲרָדָה;
• מְצוּקָה;
• בדידות ;
• משבר פרנויה.

טיפולים שונים, הקשורים לטכניקות הרפיה, מאפשרים לחפש את הגורם לאנופטפוביה ולאחר מכן לפרק את הפחד הבלתי רציונלי מפרישות:

• פסיכותרפיה;
• טיפולים קוגניטיביים והתנהגותיים;
• הִיפּנוֹזָה;
• טכניקת הניהול הרגשי (EFT). טכניקה זו משלבת פסיכותרפיה עם דיקור - לחץ באמצעות האצבעות. הוא מעורר נקודות ספציפיות בגוף במטרה לשחרר מתחים ורגשות. המטרה היא לנתק את הטראומה - כאן המקושרת למגע - מאי הנוחות המורגשת, מהפחד.
• EMDR (הרחקת עיניים ועיבוד מחדש של תנועות עיניים) או הרגישות והעיבוד מחדש על ידי תנועות עיניים;
• מדיטציה של מיינדפולנס.
• נטילת תרופות נוגדות דיכאון עשויה להיחשב כמגבילה את הבהלה והחרדה.

קשה למנוע אנפטפוביה. מאידך, לאחר שהסימפטומים יתפוגגו או נעלמו, ניתן לשפר את מניעת ההישנות.

• שימוש בטכניקות הרפיה: טכניקות נשימה, סופרולוגיה, יוגה וכו';
• על ידי שחרור מהצורך שאדם אחר יהיה בטוח והכריח את עצמך לבצע משימות מתגמלות בעצמך.