חטיף אחר הצהריים לילדים: מה להאכיל, מה לתת לילד

עדיף לבחור חלב דל שומן לשטיפה. אוכל עבה וכבד יותר מאשר שתייה.

יש ללמוד כיצד לשלב תה מנחה עם ארוחת ערב. אם הצעתם לפעוטכם חטיף עם מאכלים עתירי שומן ועתירי קלוריות, תכננו משהו פשוט לארוחת הערב. לוותר על ירקות מבושלים, דייסה במים או חביתה.

ניתן "להבהיר" לביבות ולביבות המיועדות לחטיף אחר הצהריים על ידי הוספת שיבולת שועל, גזר מגורד, תפוחים, דלעת לבצק. התוצאה היא מנה טעימה ומשביעה. מומלץ להחליף קמח חיטה רגיל בקמח שיבולת שועל או כוסמת שימושי יותר.

הזמן האופטימלי לחטיף אחר הצהריים הוא בין השעות 16:17-XNUMX:XNUMX. זה הזמן שגוף עייף דורש מנוחה חיובית, קצת טלטלה לפני ארוחת הערב. בנוסף, בערב, סידן נספג טוב יותר ממוצרי חלב מותססים.

דוגמאות לחטיפים לפעוטות:

• ויניגרט ירקות מטפטף שמן זית. הכינו אותו עם מרכיבים עונתיים;
• חביתה או זוג ביצים קשות;
• סלט פירות;
• ירקות או פירות קצוצים דק מעורבבים עם גבינת קוטג ';
• כוס קפיר או יוגורט, תפוח.

לתלמידי בית הספר מומלץ להשלים את הדיאטה באגוזים או בזרעים. החליפו ממתקים בפירות יבשים או בחרו פחות מזיקים: מרשמלו, ריבה.

אם הפירוס אכל ארוחת ערב ממש גרועה, הציעו לו מרק ירקות או עוף קל, מרק עם חצאי ביצים. במקום לחם, עדיף לקחת קרקרים. אסור להאכיל את התינוק במרק או בשני שנותר מארוחת הצהריים.

ילדים בכל גיל תמיד מונחים בתזונתם על ידי הוריהם. אם אמא ואבא יאכלו מזון בריא ויעקבו אחר המשטר, לא יהיה צורך לשכנע את התינוק במשך זמן רב לאכול חטיף בחטיף אחר הצהריים.