תוכן
על קבלה של עצמנו כפי שאנחנו כבר מדברים על זה הרבה זמן. והרעיון נראה הגיוני. רק איך באמת, לא בשביל מילה אדומה, לקבל את עצמך - לפעמים אדם חסר ביטחון, כועס, עצלן, ידוע לשמצה? ומה זה ייתן לנו? אומר הפסיכולוג.
כדי לקבל את עצמך, עליך קודם כל להסכים שאתה עכשיו, ברגע זה, אדם "כזה". זו המציאות שלך. הגרסה הטובה ביותר של עצמך קיימת רק בראש שלך. מה לעשות אחר כך?
1. קח אחריות
כמובן, אתה בהווה לא רק תוצאה של הבחירות וההחלטות שלך, אלא גם של ההורים שלך. עם זאת, הילדות הסתיימה, אי אפשר לשנות אותה. אז, אתה לא צריך לחפש את האשמים, אלא לקחת אחריות על החיים שלך בידיים שלך. הבינו וקבלו שלא ניתן לשנות עוד את העבר וכמה נסיבות שלא היו תלויות בכם. אז אתה תפסיק להילחם עם עצמך, ואתה יכול להתחיל להשתנות בצורה חלקה, בזהירות ביחס לעצמך. הרי קונפליקט פנימי לא פותר בעיות.
2. השווה את עצמך רק לעצמך
משווים את עצמנו לאדם אחר שלדעתך הצליח יותר, אנחנו מרגישים את האובדן שלנו. זה כואב לנו, שולל מאיתנו ביטחון עצמי וחוזק. ואינו מאפשר לקבל כערך. אבל לא לשים לב להצלחה של אנשים אחרים זו לא אופציה. אתה רק צריך להתייחס לזה בצורה רגועה יותר, להעריך את התנאים שבהם וכיצד זה הושג. אפשר ללמוד מניסיון של מישהו אחר - אם אתה יודע שזה יועיל לך.
3. לפעמים פשוט "להיות"
נסו לזרום בנהר הזמן בכל פעם שמתחשק לכם. צפו כיצד העננים צפים, כיצד כתרי העצים משתקפים במים, הקשיבו לקולות של בוקר חדש. תהנה במודע מהרגע, בידיעה שיש דברים לעשות אי שם קדימה. ולפעמים הרשו לעצמכם לא לעשות כלום, מתמזגים עם שתיקה ומנסים להרגיש את העולם מסביב. זה חשוב ביותר למילוי כוח ואנרגיה.
4. זכרו שאתם יכולים לעשות הרבה.
אתה יכול לקחת זמן לחשוב על החלטה. אפשר לקבל החלטה מיד, במהירות הבזק. אפשר גם לא להשתלב בנורמה או לא להצליח. כבד וקבל את תקרת היכולות שלך. האמן לי, יש 1001 "אני יכול" בחיים - כלל זה הופך את תהליך קבלת עצמך לנעים פי כמה.
5. למד להזדהות עם עצמך
דרשו, נצלו, הכריחו את עצמכם לעשות זאת באמצעות "אני לא יכול" - בבקשה. אנחנו יודעים ומתרגלים. אבל לאפשר לעצמך לחיות רגשות ומצבים שונים, לא תמיד קל ונעים, - לא. בינתיים, על ידי קבלת הרגשות שלנו, אנו מפחיתים את רמות הלחץ ומגדילים את המשאב הפנימי שלנו. ואנחנו מוצאים אדם שלעולם לא יאכזב אותך ויעזוב.
6. תתרגלו למנוחה
אנשים רבים נאלצים לחיות בקצב תזזיתי: עובדים כל הזמן ובמקביל דואגים לבני זוג, ילדים צעירים והורים מבוגרים. לאחר שקיבלנו אורח חיים כזה כנורמה, גם אם מאולצת, לעתים רחוקות אנחנו חושבים שצריך לא רק לבזבז את המשאבים שלנו, אלא גם למלא אותם בזמן. יש צורך ללמוד לנוח לפני תחילתה של עייפות חזקה יותר. ולעשות זאת מבלי להרגיש אשמה או אי נוחות.
7. נסו להיות מודעים לפחדים שלכם
לקבל את עצמך, אתה צריך לקבל את הפחדים שלך. לא לחיות איתם, לפחד לשנות משהו, אלא למצוא דרך לעבוד ו"לרפא" אותם. הפחד שלך הוא סוג של מחסום שמונע ממך לחלום או לקבל החלטה חשובה. אם זה מתממש, אז כבר יש לך 50% הצלחה להתגבר על זה.
8. אל תאשים את עצמך בטעויות.
אי אפשר לחיות את החיים בלי לעשות טעויות. אבל במציאות אין טעויות. יש השלכות שמגיעות לאחר קבלת החלטה. הם עשויים להתאים לך או לא. רק צריך לקבל את זה, כי הניסיון כבר נצבר. הבינו שבחרת מה שבחרת ועשית מה שעשית. ברגע קבלת ההחלטה, מצאת את האפשרות הטובה ביותר עבורך.
עזבו את כל מה שלא קרה, שאבד, אבד, נזרק לרוח. ואז לחיות עם הרעיון שכל תוצאה אפשרית. העיקר לא להרוס את עצמך בגלל משהו בעבר ואל תפחד מעתיד נורא.
אהבו את עצמכם על החוזקות שלכם וסלחו על החולשות שלכם - אלו שני העקרונות העיקריים שיעזרו לכם לקבל את עצמכם כפי שאתם.