9 כוכבי מזון גולמיים ואיך הגיעו לשם מומחה

בנוסף לכל מיני ירקות ופירות, התזונה של רואי פודיסטים כוללת אגוזים, שמנים צמחיים בכבישה קרה, פירות יבשים ואפילו דגנים, אך הם נאכלים לאחר הנבטה. רואו פודיסטים מאמינים שבדרך זו הערך התזונתי נשמר בצורה מקסימלית במוצרים. טיעון נוסף שלהם הוא שבימי קדם אנשים לא אכלו אוכל מטוגן ומבושל ולא אכלו בשר ודגים.

ישנן אפשרויות שונות לתזונה raw food. לדוגמה, חסידי דיאטת מזון גולמי אוכל הכל - דגים, בשר ומוצרי חלב, אבל כל זה חייב להיות נא. צמחונים גולמיים מרשים לעצמם חלב וביצים גולמיות. ובכל זאת, רוב אוכלי המזון הגולמי מקפידים על הגבלות מחמירות: ללא בשר, דגים או חלב, רק מזון מהצומח. נכון, סלבריטאים מעטים שיוצאים לדיאטת רו-פוד מקפידים על כללים כה נוקשים.

ההערכה היא שדמי מור היא שהייתה חלוצית דיאטת מזון הגלם בהוליווד. השחקנית בטוחה שזו מערכת תזונה זו שמאפשרת לה לשמור על יופייה.

התזונה של מור כוללת קוקטייל של 10 עגבניות, והיא מחליפה ממתקים במיץ דובדבנים קפוא ללא סוכר. יחד עם זאת, השחקנית לא מסרבת למזון ממוצא מן החי, אלא אוכלת אותו ללא טיפול בחום.

לדוגמה, לארוחת בוקר, דמי יכולה לאכול סלט פירות, לארוחת צהריים - קרפצ'יו בקר עם ירקות, לארוחת ערב - ירקות וסושי ללא אורז. וכל זה נשטף עם הרבה מיץ עגבניות.

ועוד סוד אחד - למוצרים מוסיפים פלפל צ'ילי המאפשר להאיץ את חילוף החומרים ובהתאם לשריפת השומנים.

למרות העובדה שהשחקנית המפורסמת הייתה ברשימה שלנו, עדיין אי אפשר לקרוא לה פודיסטית גולמית קלאסית. היא למעשה אוכלת את רוב המוצרים גולמיים. בנוסף לאגוזים, זרעים, ירקות ופירות, ג'ולי אוכלת דייסה ספוגה במים עם דבש ופירות. עם זאת, היא לא מסרבת לחלבון מן החי ואוכלת עוף או דגים, מאודה או אפוי בנייר כסף כמה פעמים בשבוע. השחקנית מרשה לעצמה גם יוגורט דל שומן וגבינת קוטג', מרקי ירקות קרים, כמו גספצ'ו, וכל מיני סוגי תה שאי אפשר לבשל בלי מים רותחים.

בגלל הניואנסים האלה בתזונה, פודיאליסטים גולמיים משוכנעים אינם מכירים בשחקנית כשלהם. ג'ולי ממליצה לך להצטרף בהדרגה לתזונת מזון הגלם, ולסדר לעצמך ימי צום על ירקות ופירות. כמו כן, השחקנית מציעה להקשיב לרצונות גופה.

הזמר והשחקן, לדבריו, עוסק בצמחונות כבר למעלה מ -20 שנה. עם זאת, מדי פעם הוא חורג ממערכת החשמל שנבחרה.

למשל, כשהציעו לו את תפקידו של מארק צ'פמן, רוצחו של ג'ון לנון, ג'ארד נאלץ להתאושש די הרבה, לא בלי עזרת חלבונים ופחמימות מבושלים במומחיות. לאחר הצילומים החליט ג'ארד לחזור לכושר עם דיאטת מזון גולמי. הוא החל לאכול אגוזים, פירות יער ומזונות גולמיים אחרים.

לאחרונה, ג'ארד לטו התמכר בדרך כלל למה שמכונה פירותיות: זהו סוג של דיאטת מזון גולמי, כאשר אוכלים רק פירות.

במהלך ראיונות אפשר לראות אותו לעתים קרובות עם בננות או קלמנטינות. עם זאת, למען תפקיד בסרט, הוא מוכן לפעמים להקריב עקרונות ולאכול טונה, אך רק במצלמה ורק למען האמנות.

קשה לקרוא לשחקנית פודיסטית גולמית קלאסית - אומה תורמן לא מקפידה על מערכת המזון הזו כל הזמן. היא משתמשת בו כאחת הדיאטות הרבות שלה, למרות שהיא אוכלת מזון גולמי בתדירות קבועה.

לדברי השחקנית, היה לה קשה מאוד להתרגל למזון גולמי. אבל כשהיא הסתבכה, היא אהבה את זה.

בניגוד לטבעונים, תורמן, בתקופות בהן הוא עושה דיאטה "גולמית", אוכל לא רק מזון צמחי, כמו פירות יבשים ודגני בוקר מונבטים, אלא גם בשר נא.

השחקנית הפכה למאכלנית גולמית לאחר שקראה את הרומן "אוכלים חיות" של ג'ונתן ספרן פור. בנוסף, לדברי פורטמן, היא אהבה את הדיאטה של ​​דמי מור.

נכון, נטלי פורטמן נשארה פודיסטית גולמית רק לפני ההריון. ברגע שהבינה שהיא מצפה לתינוק, החליטה לעבור לצמחונות. השחקנית הרגישה שהגוף צריך חלב, חמאה וביצים, ולא התכחשה לעצמה. היא חששה שהילד לא יצליח לקבל מספיק ויטמינים להתפתחות. עם זאת, ייתכן שפורטמן תחזור לתזונת המזון הגולמי.

מכר שכנע את השחקן המפורסם להפוך לצמחוני כשהיה בן 24. השינוי בתזונה, לדברי הרלסון, אפשר לו להיפטר מבעיותיו הבריאותיות.

מאוחר יותר, הכוכב ההוליוודי התמכר לדיאטת רו פוד. רוב המוצרים שהשחקן צורך גדלים בחווה האקולוגית שלו באי מאווי בהוואי.

התזונה של הרלסון היא בעיקר פירות, ירקות ואגוזים. השחקן גם מרוויח טוב על הרשעותיו-הוא בעלים משותפים של מסעדה טבעונית וגן הבירה האורגני הראשון בעולם.

השחקנית הפכה לצמחונית בגיל מוקדם יותר ממדונה, בגיל 12. היא הונעה מאותו ספר של נטלי פורטמן, אכילת בעלי חיים, להתקדם לדיאטת מזון גולמי. יתר על כן, היא הפכה ללוחמת פעילה למען זכויות אחינו הצעירים.

האת'וויי אוכל ירקות ופירות, והוא אוהב במיוחד ברוקולי. היא מוסיפה למנות שלה רוטב ג'לפנו. בלילה, השחקנית שותה שתי כפות שמן זית כתית מעולה. הוא מקדם סילוק רעלים מהגוף ומשפר את מצב העור.

הזמרת ניגשת לתזונה שלה באופן רציונלי. לפני מספר שנים ויתרה על בשר, עוף ודגים והפכה לצמחונית. היא מפרסמת את המנות שלה באינסטגרם ואפילו מציעה מתכונים. עבור קסנובה, דיאטת מזון גולמי אינה מערכת מזון קבועה. היא עוברת אליו בקיץ, כאשר פירות וירקות מכילים את הכמות המרבית של חומרים מזינים.

הזמרת אוהבת מרקי דלעת, תרד וכרובית מעורבבים. בתזונה שלה גם סלטים של סלרי, אבוקדו, גזר, חסה וסולוגוני, מתובלים בתבלינים אקזוטיים. במקביל, קסנובה אוהבת תה ג'ינג'ר, תה פו-ער, קפה ושוקולד, כך שאי אפשר לקרוא לה פודיסטית גולמית משוכנעת.

במקרה שלי, הכל קרה בהדרגה. בהתחלה ויתרתי על אכילת בשר אדום, אחר כך עוף, ביצים, דגים, ואז - ממוצרי חלב. ובסוף עברתי לדיאטת רו פוד. הסוד העיקרי הוא שאתה לא צריך להגביל את עצמך בכוונה: פשוט תקשיב לגוף שלך וסרב לאותם מוצרים שהוא לא צריך. אני יודע איזה מוצר ואיך בדיוק הוא משפיע על הגוף שלי. אם בשר לא טוב לי, אז למה לאכול מה שרע? זהו מוצר רעיל שמזהם את הגוף. לכל מי ששוקל לעבור לתזונה raw food, הייתי ממליץ לקרוא את The China Study מאת קולין ותומס קמפבל. אנשים רבים שאני מכיר הפסיקו לאכול בשר לאחר שקראו אותו.

גם ימי הצום מועילים מאוד, כאשר הגוף מקבל חומרים מזינים במהלך היום ממאכלים בריאים שאינם מכילים סוכר, קמח ולא טוגנו. כתוצאה מכך, לאחר ימים כאלה, הרגלי הטעם עשויים להשתנות. אני ממליץ להתחיל את הבוקר בכוס מיץ ירוק סחוט מתפוח, מלפפון, סלרי, תרד וליים. אנשים בריאים רבים מנקים מעת לעת את גופם במיצי גמילה בכבישה קרה. עם זאת, אם ישנן מחלות, למשל, בעיות בלבלב או בכיבים בקיבה, אז מומלץ לדלל את המיץ במים אחת עד שלוש. בכל מקרה, צריכת מיצים ארוכת טווח, למשל, בתוך יום או יומיים, עדיף להתחיל רק לאחר התייעצות עם רופא. "