חלק מהדיאטות גורמות לך לרדת במשקל, לפעמים אפילו למשקל רב, אך באיזה מחיר? מדוע אתה כופה על עצמך דיאטות מגבילות ובלתי הולמות? אתה לעתים קרובות חושף את עצמך לסיכון לחוסר איזון תזונתי (בסיבים, מינרלים, ויטמינים וכו ') אשר מזיק לבריאותך: שים לב למשל שתזונה עתירת חלבונים עלולה להפריז בכליות. שלא לדבר על זה שזה דורש הרבה כוח רצון, ובלי לשכוח את המרכיבים הפסיכולוגיים, ההתנהגותיים והסביבתיים. איזה תסכול!

והמורל בכל זה? זה לא עדיף. לעתים רחוקות הוא נשאר בכושר טוב. הוא נראה עצוב למדי.

אתה יודע בעל פה את אפקט יו-יו, התופעה הגהילית הזו! דיאטה אחת רודפת אחרי השנייה אך תמיד מסתיימת באותו אופן: עלייה בלתי נמנעת במשקל מלווה בכמה קילוגרמים מיותרים. זוהי ההשפעה של דיאטה מגבילה. להישנות זו השלכות בלתי נמנעות על חיי היומיום שלך. אתה מוצא את עצמך במצב של כישלון, של אשמה, של הערכה עצמית נמוכה ... עלינו להתמודד עם העובדות, דיאטת הפלא אינה קיימת, אחרת זה היה ידוע! עליך להחזיר את השליטה על גופך על ידי מתן תזונה בריאה ומגוונת. ועדיף לקבל כמה עקומות ולא לרצות להשיג מטרה בלתי ניתנת למימוש; זהו תנאי חיוני אם אתה רוצה לייצב את המשקל שלך.

כדי לרדת במשקל באופן בר קיימא, בחרו ללא דיאטה על ידי בחירה במקום אימוץ הרגלי אכילה טובים הניתנים לצפייה לטווח הארוך. כמו כן, חיוני לתמוך בגישה שלך. הכל מפוזר ללא תסכול. זו הדרך היחידה לעשות זאת.

כמו כן, זכור ששום דבר לא מחליף התייעצות עם איש מקצוע בתחום הבריאות לצורך הקמת תוכנית תזונתית המותאמת למצבך האישי. במילים אחרות, שום דבר לא מחליף מעקב מותאם אישית.