גופנו חשוף כל הזמן לגורמים שליליים שונים העלולים לפגוע בבריאות. אורח חיים עמוס ומתח, מזון מהיר ומזונות מעובדים, סוכר, קפאין, אלכוהול, סביבה מזוהמת, שינה לקויה וחוסר פעילות גופנית יכולים כולם להוביל לבריאות לקויה, עייפות ועייפות כרונית.
לכן, חשוב לא לפספס את הרגע בו סוף סוף תצטרכו לנער את העניינים ולתת לגוף אתחול מחדש, או ניקוי רעלים, כדי שתוכלו לחזור למסלול ולשפר את בריאותכם ורווחתכם. יש לפתח תוכנית גמילה באופן אינדיבידואלי עבור כל אדם, תוך התחשבות במצבו. אבל יש המלצות כלליות, עליהם כתבתי ודיברתי פעמים רבות עם לנה שיפרינה, היוצרת של BioFoodLab, בסרטונים אלה:
מהו גמילה ומה היתרונות?
איך לטהר את עצמך?
לגוף שלנו יש מנגנונים לניקוי עצמי, אך לעתים קרובות הם אינם יכולים להתמודד עם כמות הרעלים שאנו צוברים יום אחרי יום. תוכניות שונות לטווח קצר יכולות לסייע לו: הפחתת הקלוריות הנצרכות, הבהרת התזונה (מזון נוזלי יותר וקל לעיכול), משקאות גמילה (הרבה מים, מיצים טריים, שייקים), גמילה דיגיטלית, פעילות אירובית נוספת.
תוכנית ניקוי רעלים, או טיהור הגוף - קראו לזה איך שתרצו - יכולים להביא תוצאות רבות למצבכם הגופני והפסיכולוגי: להסיר משקל עודף, למלא אנרגיה ומרץ, להפעיל עיכול, להפחית את התשוקה לממתקים, לשפר את מצב עור, שיער וציפורניים, ועוד הרבה יותר. ...
איך תדע מתי הגיע הזמן לאתחל מחדש? להלן כמה סימנים שאתה צריך להתמודד עם הבעיה:
- עייפות ועייפות
אם זה הפך למופע תכוף עבורכם, עליכם לשים לב לאינדיקטור החשוב הזה, שמאותת שהכל לא כמו שצריך להיות. עייפות שלא עוברת לאחר שנת לילה טובה יכולה להמשיך ללא הגבלת זמן. ניקוי רעלים הוא דרך נהדרת להמריץ את גופך!
- שיבוש בתפקוד המעי
אם אתה חווה מצוקה כלשהי במערכת העיכול (גזים חוזרות ונשנות, גזים, אי נוחות, עצירות, שלשולים), אולי הגיע הזמן לתת למערכת העיכול הפסקה ולעבור לתזונה פשוטה מאוד המבוססת על פירות וירקות. לעתים קרובות, במהלך אתחול מחדש בעת שינוי תוכנית דיאטה, אנשים חווים שיפור בעיכול. ניקוי הגוף הוא דרך מצוינת לזהות אי סבילות למזון שעלולה לגרום לבעיות במערכת העיכול שלך.
- מחלות עור, פריחות, תצורות פוסטולריות
העור שלנו מהווה אינדיקטור מצוין לבריאות הכללית. יותר מים, מזונות עם נוגדי חמצון וסיבים - והתוצאות ניכרות על העור. לאחר האתחול שיפור ניכר בגוון העור ובמצב העור.
- תודעה מטושטשת ובעיות זיכרון
אם אתה מרגיש שהמוח שלך מעונן, תוכנית ניקוי יכולה לעזור לך לנקות את דעתך. זאת בשל לחות בשילוב עם העמסת חומרים מזינים. מספר מחקרים הראו כי מיץ סחוט טרי מסייע בשיפור זרימת הדם וזרימת הדם למוח, ובכך משחזר את הבהירות הנפשית.
- עודף משקל וירידה במשקל מושהית
תנו לגופכם דחיפה רצינית של חומרים מזינים בשילוב עם הפחתה בצריכת הקלוריות. שילוב זה יניע את מחזור ההרזיה שלך ויגדיר אותך לתכנית לירידה במשקל מוצלחת ובריאה יותר בכך שיעזור לך לתקן את הרגלי התזונה שלך, להקל על הרעב והתשוקה.
- כְּאֵב רֹאשׁ
כאבי ראש תכופים יכולים להיות סימן חשוב לכך שאתה זקוק לתוכנית לקידום בריאות טובה. כאבי ראש יכולים להיגרם מהתייבשות, מחסור בשינה, תזונה לקויה, שימוש יתר במזון מעובד, אלרגיות ומתח. אתחול מחדש יסייע בביטול הסיבות הללו ותרגיש שוב טוב.
- כאבים חדים ולוחצים
אנשים חווים לעיתים קרובות כאבי מפרקים, כאבי שרירים ולעיתים אף כאבי עצמות. זהו סימן שכיח לדלקת מערכתית. לאחר שינוי הדיאטה, החל להשתמש במיצים ושייקים טריים, כאבים אלו פוחתים, ובמקרים רבים נעלמים לחלוטין. הסיבה לכך היא צריכה מוגברת של נוגדי חמצון ותרכובות צמחיות אחרות המסייעות להילחם בדלקות.
- הפרעות חיסוניות
אלרגיות, רגישויות כימיות ומזון, מחלות אוטואימוניות והצטננות תכופות הן כל הסימנים לכך שאתה צריך לעבוד על בריאותך. החומרים המזינים הנמצאים בצמחים תומכים במערכת החיסון על ידי הפחתת תגובות דלקתיות מוגזמות. פעילות הלויקוציטים בדם ביחס למיקרואורגניזמים פתוגניים עולה, האיזון הבריא שלהם משוחזר. מחקרים מראים כי הגבלת קלוריות וטיפול בצום יכולים להחיות את המערכת החיסונית.