7 עצות הרופא כיצד לשתות אלכוהול בערב ראש השנה ולא להשתכר

חגי ראש השנה כוללים באופן מסורתי סדרה של סעודות ושתייה מרובה. שוחחנו עם דמיטרי ושקין, הרופא הראשי של מרפאת מרשק, על איך ליהנות ומבלי לפגוע בבריאות במהלך חופשת החורף. המומחה ענה בחביבות על שאלותינו.

איך להתחיל את הסילבסטר ולא להשתכר לפני השעון המצלצל הראשון?

והכי חשוב, אל תשתה על בטן ריקה. חטיפים קלים ופירות 2-3 שעות לפני תחילת החג יעזרו להימנע משכרון מהיר. התחל עם משקאות עם הדרגה הנמוכה ביותר ועבור לחזקים יותר בהדרגה, תוך שליטה במצבך. אם אפשר, צאו לאוויר הצח, זזו יותר. קנו משקאות איכותיים מבלי להיכנע לפיתוי של זולות קידום מכירות. האפשרות האידיאלית להתפכח היא לשתות משקה אחד כל הלילה ובלגימות קטנות, לא לשכוח לנשנש.

איך לא להיכנס לבולמוס ולבלות את חופשת החורף בהטבה?

האפשרות הטובה ביותר היא לא לשתות בכלל, אם אפשרות זו אינה מתאימה, תכננו את סוף השבוע כך שפגישות עם חברים יתחלפו בימי מנוחה מוחלטת משתיית אלכוהול. ספורט, קניות וחגים עם ילדים דורשים תשומת לב, החליפו חגים עם פעילויות חוצות, תנו לגוף זמן להתאושש. אל תביא את עצמך למחלקה בבית החולים והפניה למומחים לתרופות.

איך להתאושש במהירות בבוקר אחרי השנה החדשה?

יותר מנוחה ורגיעה. העבירו את החצי הראשון של היום במיטה, ישנו מספיק, אל תזמינו אורחים בבוקר ואל תמהרו לסיים את כל הסלטים שלא הספקתם לנסות בלילה. אם כואב לך הראש, כבדות בבטן וצמא מוציאים אותך מהמיטה למטבח, אל תמהרי לאכול סלטים ובשרים שומניים. שתו מיצים, לפתן פירות יבשים, חמוצים טבעיים ללא חומץ, תה צמחים. צאו לטיול קצר בפארק או מסביב לבית, קחו אוויר צח. אם עד הערב המצב לא השתפר, אני ממליץ להתייעץ עם רופא, בחילות וכאבי ראש יכולים להיות סימן להרעלת הגוף עם אלכוהול לא איכותי.

איך לשתות אלכוהול בחגים, עם מינימום נזק לבריאות?

אל תתחילו לחגוג על בטן ריקה. רוב האנשים לא אוכלים עד הכוס הראשונה, מוזגים מיד את השנייה ורק אז מתחילים לאכול. אז קל מאוד להשתכר. התחל עם סלט ירקות קל, פירות. לאחר כל טוסט, אל תשכחו לאכול חטיף ואל תחליף משקאות אלכוהוליים. עדיף לבחור אחד, אבל איכותי וליהנות מאיכות המוצר, ולא להתפאר בכמות האלכוהול ששותים. לאכול דגים, בשר רזה, לא להישען על רטבי מיונז. חומצות אמינו הכלולות בבננות, תפוזים, מגבירות את הורמוני השמחה, ומצב הרוח משתפר באופן טבעי, ללא גירוי אלכוהול. חפש כיף והנאה בתקשורת, לא בבקבוק.

בחברה הופיע תוקפן שיכור, מה לעשות במקרה הזה?

האדם החביב והמתוק ביותר בחיים הרגילים, במצב שיכור, יכול להיות תוקפני ולהפריע לשאר האחרים. אם אפשר, הרגיעו אותו ואל תתנו לו לשתות יותר. במידת האפשר, קחו את האלים מהחברה ומהילדים, השכיבו אותו לישון או קראו לו מונית. אם השיטות הללו לא עזרו, ואתה רואה איום ישיר על אחרים, התקשר מיד למשטרה, אל תצפה לצרות.

איך מי שאינו שותה יכול ליהנות בחברת שתיינים?

העיקר לא להתמקד בזה. שתו מיצים, מים, תרימו כוסות עם כולם ליד השולחן, תגידו טוסטים. ראש השנה הוא חג לכולם ולא כדאי לוותר על הכיף רק בגלל שלא שותה אלכוהול. היתרונות שלך הם שאתה יכול לנסות את כל המנות המבושלות ולהעריך את טעמן, להשתתף בכל התחרויות והבידור, לדבר עם אנשים מעניינים ולזכור על מה הייתה השיחה למחרת. אם הייתם מכורים לאלכוהול בעבר ולא בטוחים שאתם יכולים להתאפק, עדיף לא להתגרות ולהעדיף חברה פחות רועשת שלא שותה ושקטה.

באילו תרופות להתחמש כדי להציל את עצמך מהרעלת אלכוהול?

אנזימים לשיפור העיכול המכילים פנקראטין, פחם פעיל, מים מינרליים, תכשירים המכילים חומצה סוקסינית. לאחר שתיית כמה טבליות פחם לפני משתה, תפחית בכך את שיכרון הגוף, לא תשתכר יותר ותוכל לשלוט בעצמך. אם אתם אוכלים יותר מדי ומרגישים כבדות בבטן, שתו אנזימים והשתדלו לא לאכול אוכל כבד כל היום, הגבילו את עצמכם למשקאות לא מוגזים ללא אלכוהול ולמים נקיים.

לסיום, אני רוצה לאחל לקוראי אלקופן וליקיריהם בריאות, אינטימיות וחום! תירגע עם תועלת והנאה!