6 דרכים לשרוד את החגים כאשר אתה לא בצרות עם ההורים של בן הזוג שלך

האם אתה חושב על ביקור ההורים של בן הזוג שלך בפחד? האם החגים יהרסו שוב? במידה רבה זה תלוי בך. הנה כמה טיפים ממטפלים משפחתיים.

1. הבטיחו לעצמכם שתנסו לשפר את הקשר.

אין צורך להבטיח לעצמך משהו רק בערב השנה החדשה. יחד עם שותפך לחיים בחרת את הוריו, ולא תיפטר מהם, אלא אולי לאחר גירושים. נסו לא להתלונן בכל פעם שאתם מבקרים את חמותכם או חמותכם, אבל תסתדרו איתם במהלך השנה הזו. יש לך שנים רבות לפניך, אז זה לא חייב להיות מושלם בפעם הראשונה. התחל בצעד קטן, כמו "לא אזכיר את השתייה של הדוד הבעל השנה." עם הזמן תגלו שהתקשורת עם ההורים של בן הזוג כבר לא כל כך מכבידה עליכם. - אהרון אנדרסון, מטפל משפחתי.

2. שוחח בכנות עם בן הזוג שלך לפני כן

אל תשמור את הפחדים והדאגות שלך בסוד! שוחח עם בן / בת הזוג שלך איך אתה חושב שהפגישה עם ההורים תתנהל. אבל אל תדבר על היחס השלילי שלך אליהם. ספר מה מפריע לך ובקש עזרה. תאר בדיוק מה אתה צריך. לדוגמה, בקשו ממנו לתמוך יותר או להיות מעורב יותר בהכנות לחגיגה משפחתית. חשבו דרך השיחה הזו ונתחו את החששות שלכם. - מארני פיירמן, מטפלת משפחתית.

3. תשמור על עצמך

אחת הסיבות העיקריות שאנו מאבדים את הסבלנות לאורחים היא הצורך לבדר אותם. במהלך פגישות עם חברים או, במיוחד, קרובי משפחה, לעתים קרובות אדם צריך להתעלם מהרצונות של עצמו למען הנוחות של מישהו אחר. כתוצאה מכך, אנחנו פשוט שוכחים מעצמנו. ולמרות שזה אולי נראה כאילו אין זמן לטפל בעצמך, זו הדרך הטובה ביותר להתמודד עם לחץ ופלישה למרחב האישי.

שמור על הבריאות שלך, עשה מקלחת מרגיעה, לך לישון מוקדם, קרא במקום שקט. הקשיבו לגוף שלכם ונסו לשים לב יותר לצרכים שלכם. - אלישה קלארק, פסיכולוגית.

4. חברו לשותף

בנישואים יש הרבה פעמים מתחים עם ההורים של בן הזוג ולפעמים מתחילים לפקפק בצד של מי הוא. שניכם בני משפחה אחרת כבר זמן רב, עם מסורות ומנהגים משלכם בחג. מאבק ההשפעה בין הורי בן הזוג לבין החצי השני שלו יכול להתלקח ברצינות, כי שני ה"צדדים" רוצים למשוך אותו אליהם במהלך החגים. שיתוף פעולה עם בן זוג הוא אחת הדרכים לסיים את הקרב הזה. אז תתמכו אחד בשני, לא בהוריכם.

אבל אתה צריך לעמוד איתן ולעמוד על השותף שלך. גישה זו עשויה להיראות קשוחה, אך לאט לאט ההורים יסתגלו למצב ויבינו כי ההחלטה המשותפת של בני הזוג תמיד עומדת בראש סדר העדיפויות. זכרו באיזה צד אתם. אתה קודם כל בעל, ורק אחר כך - בן או בת. דניאל קפלר, פסיכותרפיסטית.

5. אזרו אומץ לפני הפגישה

לפני שתפגשו את ההורים של בן הזוג, עשו תרגיל מנטלי אחד. דמיינו שאתם לובשים שריון מיוחד המגן מפני כל אנרגיה שלילית. אמור לעצמך: "אני בטוח ומוגן, אני בטוח." במקום, היו כמה שיותר מנומסים ומקסימים. שמרו על גישה חיובית והתנהגו בנחת. אין טעם לבזבז זמן יקר להתחרט על דברים שאינך יכול לשלוט בהם. - בקי וויטסטון, מטפלת משפחתית.

6. זכרו: זה זמני

בחגים, שטף המפגשים והביקורים המשפחתיים אינו מתייבש. החגים יסתיימו, תחזרו הביתה ותוכלו לשכוח מכל אי הנוחות. אין צורך להתעכב על השלילי: זה רק יוסיף לבעיות ועלול להפוך לסיבה למריבות עם בן זוג. אל תתנו להורים של בן זוגכם להרוס לכם את החיים ולהשפיע על מערכת היחסים שלכם. - אהרון אנדרסון, מטפל משפחתי.